Публикувано от Сам | 24 юли 2013 г. | Мотивация | 0

мотивация

Летни съвети за мотивация за отслабване

Да останеш мотивиран да отслабнеш е предизвикателство по всяко време на годината, но може да бъде особено предизвикателно през лятото, когато фокусът се измества към забавление и релаксация.

Но не трябва да е толкова трудно. С няколко прости стратегии можете да останете напълно мотивирани да отслабнете през цялото лято - и да се забавлявате, докато го правите!

Просто трябва да обмислите нещата и да направите малко планиране напред. И аз съм тук, за да помогна с няколко лесни съвета и идеи за поддържане на главата в играта и съсредоточаване върху загубата на тегло.

Съвети да останете мотивирани за отслабване - Цяло лято!

Преместете кардиото си на открито

Лятото е най-доброто време за изнасяне на фитнес и упражнения на открито. Освен че се наслаждавате на малко слънце и на свеж въздух, фитнесът на открито е изключително мотивиращ. Това е нещо ново и предлага възможност да предизвикате тялото си по нов начин. Фитнесът на открито включва неравномерно заземяване и по-непредсказуем терен, премахвайки много скуката и монотонността на бягащата пътека.

Така че това лято вземете кардио тренировката на открито. За някои мотивиращи и тренировъчни процедури за изгаряне на мазнини, вижте статията ми за Изпълнение на тренировъчни програми тук.

Вземете летен спорт

Въпреки че не е необходимо да станете спортист това лято, занимаването със спорт е чудесен начин да останете мотивирани за отслабване, дори ако е за забавление. Спортът включва цялостни движения на тялото, които са за разлика от тези, които правите във фитнеса, така че те предизвикват тялото ви по много различни начини. Те също ви зареждат с енергия, като същевременно ви поддържат тонизирани и във форма.

Следващия път, когато ударите плажа или парка, вземете със себе си фризби или волейбол. Ще натрупате прилична пот и ще изгорите много калории в процеса. Това е лесен начин да направите забавлението отслабване!

Вземете здраве на барбекюто

Барбекюто е една от любимите ми части на лятото и вярвайте или не, все още можете да се насладите на цялата онази страхотна лятна храна, докато поддържате форма и отслабвате Тук малко планиране може да ви бъде от полза. Започнете просто, като се уверите, че винаги имате някои зеленчуци в чинията си и не прекалявайте с въглехидратите и мазнините. Що се отнася до по-снизходителните елементи, просто се опитайте да намалите размера на порциите си.

Вие също трябва да отидете за протеин, когато е възможно. Той не само ви зарежда, но помага за поддържане на чиста мускулна маса и изгаря много калории по време на храносмилането. И ако търсите начини да запазите летните салати здрави, започнете, като опитате моята Супер здравословна рецепта за салата от нахут - вкусно е!

Изберете лятна фитнес цел

Фитнесът остава един от най-добрите начини за поддържане на мотивация за отслабване. Това, което препоръчвам да правите през лятото, е да измислите наистина фокусирана фитнес цел, като начин за определяне на вашата лятна рутина за отслабване. Например, често препоръчвам на клиентите да използват лятото, за да възстановят тренировката си по ab.

За страхотна лятна тренировка, опитайте моята Басейн готов Абс рутинна тренировка - това ще повиши вашата мотивация и ще направи вашия външен вид и чувство страхотно!

Бъдете възможно най-социални

Този последен съвет звучи доста лесно, но понякога се фокусираме прекалено много върху релаксация и недостатъчно върху забавлението. Поемайки ангажимент за редовно общуване с приятели и семейство, със сигурност ще останете по-активни. Независимо дали става дума за барбекю, плажен ден или нощ в града, ще бъдете изненадани от това колко калории изгаряте, просто като останете заети!

Имате ли някакви въпроси или отзиви относно тези съвети за мотивация за отслабване през лятото? Моля, оставете коментар по-долу ...