лимфен

Според Информационната мрежа за контрол на теглото, 68 процента от възрастните американци на възраст 20 или повече години са с наднормено тегло или затлъстяване с индекс на телесна маса 25 или повече. Лечението на затлъстяването се превърна в основен фокус на здравеопазването и хората често са готови да опитат всичко. Лимфният масаж може да помогне за загуба на тегло, но не чрез масажиране на телесните мазнини.

Идентификация

Лимфният масаж се използва за първи път през 30-те години за подобряване на дренажа в човешкото тяло. Вашата лимфна система помага да изчистите тялото си от отпадъци и понякога може да бъде блокирана или мудна според Диамантения център за масаж и уелнес в Сан Франциско. Лимфните възли са разположени в цялото тяло. Тази масажна техника използва нежни, ритмични удари към лимфните възли, за да помогне за освобождаване на тялото от отпадъци. Вашите мускули не са фокусът при този вид масаж.

Ефекти

Масажи като лимфен масаж могат да помогнат за преоформянето на тялото ви, но не премахват за постоянно телесните мазнини. Вместо това може да действа като диуретик, за да помогне на тялото ви да се отърве от излишната течност, така че теглото, което може да загубите, е тегло на водата и само временно. Ако масажът се рекламира като масаж за отслабване, задайте подробни въпроси относно процедурата и очакваните резултати.

Ползи

Докато лимфният масаж не води до трайна загуба на тегло сам по себе си, той може да ви помогне да премахнете излишното телесно тегло. Той може да помогне за подобряване на храносмилането и отстраняването на отпадъчните продукти от тялото ви. Той може също да помогне за засилване на метаболизма ви, като освободи тялото ви от остатъчни продукти през лимфните възли. Отстраняването на излишната течност от тялото ви също може да подобри циркулацията. С разумна програма за диета и упражнения лимфният масаж може да ви помогне да постигнете по-добри резултати.

Експертна прозрение

За да загубите трайно излишното телесно тегло, трябва да създадете отрицателен калориен баланс в тялото си според д-р Лен Кравиц от Университета в Ню Мексико. Намаляването на общия калориен прием и увеличаването на физическото натоварване, което правите, води до значителна загуба на тегло в сравнение с програми за диета или упражнения. Правете малки промени с течение на времето и постепенно увеличавайте количеството дейност, която извършвате за устойчиви промени в живота.

Съображения

Въпреки че масажът е полезен за повечето хора, обсъдете го с Вашия лекар, ако сте на лекарства и/или се лекувате за някакви хронични заболявания. Вашето здраве и лекарства също могат да повлияят на телесното ви тегло, така че говорете с Вашия лекар за загуба на тегло. Те може да са в състояние да ви насочат към вашия подход и поставяне на здравословна цел за отслабване.