Основно предизвикателство за победа в битката срещу негативните ефекти от стареенето е наддаването на тегло. Затлъстяването или дори само наднорменото тегло увеличава шансовете да страдаме от множество състояния и заболявания, които е най-добре да се избягват. Те включват, но не се ограничават до сърдечни заболявания, инсулт, диабет, високо кръвно налягане и др. За щастие има скорошни проучвания, които показват, че липоевата киселина и загубата на тегло може да вървят ръка за ръка.

киселина

Над 70% от американците са с наднормено тегло или затлъстяване с нива, които не са твърде различни в много други страни. Храненето по-малко и упражняването на повече ще се погрижат за проблемите с теглото, но е трудно да се променят дългогодишните навици и резултатите отнемат толкова дълго време. Обещанието за бърз и лесен начин за стройност е примамливо. Такива хапчета и продукти изглежда винаги се предлагат. Как да разберем кои са ефективни и безопасни и кои няма да намалят числото на кантара, но ще олекотят портфейлите ни и дори могат да ни причинят вреда?

Какво е липоева киселина?

Липоевата киселина е антиоксидант, който се съдържа в някои храни и също се произвежда в тялото. Изглежда, че основната му роля е регулирането на кръвната захар, но липоевата киселина може също да бъде полезна при справяне с диабет, мозък, черен дроб, глаукома на кръвното налягане, ракови клетки, белези и стареене като цяло. Липоевата киселина е полезна и с това, че увеличава ефективността на други антиоксиданти като витамини.

Преди да се втурнете да поръчате липоева киселина, проверете възможните странични ефекти, нейната цена и ефективността й като средство за отслабване.

Отслабване и хормони

Доказано е, че липоевата киселина прави много добри неща в тялото, някои от които са против стареене. Много се работи върху естествената липоева киселина, която телата ни произвеждат. Дали допълнителната липоева киселина (колко и каква) ще има още по-добри резултати или не, все още не е установено.

Загубата на тегло поради добавки с липоева киселина вероятно се дължи на различни хормонални фактори. Като възрастни жени, наддаването и загубата на тегло не са свързани само с това, което ядем. Това обикновено се дължи на сложна промяна в хормоните.

Ползите от липоевата киселина

  • Тази добавка помага за намаляване на инсулиновата резистентност и помага за понижаване на кръвната захар на гладно. Тъй като инсулинът е хормон на растежа, той е отговорен и за растежа на мастните клетки. Инсулинът обикновено е полезен в малки количества, но високите нива могат да доведат до наддаване на тегло и редица други състояния.
  • Липоевата киселина е необходима и за правилната функция на митохондриалните ензими и производството на енергия. Ако нивата на LA са ниски, може да видите няколко симптома, включително умора и намалена енергия.
  • Тази киселина също е доказана в няколко проучвания, за да помогне за намаляване на възпалението. Защо това е важно по отношение на отслабването? Високите нива на възпаление влияят на хормоните и мастните клетки. Когато нашите мастни клетки се възпалят, това може да повлияе на способността им да казват на мозъка ви да гори мазнини и да увеличи метаболизма.

По отношение на загубата на тегло, някои участници в някои от проучванията наистина са отслабнали с добавките. Субектите обаче забелязват подобрени резултати, когато добавките се приемат с умерена диета и упражнения.

Липоева киселина Странични ефекти

Добавките с липоева киселина обикновено се считат за безопасни, освен когато се приемат във високи дози. Възможно е обаче да има лоши реакции. Страничните ефекти могат да включват храносмилателни проблеми като гадене, диария и повръщане. Също така може да повлияе нивата на кръвната захар. По кожата могат да се появят обриви; дишането може да се затрудни и могат да се появят симптоми на настинка като кашлица и треска.

Ценообразуване на липоева киселина

Липоевата киселина може да бъде скъпа, но цената е само един фактор за определяне на разходите за добавяне на липоева киселина. Има няколко вида липоева киселина и те функционират по различен начин. Добавките могат да съдържат един или повече видове. Журито все още не знае кой тип и колко липоева киселина трябва да се приема.

Ако сте предпазливи и можете да си го позволите, добавките с липоева киселина може да си струва да опитате, особено ако добавите изпитаните и истински практики да ядете по-малко и да се движите повече. Въпреки това, общият ефект от липоевата добавка сам по себе си изглежда незначителен. Все още се нуждаем от повече изследвания по отношение на ефективността му при отслабване.

На пазара има и по-малък контрол на качеството на продуктите. Затова, моля, консултирайте се с вашия лекар или лекар, преди да въведете добавка към вашата диета.