Трансформация на деня: Лолита свали 65 килограма. След като съпругът й получи тежък инсулт, който го остави инвалид, тя знаеше, че трябва да поеме отговорността и да се оправи. Тя използва различни инструменти, за да освободи теглото и да създаде нов начин на живот. Вижте нейната история.

отслабване

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите, дори когато искате да се откажете?
Какво ме накара в това пътуване за отслабване? Още през 2012 г. съпругът ми получи тежък инсулт. Той е напълно инвалид и разбрах, че отговарям за всички, така че трябваше да се оправя.

Какво ме мотивира да не се откажа? Чувайки някой да ме нарича „Дебел задник“. Това запали огън в мен, който трябваше да докажа на него и на другите, че мога да направя това.

Кога започна пътуването си? Колко време отне вашата трансформация?
Започнах пътуването си през октомври 2014 г. Отне ми 2 години, за да стигна до моето целево тегло от 175 паунда.

Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
Да, претърпях операция на LapBand преди повече от десет години и не ми се получи. Всъщност объркваше хормоните ми и ми даваше тежък киселинен рефлукс. През 2015 г. бях насочен към хирург за отслабване, за да ми премахнат LapBand и да ми направят стомашния ръкав. Не отслабнах много от тази операция, защото тялото ми вече беше преминало през операция за отслабване. Загубих общо 49 килограма от стомашния ръкав и загубих 40 килограма преди операцията. Общата ми загуба на тегло беше 89 фунта, но спечелих 25 килограма поради депресия. В момента правя периодично гладуване, за да продължа да тонизирам и да отслабна с 24 килограма.

Как променихте хранителните си навици?
Моят лекар искаше да опитам средство за подтискане на апетита, наречено Qsymia. Приемането на това лекарство спря жаждата ми за сладкиши. Направих и Watchers за тежести и това ме научи за контрола на порциите. Започнах да пия протеинов шейк сутрин и да ям по-малки ястия през целия ден.

Разкажете ни за вашата тренировка.
Започнах да ходя 7 дни в седмицата, дори по празници. Бих направил някъде от 3 до 5 мили на ден. След това преминах към ходене на фитнес и вдигане на тежести. Нямах личен треньор. Започнах да използвам приложение за тренировка, наречено BodySpace. Сега тренирам пет дни в седмицата.

Начално тегло/Текущо тегло
Моето начално тегло беше 264 паунда, а сегашното ми тегло е 199 паунда. Моят ръст е 5’6 ″. На 42 години съм и не изглеждам или не се чувствам така. Отказвам да се върна при стария.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият урок, който научих по време на това пътуване, е, че ми се искаше да започна да вдигам тежести по-рано.

Какъв съвет бихте искали да споделите с хора, които искат да отслабнат?
Моят съвет: Можете да го направите! Започнете с малки промени и бъдете търпеливи в това пътуване. Това е промяна в начина на живот, а не диета. Това е твоята история и никой друг.