Трансформация на деня: Лита свали 69 килограма с високо протеинова, нисковъглехидратна диета. Научила се е да продължава и да се концентрира, въпреки възходите и паденията, които всеки изпитва по време на това пътуване. Вижте как тя освободи тежестта.

загуби

Казвам се Лита Загубих 69 килограма при диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Спрях да пия, изрязах захарта и влязох във фитнеса. Започнах с 237 паунда, сега тежа 168 паунда и все още работя. Моят ръст е 5’5 ″.

Кога започна пътуването си?
Започнах през ноември 2017 г. Колкото повече резултати видях, толкова по-мотивиран станах. Дори когато се провалих, веднага се върнах. Все още работя и работя върху постигането на целите си.

Каква беше вашата мотивация?
Като човек, който обича модата и стила, започнах да мразя да се обличам. Стигнах дотам, че йога панталоните бяха всичко, което се чувствах удобно да нося. Поставих си 90-дневна цел и надхвърлих собствените си очаквания през този период от време, което ме мотивира още повече! През първите 90 дни бях с 30 килограма.

Как променихте хранителните си навици?
Изрязах сода, хляб, тестени изделия, бял ориз и (любимите ми) картофи. Ям много пилешко и риба на скара. Имам и зелен зеленчук при всяко хранене

Как изглеждаше вашата рутинна тренировка?
Тренирам 3 дни в седмицата. В началото правех само кардио. По-късно се влюбих в тренировките с тежести.

Кой е най-големият урок, който сте научили досега?
Мисля, че най-големият урок, който съм научил, е, че дори когато падна от курса, трябва да продължа ... дори ако това означава да започвам от всеки ден или от всяко хранене.