Публикувано на 15 юни 2020 г. Последна актуализация на 16 юни 2020 г. от Hallie Harron 2 коментара

сирене

Рецепта на деня от WW: Лесно сирене с натрошени гювечи от тиквички с 2 съставки
(148 калории | 3 3 3 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Днес съм развълнуван да споделя този супер лесен гювеч с тиквички, който практически не изисква никаква работа и само 2 основни съставки - натрошени тиквички и сирене.

Обикновено гарнитура или вегетарианско основно ястие, което е колкото вкусно, толкова и леко и здравословно.

Гювеч с сирена от тиквички и гратин

Сиренето и тиквичките са почти единствените играчи тук, въпреки че аз съм любител на чесъна и добавих малко (което е напълно по избор), заедно с малко сол и черен пипер.

Вкусно е горещо или със стайна температура, което го прави чудесно лятно вегетарианско ястие, докато наближаваме тези кучешки дни.

Тази настъргана рецепта за тиквички бързо се превърна в любима, тъй като е толкова проста, извежда естествената доброта на пресните тиквички и доказва, че не е нужно да се усложнявате или да се харесвате, за да направите нещо страхотно.

Колко точки калории и наблюдатели на тегло посочват в това сирене с тиквички?

Според моите изчисления, всяка порция има 148 калории и:

3 * SmartPoints (зелен план)
3 * SmartPoints (син план)
3 * SmartPoints (лилав план)
4 * PointsPlus (стар план)

Точките могат да варират в зависимост от вида сирене, който използвате.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Как да направите този лесен здравословен гювеч от натрошени тиквички с 2 съставки

Етап 1: Съберете и пригответе вашите тиквички и сирене. Можете да използвате кухненски робот (партньорска връзка), за да накъсате вашите тиквички или старомодно ренде за кутии (партньорска връзка) .

Стъпка 2: Загрейте фурната до 350F градуса. Напръскайте 8-инчова форма за печене с незалепващ спрей и я оставете настрана.

Стъпка 3: Поставете всички съставки в голяма купа и разбъркайте добре.

Смесване на нарязани тиквички, сирене и нарязан чесън по желание

Стъпка 4: Лъжица смес в подготвената тава и се пече 30 минути.

Готови за печене на тиган тиган

Стъпка 5: Сервирайте горещо или със стайна температура.

Запечен на фурна сирене от тиквички запечен гювеч

Лесни бележки за рецепта за кюспе от тиквички

Всички цветове на тиквичките са фини. Използвах стандартното зелено, но жълтото щеше да работи или комбинацията от двете би била също толкова добра.

Почти всички настъргани сирена ще работят: чедър, крик, швейцарски, проволон, моцарела или комбинация. Просто се уверете, че сирената са добри „топители“.

Ако сте наблюдател на теглото, ще спестите точка или две, като изберете сорт с намалена мазнина. Ако сте фен на предварително настърганите пакети като мен, има много чудесни възможности.

Веганите могат да се насладят на това, като използват една от алтернативите за сирене, които сега са широко достъпни.

Направих това сега няколко пъти и реших да разклоня и да видя как други зеленчуци са работили с тази проста техника. Карфиолът беше страхотен. Нарязах го в кухненския робот (партньорска връзка), като настъргване на тиквичките и използвах мек крик, който също беше натрошен. Следвах собствените си инструкции за печене и резултатът беше вкусен.

Старомодните рендета за кутии работят добре за тиквичките, но това ще отнеме малко повече време. Нарязах чесъна в кухненския робот (партньорска връзка), превключих острието и настъргах всички тиквички за около 30 секунди!

Запечен сирен гратен от тиквички

Настъргани предложения за сервиране на тиквички

Това сирене натрошено гювеч от тиквички се съчетава с всичко - пилешко, свинско, говеждо или риба. Това е чудесна гарнитура по всяко време на годината, особено през лятото, когато тиквичките са на върха.

Или сервирайте това като основно ястие заедно с филийки багет и свежа салата.

Сервирайте чаша от любимия си свеж и студен совиньон блан за хубаво лакомство и го последвайте с парче или две сочен пъпеш.

Начини за използване на остатъците

Остатъците са добри както за бърза закуска веднага от хладилника, така и леко затоплена в микровълновата (партньорска връзка). Добавих последните парченца към салатата си на следващия ден като гарнитура отгоре.

Ако сте направили това Гратин с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.