За кубинското мексиканско американско забавно момиче Джесика Мари Гарсия красотата не е размер. Но след като уплахата за диабет призова за пълноценна диета и упражнения, актрисата никога не се е чувствала по-красива. "Цял живот съм с наднормено тегло. Тъй като бях от Куба, комунистическа държава, майка ми дойде във Флорида, тъй като никога не е виждала ябълка. Тя беше толкова развълнувана, че можеше да ми даде света тук в САЩ и едно от тези неща в латино културата е храната. Тъй като майка ми ме хранеше от любов, аз ставах все по-голям и по-голям. Тя никога не е имала проблем с теглото, така че хранителните й навици не са й се отразили, а тук бях на пет години, която просто Когато бях достатъчно възрастен, за да разбера какво диетата ми прави за здравето и тялото ми, това беше твърде чувствителен проблем, за да го поправя. Ако някой се осмеляваше да ми каже да гледам какво ям, щях да се защитя и да ям още. Това беше труден цикъл. Единственият здравословен апетит, който имах, беше желанието ми да стана актьор - кълна се, сигурно съм плакал с монолог, когато съм се родил. Когато бях на около осем, видях Funny Girl

За кубинското мексиканско американско забавно момиче Джесика Мари Гарсия красотата не е размер. Но след като уплахата за диабет призова за пълноценна диета и упражнения, актрисата никога не се е чувствала по-красива.

мади

"Цял живот съм с наднормено тегло. Тъй като бях от Куба, комунистическа държава, майка ми дойде във Флорида, тъй като никога не е виждала ябълка. Тя беше толкова развълнувана, че можеше да ми даде света тук в САЩ и едно от тези неща в латино културата е храната. Тъй като майка ми ме хранеше от любов, аз ставах все по-голям и по-голям. Тя никога не е имала проблем с теглото, така че хранителните й навици не са й се отразили, а тук бях на пет години, която просто Когато бях достатъчно възрастен, за да разбера какво прави диетата ми за здравето и тялото ми, това беше твърде чувствителен проблем, за да го поправя. Ако някой се осмеляваше да ми каже да гледам какво ям, щях да се защитя и да ям още. Това беше труден цикъл.

Единственият здравословен апетит, който имах, беше желанието ми да стана актьор - кълна се, сигурно съм плакал с монолог, когато съм се родил. Когато бях на около осем, видях * Funny Girl * с Barbra Streisand и си помислих: Можете ли да ми платите за това? Но научих, че е трудно да бъдеш латино актьор. Когато бях на около 12 години, щях да намеря скриптове онлайн и да напиша свои собствени части, защото в тях не виждах никой, който да прилича на мен. И не само Латина ме отличаваше. Никога не е приятно да се види разбивка, която да изисква актриса с „наднормено тегло“ или „пълничка“ (дори съм виждала „ротанд“). Получавах ги през цялото време, когато ходех на прослушвания и не беше забавно - по-специално когато бях свалил 20 килограма и все пак трябваше да ходя на прослушвания за „големи момичета“, защото не бях 115 килограма. Плаках в толкова много съблекални, защото гардеробът ми не пасваше. Това е ужасна ситуация, в която да попадна, но не знаех как да изляза.

Вкъщи баба ми Куба постоянно ми разказваше за проклетото ми аз! Наричаха ме „гордита“, което трябваше да бъде термин на привързаност, но тя също казваше неща като: „Не бива да ядеш това“ или „Не бива да носиш това“. Знаех, че тя идва от добро място, но е трудно да бъдеш избран в училище и след това да го вземеш от баба и дядо си. За щастие не ме удари твърде силно, тъй като слушах майка си повече от баба си, защото и двамата знаехме, че баба е малко луда. Открих хумора в теглото си и честно казано, това може би беше това, което ми спаси живота. Ако първо се подигравате на себе си, хората не могат да го направят вместо вас.

Преди около две години разбрах, че съм бил предидиабет и това е променило живота. Законно бях поничка от пълноценния диабет, което би означавало да правя инсулинови снимки и непрекъснато да проверявам кръвната си захар - това е съвсем друг начин на живот, за който не бях готов. Баща ми е диабет тип 2, така че знаех, че болестта протича в семейството ми. Въпреки това пиех девет кутии сода на ден и се убеждавах, че единствената вода, от която се нуждая, е в кафето ми. Трудно ми беше да знам, че се поставям в това положение, но вярвам, че всички са достатъчно силни, за да променят обстоятелствата си, затова влязох в кухнята си, грабнах торбата за боклук и изхвърлих всичко, което не би трябвало да е там… и това беше много!

Сега готвя всичките си ястия, освен ако не изляза, но съм много придирчив към това, което ям и в ресторантите. Аз съм огромно момиче от червено месо, което не е толкова добро, така че преминах към постна пуйка, пиле и много риба. Опитвам се също така да има винаги пресни плодове и зеленчуци в къщата. Отслабнах с около 75 паунда и все още имам килограми, но не бързам. Променям начина на живот. Опитах всяка възможна диета (мисля, че „диета“ е най-лошата проклятие - трябва да я наречем „г-дума“) и щях да отслабна, да го кача и напред-назад. Въпросът не беше в това, че преяждах; това беше фактът, че щях да ходя по цял ден, без да ям, след това да вечерям огромно и да си лягам. Това изобщо не е умно и за диабетик това е желание за смърт. Трябва да ядете, за да отслабнете. Това е луда концепция за разбиране, но аз се хващам и съм толкова щастлив да споделя информацията, която научавам със семейството си. Сега майка ми се храни по-здравословно и дори тя е с 30 килограма.

Що се отнася до фитнеса, имам един удар срещу мен: абсолютно презирам бягането. Вярвам, че трябва да бягате само ако ви преследват. Но аз го компенсирам, като правя пилатес, плуване и кикбокс (карате 10 години - това беше начинът на майка ми да се опитва да ме накара да отслабна.) Всичко е свързано с смяна на тренировките. Обичам да следя фитнес акаунти в Instagram като @squatpage, който предлага тренировки у дома, без да ме принуждава да ходя на фитнес. Толкова мотивиращо е постоянно да виждам как хората тренират - помага в онези дни, когато се чувствам мързелив.

Моето семейство Лив и Мади също така подкрепяше пътуването ми. Dove Cameron ме кара да пия повече вода, Eden Sher ме вкара в пилатес и целият актьорски състав често прави походи заедно. Дисни също много осъзнава посланието, което изпраща. Ако някога има парти в епизод, можете да видите, че се сервират морковени пръчки и сладки картофи. Въпреки че не споменаваме загубата на тегло в шоуто, продуцентите искаха да се уверят, че съм здрав, тъй като отслабвам толкова бързо. (Искам да кажа, ако спрете да пиете девет кутии сода на ден, това ще направи разлика!) Екипът беше толкова благословен. Сигурен съм, че отделът по костюми ме мрази, че непрекъснато се налага да взимам дрехите си, но всички бяха страхотни.

И в крайна сметка аз съм моят фен номер 1. Имам лошо чувство, когато влизам в стая като пълноценна жена. Едно от най-големите ми послания е, че правя всичко това за здравето си. Не искам да съм слаб, искам да съм в форма. Не искам да си виждам ребрата, не искам ключицата да мушка хората в очите, искам да изглеждам добре и вярвам, че изглежда добре изглежда добре. В наши дни краката ми са любимите ми активи и макар че съм може би единствената латиноамериканка, която няма плячка (иска ми се да отиде там, когато ядох!), Няма да се отделя. Трябва да уважавам пътуването си и да си напомням, че бях с 75 килограма по-голям от това. Вече не си правя тлъстите шеги за себе си като защитен механизъм и съм толкова съпричастен към хората, които го правят. Почитам сега странностите около нас, които почитам. Поглеждам назад към детските си снимки и си мисля: „Може да съм бил кълбо, но бях очарователен!“

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност