Фред

Старши член

Здравейте @aturtles, благодаря много за отговора.

rising

Наистина вярвам, че имам някакъв инсулинов отговор на LCF. Трябва да приемам супер малки дози, с храна. Вярвам, че моята доза би била около 100 mg. 2x ден.

Калият ми е добър. Калият има ли общо и с LCF?

Неочаквано вчера имах катастрофа с калий и трябваше да отнема доста време, за да си върна нивата. Това беше отварачка за очи. Вярвам, че някои прочиствания, които правя (клизми и др.) Също изчерпват калия, така че трябва да се приспособя за това. Днес се чувствам много по-добре, нивата отново се чувстват нормални.

Ще разгледам TMG, всъщност не се чувствам ликвидиран от LCF, това е като слабо, тревожно чувство на захар. Моля, уведомете ме, ако имате повече мисли, наистина го оценявам.

Старши член

каледония

@adreno и/или @caledonia - всяка истина за идеята, че l-карнитинът понижава нивата на холин?

Преди приемах l-карнитин през цялото време, но прочетох преди няколко години (не мога да си спомня сайта), че може драстично да понижи нивата на холин и по този начин да причини проблеми с черния дроб.

Освен това приемът на мазнини не е много висок (винаги имам тенденция да получавам RLS - много разочароващо), но не бих се изненадал, ако имам проблеми с черния дроб (поради липсата на достатъчно мазнини в диетата си и по този начин твърде много въглехидрати ). Но друг „експерт“ преди няколко години ми каза, че карнитинът ще доведе до отслабване, затова тя ми каза да го избягвам. През последните четири години бях спускал голямо време - загубил съм толкова много мускули, че трябва да използвам инвалидна количка извън апартамента си.

Очевидно съм объркан, така че ще оценя вашето мнение.

Има две форми на карнитин, ацетил L карнитин (ALCAR) и L карнитин фумарат. Първият преминава кръвно-мозъчната бариера и изисква холин за конверсия. Това се взема за здравето на мозъка. Вторият е за митосите (енергията). Изглежда, че холинът не е свързан с този.

Ето същия сайт със страница на ALCAR, където се говори за използването на холин -
http://nootriment.com/acetyl-l-carnitine/

Тази страница казва, че ALCAR се използва за отслабване без загуба на мускули -
http://nootriment.com/acetyl-l-carnitine-for- weight-loss/

Ето още една връзка за културисти с нещо, наречено CCC стек - l-карнитин, холин и кофеин се използват за подпомагане на загубата на мазнини, но това не е изгаряне на мазнини само по себе си. Така че, ако го приемете, това няма да доведе до загуба на мазнини, освен ако не тренирате.
http://suppversity.blogspot.com/2013/02/forgotten-dieting-aids-choline.html
http://suppversity.blogspot.com/2013/02/forgotten-dieting-aids-choline.html
Намерих друг сайт, в който се казва, че холинът, използван с обикновен l-карнитин, помага да се запазят нивата на карнитин в мускулите. Раздел 14.2
http://examine.com/supplements/l-carnitine/#summary14-1

Видях друга страница (съжалявам, че не копирах тази), която казва, че фумаратната форма на карнитин всъщност прави същото (запазва нивата в мускулите).

Ако потърсите в Google „проблеми с черния дроб с l-карнитин“, има много сайтове, които казват, че помага на мастния черен дроб.

Така че в обобщение бих казал, че да ALCAR може да причини изчерпване на холин, което може да има лош ефект върху черния дроб, но че L карнитинът е добре. И че добавката може да помогне на митосите, но съмнително, че ШИМЕ ще може да загуби мазнини от нея, защото не може да упражнява.
http://examine.com/supplements/l-carnitine/#summary14-1
-= - = - =-
http://nootriment.com/acetyl-l-carnitine/
Неща, които чета напоследък, предполагат, че креатинът трябва да бъде полезен за енергията и мускулите, както и за метилирането, тъй като голяма част от SAMe отива за производството на креатин. Така че, ако подкрепяте с креатин, SAMe се освобождава за метилиране и други задачи.

С други думи, ако вашето метилиране не е толкова голямо, тогава може да има загуба на мускули и енергия, защото не правите толкова много креатин.

Опитвали ли сте магнезий за RLS? Работи чудесно за мен.