Търсите ли творчески начин да получите балансирана закуска? Тези лодки за краставици с извара са само вашият отговор! Те са под 200 калории със солиден удар на протеин. Те доставят точно толкова въглехидрати, че да поемат енергията ви и да ви изтласкат към следващото хранене. Те също биха направили перфектно „изискано“ предястие, за да впечатлите гостите си на следващото ви парти. Шшш ... те не трябва да знаят колко лесно е всъщност тази рецепта!

Лодки от краставици с извара

краставици

Търсите ли творчески начин да получите балансирана закуска? Тези лодки за краставици с извара са само вашият отговор!

  • Автор: Ranelle Kirchner, RDN, готвач за EatLove
  • Добив: 3 порции 1 x
  • Категория: Лека закуска
  • Кухня: Вегетариански
  • Диета: Вегетариански

Съставки

  • 3 краставици, разрязани на две по дължина
  • 1 1⁄2 чаши нискомаслено извара
  • 3 супени лъжици стафиди
  • 3⁄4 чаша магданоз, нарязан
  • 3⁄8 чаена лъжичка кимион
  • 3 тирета черен пипер

Инструкции

  1. Отстранете семената на краставицата, като внимателно изстъргвате семената с помощта на върха на лъжица. Започнете от единия край и завършете към другия. Оставете лодките с краставици настрана.
  2. Кайма семена от краставици. В малка купа смесете семената, изварата, стафидите, магданоза, кимиона и пипера.
  3. Напълнете всяка лодка с краставици с пълнеж от извара.

Хранене

  • Порция: 1 порция
  • Калории: 172
  • Натрий: 475 mg
  • Дебел: 2 g
  • Въглехидрати: 25 g
  • Фибри: 3 g
  • Протеин: 17 g

Ключови думи: вегетарианска закуска, здравословна закуска, лесна закуска

Направихте ли тази рецепта?

За други вкусни, здравословни закуски вижте:

Харесайте тази рецепта? Закачете го за по-късно!