Борец с рак

лесно

Мандариновите портокали могат да намалят риска от рак на черния дроб, казва сайтът RxPG News. В проучване, публикувано в изданието на Archives of Biochemistry and Biophysics от март 2009 г., изследователите установяват, че хората с хроничен вирусен хепатит, които пият сок от мандарина, намаляват риска от развитие на рак на черния дроб. В 2,5-годишното проучване участниците с разстройство хепатит, които консумират напитка, съдържаща мандаринов сок, не показват признаци на рак на черния дроб. Това е за разлика от 8,9-процентната честота на рак на черния дроб, установена сред участниците, които не пият ежедневната напитка.

Отслабване

Мандариновите портокали са добър източник на диетични фибри, с 3 грама фибри на 100 грама порция. Редовното приемане на фибри ви помага да се чувствате по-сити по-дълго, намалявайки вашето желание или нужда да ядете повече храна, подпомагайки отслабването. Жените трябва да консумират около 25 грама фибри дневно, а мъжете се нуждаят от около 38 грама. Добавянето на портокали от мандарина към вашите ястия често може да ви достави значителна част от това ежедневно изискване.

Може също да ти хареса

Кръвно налягане

Мандарините също помагат за понижаване на нивата на кръвното налягане. Състоят се от хранителни вещества и минерали като калий, който понижава кръвното налягане. Мандарините поддържат кръвта да тече гладко през артериите, което поддържа кръвното налягане в норма.

Здраве на кожата

Витамин С, присъстващ в мандарина, е много полезен за кожата, както когато се консумира вътрешно, така и се прилага локално върху кожата. Редовният прием на мандаринов сок кара кожата да блести и подобрява до голяма степен тонуса на кожата. Антиоксидантите, присъстващи в мандарина, предпазват кожата от суровите UVA лъчи и помагат на кожата да устои на щетите, причинени от слънцето и свободните радикали. Той също така намалява признаците на стареене като бръчки, фини линии и дефекти.

Прегледано от: д-р Мелвин Гаскинс

Може също да ти хареса

Посетете центъра за високо кръвно налягане BlackDoctor.org за повече статии и съвети.

5 юни 2014 г. от д-р П. Гулд

Най-новото в

Запознайте се с Мат Джеймс, Първият черен ерген

COVID може да причини еректилна дисфункция, дори след като се възстановите

ПРИПОМНЕТЕ за популярно готово пиле, готово за ядене

Главен готвач Бабет Дейвис: Оформянето на 70 изглежда просто вкусно!

Запознанства във вашите 60-те - скочи! Водата може да бъде фина

Michel’le: Survivor на 50, 30 години в създаването

Основна странична лента

Долен колонтитул

Къде уелнес и култура се свързват

BDO е най-големият и най-изчерпателен онлайн здравен ресурс в света, специално насочен към афроамериканците. BDO разбира, че уникалността на черната култура - нашето наследство и нашите традиции - играе роля за нашето здраве. BDO ви дава достъп до иновативни нови подходи към здравната информация, от която се нуждаете на всекидневен език, за да можете да преодолеете разликите, да получите контрол и да живеете пълноценно живота си.

Свържи се с нас

Научете повече за