Концепцията за лимоновата детоксикационна диета (или Master Cleanse, както често се споменава) ще бъде доста нова за много хора, докато други ще бъдат информирани за нейния потенциал чрез клюкарски предавания на знаменитости или книга от 2004 г. „Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни 'от Питър Гликман.

лимонова

Това, което може да изненада обаче, е фактът, че тази интригуваща рецепта се използва от здравните специалисти още от създаването й от Стенли Бъроуз през 1941 г.

Въпреки че има много заблуждаващи рецензии за почистване на майстори и истинската му стойност и рецепта често се тълкуват погрешно, както ще покаже това ръководство, диетата е проста сокова бърза с потенциално големи ползи за здравето.

Master Cleanse и отслабване

Много хора първоначално са привлечени от диетата с лимонада, защото държат на думата „диета“ и възприемат процеса като нищо повече от лудост за отслабване. Това изображение не е изненадващо, като се има предвид неотдавнашното медийно отразяване, което подчертава количеството загуба на тегло, което диетата е постигнала за определени знаменитости; не е наречен за нищо „Master Beance Master Cleanse”.

Мъжете и жените са преживели значителна загуба на тегло с Master Cleanse през различни периоди от време, но това не е основната цел на процеса.

Master Cleanse ползи

Загубата на тегло може да бъде привлекателен вторичен ефект, но рецептата за този разтвор на лимонада е създадена предимно като детокс и измива храносмилателния тракт и пикочната система чрез прочистване на дебелото черво и бъбреците.

Lemon Detox рецепта

Рецептата за този разтвор на лимонада е доста ясна, защото съдържа само четири полезни съставки:

Стъпка 1 - Първо ще ви трябват 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок. Някои рецепти посочват, че сокът от лайм също е разрешен, но не можете да победите пресен лимонов сок поради съдържанието на витамин С и антимикробните си свойства

Стъпка 2 - Втората съставка е 2 супени лъжици кленов сироп клас В. Ако можете да получите органичен сироп, тогава това е за предпочитане, но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че не трябва да бъде рафиниран сироп клас А поради липсата на витамини и минерали

Стъпка 3 - След това трябва да добавите 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер, който помага за регулиране на кръвния поток

Стъпка 4 - Смесете в 10 унции вода

Посочените по-горе количества се равняват на една порция и се препоръчва да пиете поне шест порции на ден. В допълнение към напитката, участниците могат да пият солена вода сутрин, за да подпомогнат детоксикацията на храносмилателния си тракт и билков слабителен чай вечер. Тези допълнителни решения са безопасни придружители, които могат да помогнат за резултатите от детоксикацията, но те са единствените допълнения, които трябва да се направят.

Master Cleanse странични ефекти

Както можете да видите от горната рецепта, диетата е опростена, но също така доста ограничителна и естеството на диетата е довело до някои заблуди относно това, което потребителите могат и какво не могат да правят. Не всеки гледа на диетата за почистване/лимонада в положителна светлина.

Тъй като има толкова малко съставки, в него липсват много основни хранителни вещества, витамини и минерали, а някои хора са имали главоболие и редица други симптоми, типични по време на детокс.

Често срещано погрешно схващане е идеята, че можете да променяте рецептата и да добавяте други компоненти към нея и макар да е изкушаващо да се смесват някои други хранителни вещества по време на бърз сок, всякакви допълнителни елементи могат да затруднят постигането на желаните резултати. Това означава, че не трябва да имате добавки в напитката, никакви добавки и никакви твърди храни от всякакъв вид.

Друг мит е идеята, че загубата на тегло се дължи на сериозно ограничаване на калориите. Диетата е предназначена да осигурява над 1200 калории на ден благодарение на сиропа, но отново всичко се свежда до правилната рецепта и подготовка. Тази рецепта за почистване на лимон е внимателно обмислена като възможно най-полезна за детоксикация, но някои публикации ще отпечатват заблудени или случайни вариации, така че не забравяйте да следвате правилния метод.

Какво трябва да направите след завършване на диетата?

Познаването на правилната рецепта и това, което трябва да направите, за да постигнете желаните резултати, е важно, но също така е много важно да знаете кога да спрете и най-добрия начин на действие при завършване. Препоръчително е участниците да следват тази рутина в продължение на минимум десет дни, въпреки че мнозина продължават по-дълго и един от признаците, че детоксикацията е действала е, когато първоначалното размиване на езика ви стане розово и здраво.

След като това се случи, е време да спрете сока бързо, но не трябва да се връщате направо към обичайната си диета, вместо това трябва бавно да привикнете тялото си чрез портокалов сок, зеленчукова супа и плодове до четвъртия ден след гладуването, когато може да яде разнообразна, солидна диета. Също така е препоръчително да приемате пробиотици, за да замените добрите бактерии, които може да са били изгубени по време на прочистването, за да помогнете на тялото ви да даде допълнителен тласък.

Обобщение

Накратко, има две големи потенциални ползи от този конкретен сок бързо и две заблуди; това не е помощ за отслабване, която можете да промените в зависимост от вашите лични нужди; това е решение за детоксикация със специфична рецепта, което е усъвършенствано, за да даде страхотни резултати за кратък период.

Диетата с лимонада не е за всеки поради строгите ограничения и забраната за твърди храни; ако обаче търсите ефективно, дълбоко почистващо решение, поемете ангажимента да се придържате към рецептата и сте готови да направите няколко жертви, тогава бихте могли да откриете, че рецептата за лимонова диета е идеалното решение за детоксикация и може би дори свалете няколко килограма по пътя.

Това оригинално съдържание е създадено от DetoxAndBodyCleanse.com

Допълнителна информация

Бъроуз, Стенли (1976). Главният почистващ препарат. Книги на Бъроуз

Glickman, Peter (2011). Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни. Питър Гликман, Inc.