Лиза Райли споделя своето пътуване за отслабване и разкрива тайните съвети за диетата, които са й помогнали да загуби 12 камъка в книгата си, Диета за честност на Лиза Райли.

честна

Телевизионната звезда, която е най-известна с ролята си на Манди Дингъл в Emmerdale на ITV, обяви новото си начинание в социалните мрежи още през септември 2017 г., след като звездата преживя няколко „променящи живота“ години, като спадна от рокля с размер 28 на размер 12.

Диета на честността на Лиза Райли: за какво става въпрос?

Книгата включва стратегии, използвани от Лиза, за да ѝ помогне да ‘стане честна със себе си’ и ‘честна за всяко едно нещо, което си сложиш в устата’, както и нейните ‘съвети за по-голяма активност и оставане на пътя, когато тревогите или гладът настъпят’.

Лиза разкрива своето пътешествие от тийнейджърските си години, борещи се с теглото си, до това, че в неделния вестник е заклеймен като „Emmerwhale“.

На практика Диетата за честност на Лиза Райли предлага на читателите лесно рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, планове за здравословно хранене, идеи за ежедневни упражнения, „честен“ дневник за проследяване на вашия напредък и съвети за поддържане на здравето в движение и при хранене навън.

Книгата също така обещава „с помощта на Лиза можете да поставите фибрите и оправданията зад себе си, да изритате тези лоши навици и да постигнете тялото и здравето, за които винаги сте мечтали“.

Лиза предлага на своите читатели някои най-добри съвети за справяне със отслабването.

Тя възхвалява техниките на внимателност, йога и четене за борба със стреса и безпокойството, вместо да преяжда или закусва, докато скучае.

Лиза предлага да замени алкохола, тъй като той съдържа празни калории и в крайна сметка винаги ще грабне бургер или кебап.

Лиза също така съветва да не пропускате храненията, тъй като тялото ви ще изпадне в шок и ще съхранява всяка храна, която ядете, вместо да я изгаряте.

Друг основен съвет е да разберете вашата непоносимост към храна или алергии - може би тялото ви не харесва определени групи храни и ако ги изрежете, скоро ще започнете да сваляте килограмите.

Лиза документира и двете си големи операции, на които е била подложена, за да премахне излишната си кожа, тъй като е отслабнала.

Много от 116-те последователи на Лиза в Twitter споделиха вълнението си за нейната книга и собствените си преживявания за отслабване, използвайки нейните рецепти.

„Взех копие от„ Диетата на честността “на Лиза Райли. Наистина впечатлен от това колко голяма част от книгата е посветена на разопаковането на багажа в главите ни и на издръжката ни в пътуването за отслабване“, пише един.

Друг добави: „#honestydiet Току-що се прибрах у дома след 200 мили с кола на гости при роднини! Очакваше ме новата ми книга! Съвсем (хмм🤔) „развълнуван ?!“, за да започнете! Гледайте това пространство ! 😉. ’

Друг каза: „Бих искал да го опитам. Аз се боря да отслабна и изглежда не мога да получа помощ. Толкова искам да съм здрав. Мотивация, отчаяно необходима! ’

Книгата на Lisa Riley’s Honesty Diet се продава за £ 16,99, а Lisa Riley’s Lose Weight for Life също може да бъде закупена за £ 16,99.

Рецепти за честна диета на Lisa Riley

Супер прост kedgeree

Супер опростеният кейджъри на Лиза Райли от книгата й за честната диета прави вкусна закуска или брънч, но също така ще работи добре като бърз обяд или лека вечеря. Готвенето е лесно и евтино и лесно може да се хвърли заедно, ако бързате.

Слаби пуешки бургери

Тези сладки пуешки бургери от Лиза Райли от нейната Диета за честност са супер постни и перфектни, когато търсите нещо, което има вкус на лакомство, но няма да развали усилията ви за здравословно хранене. И когато времето се затопли, те ще бъдат идеални за хвърляне на барбекюто.

Чесън и люта треска

Тази треска от чесън и лют пипер от нейната Диета за честност е топла и пикантна вечеря. Сервирайте го с печен спанак и карфиол, подправени с опушен червен пипер, и хладна салса отстрани. Скоро ще стане фамилен фаворит.

Рецептите на Lisa’s Riley’s Lose Weight for Life

Нискокалорична риба и чипс с ментов грах

Нискокалоричната риба и чипс на Lisa Riley се сервира с пресен ментов грах и е идеалната алтернатива, когато жадувате за британското класическо ястие, но без прием на високо съдържание на мазнини и калории. Сервирайте го за цялото семейство и то със сигурност ще ви хареса.

Деконструирана купа за буррито

Нискокалоричната купа на буррито на Lisa Riley, вдъхновена от Мексико, се състои от черен боб, сладка царевица, настъргано пиле, чушки и авокадо. Освен това е гарниран с чедър с ниско съдържание на мазнини, така че не се притеснявайте, че няма да пропуснете сирените вкусове. Приготвя се бързо и лесно и ще се съхранява в хладилника няколко дни, за да можете да го вземете на работа за здравословен опакован обяд.

Изпробвали ли сте някакви рецепти от готварската книга на Lisa Riley’s Honesty Diet? Кое от горните ви изкушава най-много? Уведомете ни в коментарите!