Още статии

Лимонената киселина е биохимично съединение, намиращо се в цитрусови плодове като лимони, лайм и портокали 2. Според Science Daily лимонената киселина е антиоксидант, който може да помогне за увеличаване на метаболизма и изгаряне на повече мазнини. Въпреки че няма връзка между лимонената киселина и загубата на тегло, цитрусовите плодове са полезни поради естествените антиоксиданти и изгарящите мазнини свойства 2.

здравословно

Витамин Ц

Изследванията показват, че витамин С може да увеличи количеството мазнини, които тялото изгаря. Според списанието на Американския колеж по хранене, хората с адекватен витамин С окисляват 30 процента повече мазнини по време на тренировка, отколкото хората с ниски нива на витамин С. Витамин С се съдържа в портокали, мандарини, манго, папая и ананаси.

Фибри

Антихистаминова диета

Според Ан Колинс, експерт по отслабване с 25-годишен опит, цитрусовите плодове имат много високо съдържание на фибри, което помага за нормализиране на храносмилателния цикъл и изхвърля токсините по редовен начин, като бавно намалява натрупването на токсини в тялото 2.

Лимонена киселина

Лимонената киселина, органичен химикал, намиращ се във всички цитрусови плодове, се счита за антиоксидант 2. Според Алабама кооперативна разширителна система антиоксидантите са полезни за забавяне на стареенето на клетките чрез намаляване на окислителните щети. така че лимонената киселина може да играе същата роля.

Ползи

Храни за предотвратяване на катаракта

Освен загуба на тегло, уебсайтът Steady Health посочва, че цитрусовите плодове имат и противовъзпалителни и антихистаминови свойства, като помагат за лечение на вътрешни наранявания и алергии 2. Някои цитрусови плодове като портокали също имат свойства за борба с рака, докато грейпфрутите могат да намалят количеството на лошия холестерол в организма 2.

Отслабване

Колинс препоръчва да се консумират най-малко три до четири цитрусови плода всеки ден, за да се помогне при отслабване 2. Цитрусовите плодове са в основата на много модни диети, като диета за отслабване на General Motors и дори диета със зелеви супи 2. General Motors Отслабване Първият ден на диетата например предлага да се консумират само пъпеши или грейпфрути през целия ден.