Лесният начин да поемете контрола върху симптомите на PCOS Лесната готварска книга за PCOS ви дава безпроблемни рецепти за борба с PCOS с диета с инсулинова резистентност.

Борбата със симптомите на СПКЯ вече е достатъчно трудна, но спазването на инсулиновата резистентна диета за облекчаването им не бива да бъде. Ето защо Тара Спенсър, специалист по хранене, специализирана в СПКЯ, страдаща от заболяването

Лесният начин да поемете контрола върху симптомите на PCOS - Готварската книга за диета за PCOS ви дава безпроблемни рецепти за борба с PCOS с диета с инсулинова резистентност.

Борбата със симптомите на СПКЯ вече е достатъчно трудна, но спазването на диета с инсулинова резистентност за облекчаване на тях не трябва да бъде. Ето защо Тара Спенсър, специалист по диетология, специализирана в PCOS, която сама страда от това състояние, създаде The Easy PCOS Diet Cookbook - за да даде на заетите борци с PCOS най-лесните и безпроблемни рецепти за премахване на симптомите. Диетичната готварска книга за PCOS помага на читателите да приготвят супер прости ястия, използвайки рецепти от 5 съставки - много от които изискват само 30 минути или по-малко за приготвяне или само една тенджера, така че те да поемат контрола върху PCOS, без да губят време.

Характеристиките на Easy PCOS Diet Cookbook:

125 лесни рецепти осигуряване на комбинация от рецепти с 5 съставки, 30-минутни рецепти, рецепти с едно гърне, рецепти с един тиган и рецепти без готвене Лесни за намиране съставки използвайки достъпни и лесно откриваеми артикули от всеки хранителен магазин Основна информация за PCOS научавайки ви, че трябва да знаете информация за промяна на начина си на живот и диета, за да се чувствате по-добре

Животът с PCOS не е лесен, но промяната на вашата диета, за да се справите със симптомите, може да бъде с The Easy PCOS Diet Cookbook.

Вземете копие

готварска

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за Диетичната готварска книга за PCOS

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Объркващо и противоречиво

Въпреки че авторът казва, че трябва да се ограничат млечните продукти, в рецептата е имало много гръцко кисело мляко. Ходих и на пазаруване за седмица 1, но някои рецепти бяха за 4 души, а някои бяха само за една, така че порцията беше трудна и трябва да проявя креативност, за да избегна разхищаването. Седмицата за едно пазаруване ми струваше 150 долара. Ще опитам друга книга.

СПКЯ, синдром на поликистозните яйчници, засяга около 10% от западните жени. Авторът, Тара Спенсър, страда от СПКЯ. След десетилетие, след диагностицирането, експериментирането и образованието за синдрома, тя почти елиминира симптомите си.

Колекцията от рецепти Easy PCOS Diet Cookbook е предназначена да помогне на страдащите с лесни за правене рецепти. Всички рецепти са или пет съставки, отнема по-малко от 30 минути, за да се подготви, използвайте само една тенджера или тиган, не се готви или може да се готви в PCOS, синдром на поликистозните яйчници, засяга около 10% от западните жени. Авторът, Тара Спенсър, страда от СПКЯ. След десетилетие, след диагностицирането, експериментирането и образованието за синдрома, тя почти елиминира симптомите си.

Колекцията рецепти Easy PCOS Diet Cookbook е предназначена да помогне на страдащите с лесни за правене рецепти. Всички рецепти са или пет съставки, отнема по-малко от 30 минути за приготвяне, използвайте само една тенджера или тиган, не се готвят или могат да се готвят на едро, за да се затоплят по-късно.

Раздел първи от книгата обхваща обръщане на СПКЯ с диета за инсулинова резистентност. Този раздел обяснява ролята на инсулиновата резистентност при СПКЯ и предлага диетични насоки, предоставя удобен списък с храни, на които да се наслаждавате и които да избягвате.

Краят на Първа секция обхваща Настройка на вашата кухня, изброяване на основното оборудване за вашата кухня, най-важното за килера и дори списък на основните нетрайни храни. Съветите за спестяване на време и пари ви дават различни стратегии, които можете да използвате в магазина за хранителни стоки. Кратко описание на всеки за етикетите на рецептите (5 съставки, 30 минути и т.н.) завършва края на главата.

Главите на рецептите включват:

Смутита и закуска
Обилни супи и салати
Лесни предястия и страни
Веганска и вегетарианска мрежа
Мрежи от риба и морски дарове
Пиле и Турция Мрежи
Говеждо и свинско месо
Закуски и сладки лакомства
Сосове, дресинги и скоби

В цялата книга имаше само няколко снимки, които се появяват само в началото на всеки раздел. В тези снимки обаче се споменава името на рецептата и номерът на страницата за лесно справяне.

Необходимите за рецептите съставки се доставят лесно. Открих, че дори рецептите за готвене на едро са лесни, повечето рецепти отнемат по-малко от час.

Всяка от рецептите посочва отгоре каква е ползата (някои са за управление на теглото, други за борба с възпалението и т.н.) и всички дават времената за подготовка и готвене.

Всяка от рецептите включва също кратко описание и кратки инструкции, всички лесни за изпълнение. Нито една от рецептите не е ужасно сложна и само супите, които трябва да къкри известно време (и сладкото), отнемат много време. Всички рецепти завършват със съвет и хранителните стойности.

Несложно и по нещо за всеки

С повечето рецепти за диети, насочени към конкретно състояние, балансиращ акт е да се гарантира, че рецептите едновременно ще помогнат на страдащия, но и ще угодят на останалото семейство. Не се съмнявам, че тези рецепти ще свършат и двете.

След всички рецепти ще намерите двуседмичен план за хранене със списъци за пазаруване, списък с гликемичен индекс и гликемичен товар, диаграма за измервания и конверсии и списък с мръсни дузини и чисти 15.

Страница с кратки ресурси е последвана от страница с кратки справки. Наличните два индекса се отнасят към рецептите по тип и по заглавие.

Въпреки че за щастие не страдам от СПКЯ, намерих тази книга за полезна. Рецептите са толкова лесни, че ще работят за всеки и никоя не изглежда така, сякаш би спестила вкус.

Вижте пълния преглед и рецептата за свински пържоли от круши и копър в The RecipesNow! Списание "Рецензии и рецепти". Този отзив е написан в отговор на безплатен хартиен носител на книгата, предоставен от издателя с надеждата за честен отзив. Наслади се! . Повече ▼