От Рена | Публикувано на 21 август 2020 г.

Начало »Десерти» Чаши за чийзкейк без печене

Тази лесна рецепта за чийзкейк без печене е по-здравословна опция за десерт, пълна с протеини, много лесна за приготвяне и готова за минути. Направете това и го вземете за закуска, десерт или лека закуска!

високо

Чийзкейковете без печене са толкова забавни и лесни за приготвяне. Да не говорим за толкова удобно! Безпроблемните десерти, готови за минути, са идеални за тези, които са заети и нямат време за печене. Тези лесни чашки за чийзкейк без печене са вкусни и пълни с хранителни вещества и протеини. Може да се сервира като вкусна закуска, обедна закуска или десерт. Също така, можете да го залеете с някой от любимите си плодове и да се насладите на това добро за вашия чийзкейк!

Защо ще ви хареса този чийзкейк без печене

  • Много вкусен: пълен с вкус на чийзкейк и толкова кремообразен. С перфектната хрупкава коричка кремообразен пълнеж от чийзкейк и гарниран със свежи плодове.
  • Лесно: Отнема само около 10 минути, за да го съберете, и се нуждае от 15-20 минути охлаждане в хладилника. Бързате да му се насладите? Можете дори да пропуснете охлаждането и да копаете направо.
  • Здравословни: по-здравословна опция за чийзкейк с по-чисти съставки, за да направят калориите добри калории. Опакован с протеини!

Необходими съставки

  • Овесени ядки
  • Пекани
  • Канела
  • Кокосовото масло се разтопи
  • Нискокалоричен гранулиран подсладител или мед
  • Суроватъчен протеин аромат на ванилия
  • Леко крема сирене омекотено
  • Екстракт от ванилия
  • Гръцко кисело мляко с ванилия
  • Нискокалоричен гранулиран подсладител или мед
  • Плодове или смесени плодове

Как да направите тези протеинови чашки за чийзкейк

  • Първо поставете овесените ядки и орехите в купата на кухненски робот; пулсирайте, докато овесът и ядките се нарязват грубо. Прехвърлете сместа в купа и разбъркайте канелата, кокосовото масло и подсладителя.
  • След това разделете овесената смес между 4 чаши, притискайки сместа надолу с пръсти.
  • Охладете за 20 минути.
  • След това разбийте крема сиренето с миксер, докато стане пухкав. Добавете протеиновия прах, екстракта от ванилия, гръцкото кисело мляко и подсладителя. Разбийте, докато се комбинират напълно.
  • Разделете сместа от крема сирене между 4-те чаши. Охладете за един час. Накрая залейте с плодове и сервирайте.

ЧЗВ и съвети

  • вместо кокосово масло можете да използвате масло или друго масло с неутрален вкус
  • орехи: използвайте други ядки по избор като орехи или бадеми
  • нискокалоричните подсладители могат да бъдат нещо като Трувия или плод монах. Можете да използвате мед или кленов сироп за веган вариант.
  • всеки протеин по избор ще работи, на растителна основа за вегани и може да пропуснете протеина
  • кисело мляко: на растителна основа за веган вариант или друго кисело мляко по избор
  • препоръчва се крема сирене. но може да се пропусне за тези, които искат да направят този чийзкейк веган. Също така, ако има такива крема сирене на растителна основа използваи го.

Колко е разликата между печен и непечен чийзкейк

Основната разлика между изпечения чийзкейк без печене е фактът, че печеният чийзкейк има яйца, докато чийзкейкът без печене се прави без яйца. Следователно, чийзкейк без печене трябва само да се охлади в хладилника, за да стегне, докато чийзкейкът, съдържащ яйца, трябва да се изпече.

мога ли да замразя не пека чийзкейк

Чийзкейкът без печене може да бъде замразен до 3 месеца. За тези чаши за чийзкейк, които не се пекат, поставете в безопасна за замразяване купа или контейнер и плътно увийте, преди да поставите във фризера. Също така, можете да пропуснете добавянето на плодовете, докато сте готови за ядене. Просто го оставете да се разтопи в хладилника предишната вечер, когато е готов за сервиране.

Други здравословни десерти за разглеждане

  • Гръцко кисело мляко Ухапвания от сладкиши
  • 4- Съставки Протеинови чаши от фъстъчено масло
  • Не се пече боровинка чийзкейк
  • Тропически протеинов смути
  • Бисквитки и кремообразни енергийни хапки
  • Кифли с лимонова боровинка

Освен това, ако опитате рецепта и ви хареса, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да я оцените! Ще се радваме, ако го споделите с приятели и семейство.

И накрая, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM, за да бъдете представени! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.