Изтеглете видео за вграждане

CBN.com Не само жените се борят да поддържат коремите си равни. Мъжете и жените напълняват на различни места, а мъжете всъщност са по-склонни да стягат килограми около талията. Около 70 процента от американските мъже са с наднормено тегло или с наднормено тегло и голяма част от този излишък се намира върху или около корема.

диетата

След диетата с плосък корем! излезе, Лиз Вакариело се чува от мъже, които също се притесняват от разширяването на талията си, особено когато чуят, че мазнините по корема не са просто проблем с суетата - това е сериозен проблем за здравето. Много от тях видяха жена в живота си да отслабва по първоначалния план, а някои дори го изпробваха сами - с голям успех! Антъни Хенри свали 27 килограма само за един месец.

Коремните мазнини са показател за редица сериозни здравословни състояния. Всъщност има два вида „коремни мазнини“, които могат да се натрупват около кръста - подкожни и висцерални.

Подкожната мазнина, най-просто казано, е мазнината, която можете да видите - нещата, които всъщност можете да вземете около средната си част. Вторият вид мазнини е по-вреден. Висцералните мазнини се намират дълбоко в торса и твърде много от този вид мазнини могат да доведат до големи проблеми. Поради близостта си до жизненоважните ви органи, излишната висцерална мастна тъкан може да повиши риска от: сърдечни заболявания, диабет, рак, Алцхаймер. Възможно е да бъдете „слаби мазнини“, което според Лиз означава да сте относително слаби и все още да имате твърде много висцерални мазнини, за да се считате за здрави.

MUFAs И ПЛАНЪТ ЗА МЪЖЕ
Основният камък на плана за FBD е акцентът върху яденето на MUFA при всяко хранене. MUFA е съкращение от мононенаситена мастна киселина, която е вид сърдечно-здрави ненаситени мазнини, които се борят с болестите и се срещат в храни като бадеми, орехи, фъстъчено масло, зехтин и авокадо. Ново проучване разкрива, че MUFAs улесняват загубата на тегло И конкретно са насочени към двата вида коремни мазнини. MUFAs попадат в пет категории: масла, маслини, ядки и семена, авокадо и тъмен шоколад. В допълнение към разбиването на коремните мазнини, мъжете могат да намалят риска от метаболитен синдром, който удвоява шансовете за инсулт или смърт от сърдечни заболявания, да предотврати диабет тип 2, да поддържа здравето на мозъка и да намали риска от рак на простатата.

Всеки ден в продължение на 28 дни мъжете ще се наслаждават на три, 400 калории хранения и две 400 калории мощни закуски. Всяко хранене и закуска има точното количество MUFA, за да помогне за изравняване на корема и е пълно с фибри и протеини, така че момчетата няма да се чувстват гладни, мръсни или уморени по време на плана. Има три основни разлики между FBD и FBD за мъже.

  • Мъжете пият Пожарна вода вместо Нахална вода. Пожарната вода е ароматизирана с естествени съставки. Cayenne помага на метаболизма на кикстарт, а джинджифилът и ментата помагат за успокояване на стомашно-чревния тракт.
  • Мъжете ще консумират повече калории. 2000 калории на ден е колко възрастен мъж със среден ръст, размер и ниво на активност трябва да достигне идеалното си телесно тегло, като същевременно поддържа силни мускули и високи нива на енергия.
  • Рецепти, специално създадени за вкусовите рецептори на мъжа - повече месо и протеини! Книгата включва 90 бързи ястия и 40 рецепти, включително специална секция за скара, създадена с оглед на вкусовите рецептори на мъжете и хранителните нужди.