В новини, които няма да изненадат почти никого, изиграването на един от най-лошите екшън герои в историята отнема много работа.
В неотдавнашен епизод от шоуто на Греъм Нортън Линда Хамилтън разкри, че е участвала в „годишна цялостна програма за изпълнение“ за рестартираната си роля на Сара Конър в новия филм на Терминатора „Тъмната съдба“.
„Тренирах, наклоних се, работих една година, нямах въглехидрати една година“, каза той на 63 години.
„Когато Линда влезе в едногодишната цялостна програма за представяне, тя беше 61-годишна жена с форма, която се нуждае от корекция на състава на тялото“, пише Шилстоун за „Deadline“. "Това не е обида: това не е различно от стотици подобни жени на същата възраст и етап от живота. Жените в постменопауза са склонни да натрупват повече висцерални коремни мазнини и това ги излага на риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Докато много жени не осъзнават това, жените в тази възрастова група имат същия сърдечно-съдов риск като мъжа - резултат от промени в тяхната естроген-доминираща хормонална система. "
Типичният й ден в чиния включваше яйчни белтъци, зеленчуци, пресни плодове и нискомаслено кисело мляко за закуска, постни протеини, зеленчуци на скара и кафяв ориз или сладък картоф за обяд и обяд. Тя също така добави здравословни мазнини като авокадо, зехтин и ядки към ястията си.
През първите три месеца Хамилтън тренираше шест дни в седмицата, включващи до два часа кръгови тренировки.
"След това основна тренировка с помощта на стабилна топка, стабилно състояние и интервална кардио тренировка на елиптично устройство, силова тренировка със специално проектирана медицинска топка. Всичко това със специализирани упражнения за прехабилитация (предотвратяване на наранявания) въз основа на нейния био-механичен анализ . "
Плюс Хамилтън имаше две сутрешни и арво сесии на елипса с продължителност 45 минути.
„През последните девет месеца обучението на Линда стана по-функционално спрямо това, което ще се изисква от нейния герой Сара Конър във филма“, продължи той. "Преместихме се на футболно игрище в гимназията. Целта беше да се наблегне на работата с крака. Това включва кратки спринтове, тренировки за ловкост и бойни тренировки. Няма начин да позволим на каскадьора да заеме нейното място. Или още по-лошо, поставете я в позиция, която да бъде тласкана от по-млад противник. "
Тази схема едва ли е нова за Хамилтън, още в деня, в който тя тренираше по три часа на ден в продължение на шест дни в седмицата, докато снимаше втория филм за Терминатор, и би могла да преси 40 килограма за онези известни "оръжия на Линда Хамилтън".
- Тренировъчен план и план за диета на Макензи Дейвис Тренирайте като терминатор
- Линда Хамилтън Отслабна толкова много за; Тъмна съдба на Терминатора; Че трябваше; Изградете й нов задник
- Линда Хамилтън загуби излишно тегло за Terminator Dark Fate
- Тренировката и диетата на Линда Хамилтън за Терминатор на 63 години
- Как се завърна Линда Хамилтън във формата на Сара Конър за „Тъмна съдба на Терминатора“ - краен срок