Тази здравословна нарязана пилешка салата е чудесен начин да внесете всички вкусове на пролетта и лятото на вашата маса. Това прави чудесен пресен обяд и е лесен за използване като рецепта за приготвяне на храна.

meal-prep

Пилешката салата е любима на моите читатели, особено моята пилешка салата с пикантен дресинг от майо, моята пилешка салата от авокадо на скара, моята пилешка салата Chimichurri и моята рецепта за пилешка салата Pesto. Ако още не сте ги проверили, пропускате нещо наистина добро. Всички те са много здравословни и лесни за приготвяне, точно като тази нова нарязана пилешка салата, която споделям днес.

Опакован е с пресни цели съставки. Той не съдържа глутен и може да побере почти всеки хранителен план. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, така че е идеален за палео хранене. Всички пресни съставки се вписват в диетата Whole30.

Чудесно е да се яде като обяд или гарнитура. И е също толкова лесен за използване за приготвяне на храна, така че да имате готови здравословни обяди за всеки натоварен ден.

Какви съставки мога да използвам в нарязана пилешка салата?

Основните съставки, които винаги ще използвате в нарязана пилешка салата, са варените пилешки гърди и марулята. Бъдете креативни с останалите съставки или използвайте каквото имате под ръка. Някои от любимите ми са:

  • Авокадо (за допълнителна порция здравословни мазнини!)
  • Краставица
  • червен лук
  • Бекон (аромат и протеин!)
  • Чери домати
  • камби
  • Варен сладък картоф
  • Черен боб
  • Сирене (ако ядете млечни продукти)
  • Сушени плодове като боровинки
  • Ядки

Как да си направим домашен дресинг за салата

Лесно и здравословно е да направите сами дресинг за салати. Когато отделяте само минута, за да си направите дресинг за салата, знаете, че той не съдържа никакви консерванти, добавки или допълнителни захари. Винаги можете да сте сигурни, че това се вписва в плана ви за хранене.

Основната рецепта за домашен дресинг за салата е една част киселина на три части масло. За киселината можете да използвате всякакъв оцет или, както правя в тази рецепта, сок от цитрусови плодове.

Екстра върджин зехтинът е често срещан избор за дресинг на салати, но можете да използвате и други масла, за да промените леко вкуса.

Другите съставки могат да бъдат толкова прости или сложни, колкото решите. Малко червен пипер, сол и черен пипер ще му придадат много вкус. Или можете да експериментирате с пресни билки, чесън, ароматизирани соли или друга подправка.

Домашният дресинг за салата ще продължи две седмици. Така че можете да направите голяма партида от този дресинг за салати и да го държите в хладилника, за да го използвате за всяка салата, която правите.

Колко трае нарязаната пилешка салата?

Можете да държите тази нарязана пилешка салата в хладилник за три до четири дни, което я прави идеално решение за приготвяне на храна.

Тази рецепта ще направи четири порции. Можете да разделите нарязаната пилешка салата на четири порции и да сте подготвени за обяд през следващите четири дни.

Препоръчвам винаги да държите дресинга и салатата отделно, когато няма да ядете веднага. Колкото по-дълги са местата за дресинг на марулята, толкова по-вероятно е тя да е влажна, когато я изядете. За да запазите всичките си съставки свежи и свежи, изчакайте да сложите дресинга, докато сте готови за ядене.