Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

fish

Ето няколко рецепти за печена риба с въглехидрати. Диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини трябва да доведе до загуба на тегло с много малко глад.

Тези две ястия показват, че „диетичната храна“ не трябва да бъде без вкус - можете да имате интересни и вкусни ястия, без да трупате калории.

Важно е да ядете вкусни неща, тъй като диетите за отслабване стават скучни - ако имате вкусна храна, тогава ще бъде по-лесно да адаптирате начина си на хранене, за да отслабнете и да поддържате това отслабване в дългосрочен план.

Поддръжката е най-трудното нещо - ако използвате риба редовно по време на хранене, ще ви е много по-лесно.

Заместете всяка бяла риба, която харесвате тук - каквото изглежда добре през деня или се предлага.

Lo Carb Baked Fish Recipes

Печена треска в сайдер
4 пържоли от треска
1/2 чаша, 1/4 пинта (150 мл) сайдер
2 скилидки чесън, обелени и натрошени
2 зрели, обелени и нарязани домати
сок и кора от 1 портокал
пресен магданоз, нарязан
листа от пресен босилек - натъртени

Поставете пържолите от треска в непромокаема чиния и отгоре с останалите съставки.

Оставете в хладилника за около 30 минути, за да се съчетаят вкусовете. Можете да го оставите покрито за по-дълго, ако предпочитате.

Загрейте фурната до Gas Mark 5, 375F или 190C и печете треската покрита за около 15-20 минути. Използвайте или гювеч с капак, или покрийте с алуминиево фолио.

Печена лимонова писия
4 филета от писия
1/2 чаша, 1/4 пинта (150 мл) бяло вино
1 лимон, сок и кора
черен пипер
прясно нарязан магданоз

Загрейте фурната до Gas Mark 5, 375F или 190C.

Обелете и навийте филетата на писия и ги подредете в устойчив на фурна съд.

Изсипете виното, лимоновия сок, кората и усукването на черен пипер на вкус.

Печете покрити около 15 минути, докато се приготвят. Използвайте капак или алуминиево фолио.

Филетата от писия обикновено са доста тънки, така че няма да им е необходимо толкова време за готвене, колкото по-дебелите пържоли от треска.

Бележки на Кук

Lo carb странични ястия, които да се съчетаят с вашите рецепти за печена риба lo carb - мисленето за листа и стъбла, а не за корени е лесен начин да изберете зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Нишестените корени като картофи обикновено не са съвместими със строг план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Вероятно можете да си позволите малък сладък картоф или няколко бебешки моркови, но като цяло зеленчуците над земята са най-добри. Грахът и царевицата с високо съдържание на захари обикновено не са част от строгия план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, понякога наричан „кето“.

Ако расте над земята и не е супер сладък, тогава най-вероятно е въглехидрати.