Липозен

Липозенът е популярна диетична добавка за отслабване, която се продава по целия свят и може би се чудите дали ще ви помогне да отслабнете с излишните килограми.

безопасно

Също така, може би се чудите какво точно има в тази добавка, дали тя работи, дали е безопасна, дали има странични ефекти или допълнителни предимства и дали си струва да инвестирате парите си и се надявате да се монтирате с негова помощ.

Прочетете, за да разберете всичко, което трябва да знаете за липозена, за да можете да решите дали това хапче за отслабване е най-доброто решение за вашите проблеми с отслабването и дали можете да отслабнете, като го вземете и без да променяте приема на калории, вашият диета и нивото на активност.

И така, какво е липозен?

Липозенът е търговската марка с глюкоманан като основна и единствена активна съставка. Той се предлага от Obesity Research Institute LLC и може да бъде намерен онлайн и в магазини за тухли и хоросани по целия свят.

Добавката е известна и под името Amorphophallus Konjac.

Глюкомананът е водоразтворимо влакно, получено от корени на растения коняк (слон ямс), които се намират в Източна Азия и са известни с много ползи за здравето (1).

Способността на тези диетични фибри да абсорбират големи количества вода го прави толкова специален. Една капсула от влакното може да превърне цяла чаша вода в гел.

Това е причината да се използва като добавка към някои видове храни, тъй като може естествено да ги уплътни или емулгира. Това е основната съставка и на юфка ширатаки.

Поради тази изключителна способност, откакто е представен в западния свят през 90-те години, се смята, че глюкомананът има множество ползи за здравето, включително облекчаване на запек, намаляване на холестерола, лечение на инсулинова резистентност и за нормализиране на нивата на кръвната захар и управление диабет тип II, диабет тип I и за лечение на инсулинова резистентност (2, 3).

Също така се счита за много полезно за насърчаване на естествената загуба на тегло, поради което липозенът се превърна в толкова популярна добавка за отслабване.

Историческите сведения показват, че коренът от коняк се използва в Китай, Япония и други части на Азия от векове за постигане на кръвен статус, детоксикация на организма, за лечение на кашлица и астма, както и за лечение на кожни проблеми и изгаряния, херния, потискане тумори и за намаляване на болката в гърдите (4).

Институтът за изследване на затлъстяването LLC разработи липозен, използвайки глюкоманан като основна съставка с твърдението, че потребителите могат да отслабнат естествено, без да променят диетата или начина си на живот, като го приемат.

Според официалния уебсайт на компанията вече са продадени над 25 милиона бутилки липозен.

Името на компанията обаче е малко подвеждащо, тъй като въпреки че се нарича „Изследователски институт“, тя не е провеждала никакви изследвания и действа само като търговец на дребно за Lipozene и MetaboUP Plus.

Другите не важни и неактивни съставки, използвани за приготвянето на липозен, са желатин, стеаринова киселина, микрокристална целулоза, титанов диоксид, FD&C Blue No.1 и магнезиев силикат, които добавят към по-голямата част от продукта и предотвратяват неговото образуване на бучки по време на съхранение (5).

Как действа липозенът и спомага за отслабването?

Компанията препоръчва дневна доза от две капсули, приемани 30 минути преди всяко хранене, три пъти на ден, с най-малко 8 унции вода. Това прави общо 4,5 грама от основната съставка глюкоманан и е малко по-висока от препоръчителната дневна доза от коняка коняк (6).

Времето е особено важно, тъй като добавката може да помогне за насърчаване на загуба на тегло само ако е приета преди хранене.

Също така, глюкоманан трябва да се приема само под формата на капсули, тъй като прахообразната форма може да се разшири твърде много преди да достигне до стомаха и може да причини запушване.

Добавката се понася добре, когато постепенно се въвежда в диетата.

Ако приемате лекарства, трябва да говорите с Вашия лекар относно приема на Липозен и винаги трябва да приемате лекарствата си поне четири часа след като сте приели Липозен.

Твърди се, че добавката спомага за увеличаване на загубата на тегло, като използва способността на глюкомананът, който е неразтворимо и ферментируемо диетично влакно, да пътува през храносмилателния тракт, без да се смила и разгражда.

Той има впечатляваща способност да сгъстява всички вещества, което позволява на глюкомананът да разшири стомаха и да накара човека да се чувства сит, дори и след консумация на много малко хранене.

Тъй като веществото се движи през храносмилателния тракт, то също активира червата да работят по-усилено и да се движат по-бързо, за което се твърди, че подобрява загубата на тегло.

Според проучвания, разтворимите фибри могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло (7).

Това са начините, по които глюкомананът може да помогне на хората да отслабнат:

  • Той поддържа стомаха пълен чрез разширяване на стомаха (8)
  • Нискокалорична е
  • Намалява общия калориен прием чрез намаляване на усвояването на мазнини и протеини (9)
  • Той може да насърчи здравето на червата като някои други пробиотици за отслабване, което може да сведе до минимум наддаването на тегло (10,11,12)

Но наистина ли липозенът действа като добавка за отслабване?

Проучване от 1984 г. показва, че 1 g глюкоманан, приеман преди хранене, може да помогне на хората със затлъстяване да загубят средно 5,5 lbs. за период от осем седмици (13).

Това обаче не е номерът, който се използва в многобройните реклами на хранителната добавка. Вместо това рекламите твърдят, че 78% от изгубените килограми благодарение на липозена са чисти мазнини и че хората всъщност не са направили промени в диетата и начина си на живот, когато постигат тези резултати за отслабване.

Интересен факт е, че през 2005 г. FTC глоби компанията с 1,5 милиона долара за фалшива реклама на нейните продукти FiberThin и Propolene, които са базирани на глюкоманан и са били предлагани от Института за изследване на затлъстяването. FTC основава глобата на нарушения, като например твърдения, че резултатите от загубата на тегло са постигнати с големи промени в приема на калории или промени в начина на живот (14).

През 2011 г. група от недоволни клиенти съди компанията успешно, че не е постигнала реални резултати от приема на добавка за отслабване и получи изплащане от 5 милиона долара (15).

През 2016 г. беше заведено още едно дело, в което се твърди, че компанията продължава да рекламира фалшиво Lipozene въпреки съдебното разпореждане от 2005 г. на FTC (16).

През 2014 г. FDA изпрати предупредителни писма до две компании за етикетиране на липозен като лекарство, въпреки че глюкомананът не е одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата като лекарствена съставка, както и за недостатъчни методи за тестване на продукти (17, 18).

Има някои проучвания, които установяват, че глюкомананът може да има положителен, но малък ефект върху загубата на тегло (19, 20).

Петседмично проучване установи, че хората, назначени на диета с 1200 калории на ден и добавка на глюкоманан, са загубили около 3,7 кг. повече от тези в плацебо групата (21).

Друго проучване заключава, че глюкомананът може да помогне на хората със затлъстяване или наднормено тегло да отслабнат в краткосрочен план (22).

Преглед от 2015 г. на наличните данни за добавки за отслабване и глюкоманан установи, че неразтворимите фибри могат да помогнат за намаляване на телесното тегло при възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло, но без да намаляват техния ИТМ (23).

Две други проучвания от Норвегия и Испания стигат до заключението, че субектите, приемащи глюкомананови добавки, са загубили средно 1,76 кг. на седмица в сравнение с групата, приемаща плацебо, и че пациентите, приемащи добавката, са намалили нивата на лошия LDL холестерол и се чувстват по-пълни и заситени (24, 25).

От друга страна, проучване на Rush University не установява значителна загуба на тегло при субекти, на които е приложена добавката, в сравнение с тези, получаващи плацебо (26). След това още девет други изследвания стигнаха до същото заключение (27).

Професор по хранителни науки Владимир Вуксан от Университета в Торонто също твърди, че след 20 години изследвания той не е открил доказателства за значителна загуба на тегло от приема на ниски дози глюкоманан и други подобни хранителни фибри (28).

И все пак приемът на добавки с фибри може да помогне за отслабване, но не и в дългосрочен план. За дългосрочни резултати изследователите предполагат, че приемът на добавки се комбинира с диета, контролирана с калории (29, 30).

Като цяло може да се заключи, че мазнините могат да насърчат загубата на тегло, но не могат да помогнат за премахването на мазнините от тялото.

Фибрите могат да помогнат на човек да се чувства по-сит и по-малко гладен, но в много случаи хората ядат много не поради глад, а поради стрес, скука, депресия и други психологически причини.

Също така, дългосрочната и здравословна загуба на тегло без намаляване на калорийния прием и без увеличаване на нивата на активност всъщност не е възможна.

Освен това можете да получавате фибри от различни други храни и продукти като зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и други, вместо да приемате хранителни добавки.

Важен факт, който трябва да отбележим, е, че няма проведени научни проучвания за липозен като самия продукт!

Опасности от приема на липозен (глюкоманан)

Тъй като няма твърди научни доказателства, че глюкомананът може да причини загуба на тегло, Националният институт по здравеопазване съобщава, че добавката има малък или никакъв ефект върху тялото или теглото. По този начин най-голямата опасност от приема на глюкоманан добавки е загуба на пари, усилия и фалшиви надежди.

В същото време NIH публикува предупреждения, че съществуват потенциални рискове и странични ефекти от приема на глюкоманан, включително метеоризъм, разхлабени изпражнения, диария, дискомфорт в корема и запек (31).

Друг потенциален риск от прием на твърди таблетки с глюкоманан е запушване на гърлото или червата, което се счита за вероятно опасно за деца и вероятно за опасно за възрастни от Терапевтичните изследователски центрове Natural Medicine, което също е заявено от NIH (32).

Друга потенциална опасност от приема на твърде много добавки с глюкоманан е опасността от недохранване, ако човек спре да консумира основните хранителни вещества, за да поддържа здраво тяло и да живее здравословно.

Но като цяло в сравнение с други добавки за отслабване, които се предлагат, Lipozene е относително безопасен.

И така, има ли липозен някакви други ползи за здравето?

Подобно на други разтворими фибри, липозенът може да има и други ползи за здравето, включително:

  • Облекчаване на запека чрез насърчаване на по-бързо движение на червата (33, 34, 35)
  • Помага за подобряване на здравето на червата чрез производство на полезни мастни киселини с къса верига, които могат да помогнат за подобряване на имунната система и да намалят риска от развитие на някои заболявания (36, 37)
  • Намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на LDL холестерола и триглицеридите (38)
  • Помага за подобряване на симптомите на метаболитен синдром (39)
  • Намаляване на риска от рак и други заболявания чрез засилване на активността на антиоксидантите в тялото (40)
  • Подобряване на симптомите на диабет чрез намаляване на нивата на кръвната захар на гладно (41, 42)

Окончателна присъда

Има някои научни доказателства, които предполагат, че липозенът (и други добавки с глюкоманан или продукти като юфка ширатаки) може да помогне на човек да отслабне.

Но все пак, повече проучвания и експерти потвърждават, че добавката сама по себе си не може да помогне при дългосрочна загуба на тегло. Може да е полезно, когато човек започне и по-нискокалорична диета и започне да упражнява повече или да повиши нивата на активност.

Липозенът, който се предлага от Института за изследване на затлъстяването, е само една от хранителните добавки с глюкоманан като основна активна съставка. На пазара се предлагат различни чисти добавки от глюкоманан, както и по-евтини юфка ширатаки.

Въпреки че науката подкрепя, че може да има умерена и краткосрочна загуба на тегло в резултат на приема на липозен или други глюкомананови добавки и че може да има някои потенциални ползи за здравето от това, няма реални научни изследвания върху липозена като продукт.

Въпреки че рискът и страничните ефекти от приема на липозен не са толкова опасни, колкото тези на други добавки за отслабване, предлагани на пазара, все пак съществуват някои рискове като задушаване, чревни блокажи, диария, дискомфорт в корема, недохранване и запек.

И така, наистина липозен действа? Е, когато се приема в подходяща доза и точното време, това може да помогне на някои хора да отслабнат повече от преди.

Все пак има по-здравословни начини да отслабнете и да го спрете, като направите прости промени в диетата си и повишите нивата на активност.

Също така, има по-евтини начини да приемате глюкоманан, ако това е, което искате, като купувате по-евтини добавки със същата активна съставка или го добавяте към вашата диета чрез юфка ширатаки.