Домът на Ейми Нойзил, ND * Натуропатичен лекар, автор, лектор и Goofball.

Понякога изследванията се натъкват на лайфхак като никой друг и този случай се оказва лайфхак за отслабване. Списанието Science публикува изследователско проучване, което може да промени начина, по който подхождате към отслабването - и това е основно като използвате въображението си.

здравето

Това изследване наистина е причина за ума над материята. Проучването показва, че ако изпитвате желание за храна, представяйки си, че ядете тази храна, получавате същото ниво на удовлетворение, както всъщност яденето на тази храна. Така че, ако сте на парти, вперило поглед в шоколадова торта и си представяте, че ядете и се наслаждавате на нея, е по-малко вероятно да я изядете. Също така, ако имате парче, ще бъдете по-доволни от по-малко парче, отколкото ако не сте си представяли да го изядете. Говорете за лайфхак за отслабване!

По принцип това означава, че да си представите, че ядете нещо, е почти толкова удовлетворяващо за тялото ви, колкото всъщност да ядете нещо и колкото повече си представяте, че го ядете, толкова по-малко от него вероятно ще ядете. Представяйки си, че ядете нещо друго, не помага. Така че, ако отидете на парти и имате избор на шоколадова торта и чипс, представяйки си, че ядете шоколадовата торта, ще ви осигури известна защита от изкушението да ядете шоколадова торта, но няма да ви предпази от ядене на чипс. Освен това, колкото повече си представяте, че го ядете, толкова по-малко вероятно е да го ядете, така че да се включите в приятна дълга фантазия, може да бъде вашата ваксина против измама.

Моля, насладете се на тази фантазия за храна и отслабнете.

Мисля, че от дълго време хората, които спазват диета, никога не са се замисляли за храните, които жадуват от страх, че апетитът ще се влоши, но това проучване всъщност ни показва, че е точно обратното. Мечтанието за храната, за която жадувате, всъщност ви доставя някакво удовлетворение, носи ви малко радост и прави това желание по-малко. Веднъж това е чудесна новина за отслабване!

За всеки, който се бои от този празничен сезон, просто си представете онези вкусни коледни бисквитки. Имате фантастична дата за коледни бисквитки. Продължете и се търкаляйте в сиренето на офис партито (хм ... само във вашето въображение. В реалния живот това не изглежда добре във вашето резюме). Представете си, че ядете и обичате всичко, което е пред вас в момента, и тогава или вземете малко парче, или преминете към следващата мечта за храна, защото хей - вашето въображение е най-добрият ви хак за отслабване и си помагате да отслабнете успех. Защото науката казва така.