Здравословно и сърдечно, това домашно приготвено, лесна делнична нощ чили без боб, черен боб и сладък италиански колбас, прави идеално семейно хранене! Изпробвайте заедно с още 19 здравословни рецепти за чили, за да се насладите на всички!
Колкото и да харесвам чили заради самия себе си, понякога си мисля, че голяма „ол купа с люто люто чили е просто оправдание да натрупате всички вкусни гарнитури. Здравейте сирене, лук и авокадо!
С какво друго бихте допълнили своето.
Днес започва Национален месец на чили, и съм развълнувана да споделя с вас най-новото ми създаване на рецепти, Лесно уикенд чили с боб Пинто, черен боб и сладък италиански колбас, плюс, ако не сте убедени, че трябва да ядете чили, ще ви дам 5 добри причини да изядете една купа днес!
5 причини да изядете паничка от Easy Weeknight Chili днес!
1. Чили е най-добрата „здравословна храна“, която няма вкус „здравословна“
Разбира се, всички знаем, че има вкусен вкус, но какво да кажем за всички супер хранителни съставки, които влизат във вашата чили саксия? Повишаващи метаболизма чили на прах. Богати на сяра лук и чесън. И, домати с връзки с ликопен! И, нека не забравяме Умна диета приятелски боб за здравето на мозъка! Туп, туй!
2. Супер универсален е!
Моето чили съдържа боб и умерено количество месо, но вашето може да съдържа каквото искате! Вегетарианско или веганско? Пропуснете месото и добавете още боб. Или хвърлете леща. Подменете млечното сирене за млечно сирене или просто изцяло пропуснете сиренето и сте готови!
Ниска FODMAP диета? Изрежете лука и чесъна и опитайте консервирана/изплакната/отцедена леща - 1/2 чаша на порция или нахут - 1/4 чаша на порция.
Палео? Кажете adios на фасула и сиренето и добавете нарязани зеленчуци в допълнение към месото. Разбира се, разбира се, за тези от вас, които следват безглутенова диета като мен, чилито е естествено без глутен!
3. Този лесен чили през нощта е супер лесен за приготвяне
Особено ако имате добре зареден килер. Нямате чили на прах? Добавете някое или всички от следните: кимион, лук на прах, червен пипер, риган, чесън на прах, бахар и червени люти люспи.
Нямате наденица? Опитайте да добавите смляна трева, хранена с говеждо месо, смляна пуйка, смлян бизон или, отново, изхвърлете месото и добавете още боб, леща, може би някои есенни зеленчуци като сладки картофи или тиква. Леле мале!
Няма обикновени нарязани домати или доматен сос? Имате буркан маринара? Хвърлете го в тенджерата и се насладете на купа чили а ла италиански стил!
4. Ще ви направи щастливи!
Няколко причини за това ... Една, лют червен пипер съдържа вещество, наречено капсаицин което задейства тялото ви да произвежда ендорфини, повишаващи настроението. И, второ, помислете какво свързвате с яденето на купичка чили ... за мен това са изображения ски екскурзии до Мамут с приятели или сядане на уютна есенна семейна вечеря, последвана от настолна игра или две. Чисто блаженство!
С други думи, чилито е най-добрата комфортна храна и каква по-добра причина да го ядете от това?!
5. Споменах ли, че е Национален месец на чилито?
Достатъчно казано! Така че направете партида от моята лесна рецепта за чили през нощта по-долу, след това бъдете сигурни и вижте всички други вкусни рецепти за чили, които съм събрал от някои от любимите ми блогъри за здравословна храна и за вас!
- Лесни, здравословни рецепти за вечеря 27 богати на вегетариански ястия
- Лесни рецепти от 4 юли в диетична хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Лесни здравословни рецепти с 5 или по-малко съставки
- Безплатни здравословни рецепти, лесни диетични рецепти и здравословни съвети за готвене
- Лесен РЕАЛЕН мус от тъмен шоколад отвъд диетичните рецепти