Всеки, който харесва карфиол и обича сирене, ще се наслади на този лесен сирен печен кето карфиол!

Гледайте видеото, за да видите дали искате да приготвите карфиол Easy Cheesy Baked Keto!


сирене

В офиса си имам малка лавица за книги до бюрото, която има тетрадки на стойност над 13 години с бележки за рецепти и информация за блогове. А някои от тетрадките с рецепти са от много преди да съм чувал за блогове. Открих отново тази рецепта за Лесно сирене печено кето карфиол в един от тези тефтери и се заинтригува колко лесно беше и когато тествахме рецептата, абсолютно ни хареса! Старите ми бележки нямаха информация за източника на рецептата, така че не мога да дам никаква заслуга на никого, въпреки че го променихме малко, когато го направихме за блога.

И нека бъдем честни, аз се чудех дали този блог се нуждае от друга лесна рецепта за сирене с карфиол, тъй като Twice Baked Caulflower, Carfiflower Gratin и Cheesy Baked Caulflower Tots са всички популярни рецепти. Но абсолютната лекота на рецептата, съчетана с начина, по който използва общи съставки, ме убеди, че много от вас ще я харесат. Затова вземете глава карфиол, малко масло, пармезан, остър чедър и смес от сирене и опитайте тази вкусна гарнитура! И ако искате да го наречете гювеч и да го ядете като основно ястие, мисля, че това също би било добра вечеря!

Преди да дам рецептата, искам да кажа още нещо. Тази рецепта използва много сирене! Ако ви се струва твърде много сирене, не се колебайте да използвате количеството, което предпочитате. Не виждам през компютъра да разбера как адаптирате една рецепта към вашия личен вкус, честно. И вие не сте задължени да правите рецепта, само защото я споделям тук, така че се надявам полицията на сиренето да се въздържа от критики! Използвайте странични ястия, за да намерите много повече идеи, използвайки тази гъвкава зеленчукова храна с ниско съдържание на въглехидрати!

Как да направите лесно сирене на печено кето карфиол:

(Превъртете надолу за пълна рецепта за печат с хранителна информация.)

  1. Започнете с нарязване на глава карфиол на парчета с размер на хапка и го гответе точно 5 минути във вряща подсолена вода.
  2. Отцедете карфиола много добре.
  3. Докато правите това, загрейте фурната до 375F/190C.
  4. След това сложете добре отцедения карфиол в купа (или обратно в тигана, в който сте го сварили, ако искате да спестите мръсно друго ястие!)
  5. Добавете маслото към горещия карфиол и разбъркайте, за да покриете карфиола с маслото.
  6. След това смесете пармезана и острия чедър.
  7. Поставете карфиол в съд за печене и го залейте със смес от три сирена или всяко сирене, което се топи добре.
  8. Печете 20-25 минути или докато карфиолът се сготви и сиренето се разтопи и хубаво покафенее.
  9. Сервирайте горещо и се насладете!

Това се претопля особено добре, така че ако сте голям фен на сирене карфиол, може да искате да удвоите рецептата и да я направите като рецепта за уикенд храна, за да се насладите няколко пъти като гарнитура.

Направете ястие с ниско съдържание на въглехидрати:

Това би било чудесна гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати за нещо просто като Лесен чесън с ниско съдържание на въглехидрати и лимонова скарида или пилешка пиката с пържени каперси.