Резюме на темата, предоставено от доброволец (и): Емили

цитрусови плодове

Лаймът и други цитрусови плодове, като лимони и портокали, съдържат фитонутриент, наречен хесперидин. Този фитонутриент може да увеличи притока на кръв, намалявайки риска от инсулт. Хесперидинът може също да помогне за намаляване на храносмилането на мазнини. Други възможни ползи от цитрусовите плодове са защитата срещу мозъчно-съдови заболявания и подобряване на здравето на мозъка.

Кредит за изображение: Brett Hondow/Pixabay. Това изображение е променено.

Всички видеоклипове за Limes

Разклащане на соления навик

Какви три неща можем да направим, за да намалим приема на натрий? Има ли трикове за тълкуване на етикетирането на хранителни факти върху преработените храни?

Лечение на сухота на очите с диета: Просто добавете вода?

Причините за сухота на очите включват лазерна операция на очите LASIK, но има диетични подходи за профилактика и лечение.

Колко чай от хибискус е твърде много?

Внушителното съдържание на манган в чая от хибискус може да бъде ограничаващ фактор за безопасни дневни нива на консумация.

Намаляване на мускулната умора с цитрусови плодове

Ежедневната консумация на цитрусови плодове по време на спортни тренировки може да намали мускулната умора, както се доказва от по-ниските концентрации на лактат в кръвта.

Поддържане на ръцете ви топли с цитрусови плодове

Фитонутриентите в цитрусовите плодове, като хесперидин, могат да увеличат кръвния поток, достатъчен за затопляне на ръцете и краката на тези със студена чувствителност.

Диети на растителна основа: Здравно здраве

Тези, които ядат повече кисели плодове, могат да рискуват по-голяма ерозия на зъбния си емайл (особено ако зъбите се мият в омекотено състояние), но има просто решение.

Попълнете празното пространство

Каква храна с четири букви е свързана с намалено кръвно налягане и телесни мазнини?

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626