Dýr Personal Training & Nutrition of Mystic, Groton, CT е фитнес зала, която е дом на някои от най-талантливите сертифицирани лични треньори в бранша. Ние разработваме персонализирани програми за тренировки и хранене, базирани на целите на всеки човек, и ви даваме възможност за ефективно изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и подобряване на цялостното ви здраве и фитнес (всичко на около половината от стандартните цени в бранша!). Нашите треньори правят тренировките ви по-гъвкави и удобни, държат ви мотивирани и отговорни към вашите фитнес цели и тренирате интелигентно и безопасно. Научете повече за нашите програми по-долу!

хранене

Готови да започнем?

Щракнете върху "ПЪРВИ СТЪПКИ" бутон и ни кажете повече за себе си в нашия кратък въпросник „нов клиент“. Тук ще научим повече за вас и къде бихте искали да отидете по отношение на вашето здравословно и фитнес пътуване.

В Dýr Лично обучение и хранене ние вярваме, че индустриалният стандарт за лични курсове на обучение средно между $ 80-100 на един час сесия е луд. Ние не само в Dýr имаме нулеви стартови такси и нулеви такси за поддръжка за всички членства, но предлагаме и лично обучение, започвайки от половината от стандартните цени в индустрията (само $ 40 на 1-часова сесия). Нашите частни сесии ви позволяват да имате индивидуален опит със собствения си сертифициран личен треньор. Това ви дава възможност да разгърнете пълния си потенциал с неразделено внимание и отчетност, от които се нуждаете, за да надхвърлите фитнес целите си. Вижте нашите Лично обучение програми и цени по-долу!

pt с нас е за вас, ако ...

Опитвате се да отслабнете/да изгорите мазнини

Искате ли да се отървете от „The Pooch“

Трябва да прокарате фитнес плато

Искате да изградите чиста мускулатура

Искате да станете по-силни

Искате да подобрите цялостното здраве и фитнес

Нови са в разработването и търсенето на насоки

Борба с мотивация и последователност и нужда от отчетност

Потърсете достъпно лично обучение

КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ ...

Индивидуално обучение със собствен CPT

Нашите треньори имат дългогодишно обучение и опит

Нашите треньори осигуряват безопасно и ефективно обучение за всички нива на фитнес

Изцяло персонализиран план за тренировка, базиран на ...

Искате ли да отслабнете? Укрепнете? Тонизирам? - ние използваме специфични техники за обучение и методи/упражнения за вашите цели

Независимо дали сте нови за упражнения и/или имате ВСЯКАКВИ ограничения или предишни наранявания - ние ще работим с вас, за да постигнем и надминем вашите цели

Наличен е гъвкав график за тези с трудни/непрекъснато променящи се графици

Техника на прогресивно претоварване

Прилага се седмично - за да се гарантира безопасен, ефективен и забележим напредък

Нов план за тренировка на всеки 4-6 седмици

За да поддържате тялото и ума си да гадаете

Пълен достъп до нашето съоръжение

3600sf с и отворено оформление на пода

Напълно оборудвано съоръжение „Rogue Fitness“

Проектиран с всички основни неща, необходими за предоставяне на нашите клиенти на инструментите, необходими за постигане и надвишаване на фитнес целите и очакванията

Частни съблекални/бани (едната оборудвана с душ)

Добавки от 1st Phorm, Cill Kliff, Builder’s и др

месечни 4 лични тренировки - $ 200

Четири 1-часови Рrivate Сесии на месец със собствените си Сертифициран личен треньор - $ 50 на сесия

Идеален за тези с натоварени графици или които тепърва започват да развиват новия си фитнес начин на живот

Страхотно за една 1-часова сесия седмично и честота, подходяща за започване на изграждането на вашата основа

Тези с това членство могат да добавят допълнителни PT сесии за $ 50 всеки

месечни 8 лични тренировки - $ 360

Осем 1 час Частни сесии на месец със собствените си Сертифициран личен треньор - $ 45 на сесия

Идеален за тези с натоварени графици или които тепърва започват да развиват своя нов фитнес начин на живот

Две сесии на седмица позволяват забележимо мускулно развитие и загуба на тегло

Страхотно за две 1-часови сесии седмично и честота, подходяща за започване на изграждането на вашата основа

Тези с това членство могат да добавят допълнителни PT сесии за 45 долара всеки

месец за месец 12 Лични тренировки - $ 480

Дванадесет 1 час Частни сесии на месец със собствените си Сертифициран личен треньор - $ 40 на сесия

Идеален за тези с определени или гъвкави графици и които могат да се ангажират със стабилен и последователен режим на тренировка

Три 1-часови сесии или повече на седмица позволяват постоянно прогресивно развитие на мускулите, стабилно отслабване и увеличаване на вашата издръжливост във всички аспекти на упражненията

Тези с това членство могат да добавят допълнителни PT сесии за $ 40 всеки

> 12 лични тренировъчни сесии MTM - $ 40 на всеки

Ако вашият график позволява повече от три 1-часови сесии на седмица, можете да добавите толкова допълнителни сесии, колкото искате само $ 40 на 1 час PT сесия!

Идеален за тези с определени или гъвкави графици и които са в състояние напълно да се ангажират със стабилен и последователен режим на тренировка

Четири-шест сесии седмично представляват пълен график за тренировки и позволяват най-високия потенциал за чист мускулен растеж, загуба на тегло, сърдечно-съдово укрепване и развитие на издръжливост във всички аспекти на упражненията

всички лични обучителни членства изискват 3-месечен ангажимент за първите 3 пълни месеца от членството - след изтичането на този 3-месечен период членството ще продължи като членство от месец на месец

Вземете максимума от вашето обучение! Свържете вашето лично обучение или групово обучение с напълно персонализиран хранителен план. Храненето е отговорно за 80% от промените във физиката. Страхотното обучение с лоши хранителни навици няма да ви отведе доколкото искате и затруднява потенциала ви да постигнете и надвишите целите си.

План за хранене е за вас, ако ...

Искате да отслабнете и да се тонизирате

Искате да изградите чиста мускулатура и да станете по-силни

Искате да увеличите вашата издръжливост и сърдечно-съдова сила

Искате да подобрите начина си на живот, като ви дадете повече енергия и по-добър сън

Ударили сте плато за отслабване и не разбирате защо и как да го прокарате

Не знам колко или какво да ям

Отпадайте от пистата и търсете отчетност/мотивация, за да останете последователни и да видите резултатите

Понастоящем ограничавайте любимите си храни и запои през уикендите

Искате да научите как можете ефективно да отслабнете, докато все още ядете храните, които обичате всеки ден

Какво е включено ...

Оценка на метаболизма

Напълно персонализирани макро числа, определени от вашите индивидуални цели и текущ метаболизъм

Калория и протеин Цел, ако никога не сте броили макроси

Седмично или двуседмично чекиране

Където ще попълните подробен въпросник, ще качите снимки и ще получите гласова обратна връзка заедно с всички промени, необходими за вашия план

Позволява на вашия треньор възможността да „прецизира“ вашия хранителен план, докато напредвате

Ежедневен ексел тракер

За да проследявате теглото си, приема на храна и приема на вода

Това предоставя на вашия треньор възможността да види как реагира тялото ви и анализ на тенденциите

Основен хранителен план - 100 долара на месец

Идеален за тези, които търсят отчетност и които са склонни лесно да падат/да падат

Напълно персонализирани макроси

Калория и протеини цел, ако никога не сте броили макроси

Двуседмично чекиране за напредък, отчетност, и фина настройка

Ежедневен екселър за проследяване на вашето тегло, прием на храна и прием на вода

План за усъвършенствано хранене - $ 200 на месец

Идеален за тези, които търсят отчетност и които са склонни лесно да падат/да падат

Напълно персонализирани макроси

Калория и протеини цел, ако никога не сте броили макроси

Храна идеи и рецепти

Седмично чекиране за напредък, отчетност, и фина настройка

Ежедневен екселър за проследяване на вашето тегло, прием на храна и прием на вода

Отстъпки за членство

Всеки, който принадлежи към поне една от следните категории, ще получи 10% отстъпка от месечното си членство за живота на своето членство!

Военен/ветеран + първи реагиращ

Служители на ИБ

Старши (60+)

Студент и учител

Семейство от 2 души

Семейство от 3 или повече души ще получат 20% отстъпка от общата си месечна вноска

ПОЛИТИКА ЗА ЧЕКИРАНЕ И АНУЛИРАНЕ

Резервиране на сесия - Трябва да резервирате поне 24 часа преди сесията

Отмяна на сесия - Трябва да анулирате резервация поне 1 час преди запазената сесия

Ако искате да резервирате/анулирате сесия в последния момент, моля, свържете се с нас по телефона и електронна поща. Ще направим всичко възможно да се настаним:)

Ако се откажете в рамките на 1-часовия период преди запазената ви сесия или не се покажете, сесията ще се счита за „завършена“ и ще бъде приспадната от общата ви сесия за месеца

Политика за ОТМЯНА на членството

За да откажете членство, трябва да го направите по имейл поне 14 дни преди началната дата на следващия цикъл на фактуриране. Всички членски такси се изтеглят на 1-во число всеки месец, с изключение на първия месец, който може да бъде пропорционален. Анулиране на членство въз основа на ангажимент без допълнителни месечни плащания може да се извърши по всяко време и изисква членът да плати половината от останалото салдо по договора.

Можете също така да поставите членството си на изчакване до 6 месеца (свържете се с нас по отношение на задържане на всяко членство, основано на ангажимент).