помощта

Когато хората чуят думата извара, те веднага имат мисъл в главата си. Те или го обичат, или мразят, но повечето хора мислят за вилата по традиционния начин да я ядат в купа самостоятелно или с няколко топинга. Има ТОЛКОВА много други начини за ядене на извара! По-долу има няколко от любимите ми рецепти, включително солени и сладки начини да се наслаждавате на извара през целия ден! Всички рецепти са супер лесни и имат минимални стъпки, защото кой има време да отделя часове за готвене вече ?! Чувствайте се свободни да замените всеки вкус на извара отдолу със своя любим! За пълен списък с вкусове кликнете тук.

ЗАКУСКА

Блуска с яйца от лук на лук

  • ½ чаша качулка Chive извара
  • 1 чаша яйчен белтък (или цели яйца)
  • Пилешка наденица
  1. Изсипете 1 чаша белтък в пръскан тиган и добавете 1 връзка пилешки наденици на кубчета. Гответе, докато яйцата са почти готови (2 минути).
  2. Добавете ½ чаша лук извара. Смесете в тиган, докато изварата се включи и се затопли.
  3. Яжте ги!

ЗДРАВОСЛУЖНА СНАК

Протеиново извара

  • ½ чаша извара от клен и ванилия
  • 1 лъжичка ванилов протеин
  • ¼ чаша боровинки (или друг любим плод)
  • Дъжд от мед
  • Тире от морска сол
  • Поръсете канела

  1. Добавете извара в купата си и разбъркайте 1 лъжичка от любимия си протеин.
  2. Най-отгоре си добавете боровинките, меда, морската сол и канелата. За допълнителна криза добавете малко мюсли! Това е перфектната комбинация от сладко и солено, което ви оставя доволни.

ОБЯД

Пилешка салата от домати от авокадо с босилек

  • 1 супена лъжица подправка домат от босилек
  • ½ чаша извара в кънтри стил
  • ¼ чаша печени домати
  • ¼ чаша авокадо на кубчета
  • Прясно нарязан босилек
  • 8 унции пиле
  1. Смесете в купа подправка от домати от босилек, домати на кубчета, авокадо, пиле и извара.
  2. Добавете хляб, за да направите сандвич или топ пресни зеленчуци за страхотна салата!

ВЕЧЕРЯ

Пиле с копър от лимон и копчета (сервира два увеличения за повече порции!)

  • 8 унции размразено пиле
  • Подправка с лимонов пипер
  • 1 чаша качулка копър извара
  • Тиквички
  • 2 чаши замразен грах
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  1. Подправете пилето с подправка с лимонов пипер и гответе на котлона на умерен огън. Ако предпочитате печено пиле, гответе в тиган при 375 за 15-18 минути.
  2. В отделен тиган добавете 1 чаша извара, 2 супени лъжици лимонов сок и ¼ ч. Л. Черен пипер (горе-долу в зависимост от това дали харесвате черен пипер!). Загрейте на умерен огън.
  3. След като сосът е топъл, добавете спиралирани тиквички. Хвърлете, за да покриете зодлите и гответе, докато омекнат (5 минути).
  4. Докато тиквичките се готвят, загрейте граха си и след това добавете след това в соса с тиквичките.
  5. Поставете вашите дръжки, отгоре с пилето и завършете с лимонова кора. Наслади се!