отървем

Вечер на алкохола

Бира с момчетата, вечер за момичета с вино, щастлив час след работа. Всичко това е рецепта за забавление, но партньорът ви може да забележи нещо по-малко забавно сутрин - лошия ви дъх.

За разлика от повечето течности, алкохолът изсушава устата ви, което помага на бактериите да причинят лош дъх, известен още в медицината като халитоза. Кофеиновите напитки също могат да направят това, както и цигарите и пикантната храна. Това пречи на естествения ви агент за почистване на устата, слюнка, да си върши работата. Когато слюнката не е в патрул, бактериите процъфтяват, оставяйки устата ви по-малко от ментово-прясна.

Гърбът на вашия език

Разбира се, той просто стои там и държи езика ви на място през повечето време. Но задната част на езика ви е и мястото, където труднодостъпните бактерии са склонни да се събират. Бактериите в гърлото, под езика и на гърба на езика разграждат протеините в устата. Когато го направят, те отделят сярни съединения, които смърдят. Те включват сероводород, същото съединение, което придава на гнилите яйца и природния газ силната миризма. Друг основен нарушител е метанетиолът, който се отделя от хартиените фабрики и метеоризма и също се среща в много растения и зеленчуци.

Когато бактериите се събират, те са склонни да растат. Колониите на бактериите се конкурират с неутрални или с по-приятен мирис. Някои уста имат повече от обидно миришещия вид, отколкото други, а някои учени търсят продукти, които биха могли да унищожат вонящите бактериални колонии и да запазят по-приятните. Докато тези продукти не са достъпни за потребителите, миенето на зъби, конците и стърженето на езика остават най-добрият начин да се запазят бактериите, причиняващи лош дъх.

Диети с много ниско съдържание на въглехидрати

Ако опитвате диета с много ниско съдържание на въглехидрати, може да получите нещо друго освен загуба на тегло. Диетите с много ниско съдържание на въглехидрати са начини за постигане на кетоза, естествен процес, който принуждава тялото ви да захранва мозъка и другите органи със складирани мазнини, а не с обичайните въглехидрати.

Един от най-неприятните странични ефекти на кетозата е известен като „кето-дъх“. Този процес кара тялото да отделя някои химикали, наречени кетони, и когато издишвате, те миришат подобно на ацетон, основната съставка на лакочистителя.

Ако сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати и забелязвате леко сладка химическа миризма, идваща от устата ви, забравете да помолите зъболекаря си за помощ, защото това е една от причините за лош дъх, която не може да бъде преодоляна с по-добра хигиена на устната кухина. Вместо това ще трябва да промените диетата си или да замаскирате миризмата по някакъв начин. Водата за уста може да е най-добрият ви залог. Можете да опитате и венци или таблетки за смучене без захар, но бъдете внимателни - дори сортовете без захар често се зареждат с въглехидрати, което ще отхвърли плана ви за отслабване.

Простуда и инфекции на синусите

Когато тялото ви се бори с инфекция, първоначално може да не си мислите. Но това може да е първото нещо, което забелязват близки до вас. Настинките, инфекциите на синусите и бронхитът са причини за лош дъх.

Това обаче е по-сложно, отколкото изглежда. Понякога синусите ви са запушени без инфекция, например когато имате алергии. Само слузът не причинява лош дъх, тъй като няма мирис. Някои хора обаче имат хронично запушен нос и това може да причини халитоза. Ако редовно дишате през устата си, това изсушава устата, оставяйки я без слюнка. А слюнката е основният почистващ агент на устата, така че без да може да мирише дъхът ви.

Язвени бактерии

В 80% до 90% от случаите на лош дъх, устата е проблемът. Не и когато става въпрос за определени бактерии, причиняващи язва, обаче. Едно проучване установи, че сред 18 пациенти с халитоза (медицински термин за лош дъх), които също са заразени с бактерията H. pylori, 16 са излекувани от лошия си дъх около месец след като бактерията е била унищожена. Не само това, но пациентите бяха облекчени от другите си симптоми, като гадене.

Лекарства

Вашето лекарство изсушава ли устата ви? Ако е така, не сте сами. Известно е, че повече от 400 различни лекарства - както лекарства с рецепта, така и лекарства без рецепта, инхибират слюнката. Тъй като слюнката е естественият почистващ агент на устата ви, може да се лишите от свеж, чист дъх.

Ако трябва да приемате лекарствата си, освен отказването от тях има и други решения. Пиенето на чести, малки глътки вода може да бъде правилното решение за вас. Друга възможност е да дъвчете дъвка без захар. Ако това не помогне, можете също да говорите с вашия зъболекар за най-добрите изплаквания за устната кухина за вашата ситуация.

Сливици камъни

Случвало ли ви се е да откриете малка бяла топка, идваща от задната част на устата ви? Той е твърд, но ако го мачкате, той издава ужасна миризма. Тези малки бели глобуси са известни като сливични камъни. Те се състоят от втвърдени бактерии, заедно с хранителните вещества, които хранят тези бактерии: а именно мъртви клетки, слуз и остатъци от храна. Камъните на сливиците са нормални и като цяло безвредни, но могат да допринесат за лош дъх.

Както подсказва името, камъните на сливиците често се настаняват по хребетите на сливиците. Те могат да се образуват и на гърба на езика, близо до гърлото. Те често се освобождават сами, но ако ви притесняват, има друг трик, който може да работи. Опитайте се с гаргара със солена вода. Ако това не помогне и продължава да бъде проблем, говорете с вашия зъболекар за други решения.

Стафиди и други сушени плодове

Плодовете са полезни за вас, нали? Е, да, но сушените плодове са заредени със захар. Независимо дали става дума за стафиди, сини сливи, сушени кайсии или нещо друго, когато плодовете се сушат, водата се изхвърля, оставяйки много захар. И познайте кой освен хората обича захарта? Точно така - бактериите, които причиняват халитоза.

Но изчакайте, има още. Сушените плодове също са лепкави и са склонни да се забиват на труднодостъпни места в устата ви като между зъбите. През цялото време тя привлича бактерии. Така че, ако обичате да хапвате сушени плодове, опитайте да миете и почиствате конци веднага след това.

Киселини и ГЕРБ (киселинен рефлукс)

Ако имате чести, упорити киселини, гастроезофагеалната рефлуксна болест може да е виновна. Това състояние, по-известно като ГЕРБ, също е свързано с лош дъх. Всъщност колкото повече киселини имате, толкова по-вероятно е да имате лош дъх според едно голямо проучване. ГЕРБ и халитозата са още по-силно свързани при хората, които също носят протези.

Защо ГЕРБ понякога причинява лош дъх? Учените смятат, че може да има няколко причини. Единият е, че ГЕРБ може да причини постназално накапване, за което е известно, че дъхът ви мирише. Друга възможна причина е, че при неправилно функциониращ хранопровод стомашните газове могат да излязат обратно в гърлото, което със сигурност може да бъде смрадлив проблем. ГЕРБ засяга много хора и Вашият лекар може да помогне, ако това е причината за халитозата Ви.

Пломби и напукани зъби

Има много голям шанс да имате кухина. Всъщност повече от 90% от възрастните са имали такава, като средните кухини в устата на възрастен са малко над три. Повечето от тези кухини са пробити и запълнени, но вашите проблеми с устната кухина може да не свършат само защото кухината е била обработена.

Зъбните пломби са като напукани зъби, тъй като предлагат място за скриване на бактериите, причиняващи халитоза. Те също могат да скрият кариеса отдолу, което е друга популярна среда за размножаване на такива бактерии. Когато протезите ви не се вписват добре, те могат да причинят същия тип проблем. Отбележете го като друга основателна причина за редовен преглед на зъбите.

Суха уста

Вече разгледахме как сухотата в устата може да остави дъха ви в ужасна форма. Отново, това е така, защото слюнката почиства устата и помага за измиване на бактериите, което води до лош дъх. Но може да не знаете защо устата ви е суха. Ето няколко причини за сухота в устата:

  • Лекарства като лекарства за кръвно налягане, болкоуспокояващи и антидепресанти.
  • Медицински състояния като синдром на Sjögren.
  • Травма на главата и шията.
  • Пушене.

Помислете дали един или повече от тях може да допринасят за сухотата ви в устата (известна на лекарите като ксеростомия). Ако е така, помислете за обсъждане с вашия зъболекар, който може да ви помогне да разрешите много от тези проблеми.

Лоша устна хигиена

Разбира се, че ако не миете редовно, партньорът ви може да го помирише. Ако не полагате ежедневни грижи за зъбите си, оставяте неприятната миризма на трайни бактерии и това може да доведе до кариеси, които също могат да причинят лош дъх. Американската стоматологична асоциация препоръчва да четете два пъти на ден по две минути всеки път с помощта на четка с мек косъм и да почиствате конци всеки ден.

Сутрешен дъх

Трябваше да знаете, че това ще бъде някъде в списъка. Всеки се е събудил със сутрешен дъх, онази неприятна миризма, която посещава устата ви след добър нощен сън. Зад това има основателни причини. Производството на слюнка се забавя, докато спите. Влошава се, когато дишате през устата, докато спите, или ако хъркате. Някои лекарства също могат да го влошат, което прави този проблем особено агресивен сред възрастните хора, които обикновено са на няколко лекарства.

Решението за това е съвсем просто. Националната здравна служба в Англия предлага да си миете точно преди лягане, без да ядете или пиете нищо след това. За да сте сигурни, че правите всичко от себе си, не забравяйте да си измиете и езика.

Чесън

На пръв поглед това може да изглежда очевидно, но знаете ли защо чесънът и подобни храни оставят дъха ви в такова ужасно състояние? Освен това, защо дъхът на чесън продължава толкова дълго - дори да се съпротивлява на зъбната четка? Отговорът и на двата въпроса се свежда до сярата.

Лекарите откриват през 30-те години на миналия век, че чесънът може да причини лош дъх, без никога да влиза в устата. Пациентът беше захранван с чеснова супа през захранваща тръба и часове по-късно дъхът на пациента беше осеян от чесън. Това е така, защото някои от съединенията в чесъна продължават дълго време в кръвта и попадат в белите дробове, когато издишвате. Може също да се изпоти.

Вярвате или не, има лесно решение за дъха на чесън, при условие че имате под ръка мента или ябълка. Дъвченето на мента или ябълка може да неутрализира химичните съединения в чесъна. Други храни, които помагат, включват мляко, магданоз, лимонов сок и зелен чай.

Заболяване на венците

Понякога здравословните проблеми с устната кухина ви дишат. И понякога лошият дъх може да бъде улика, че има по-големи здравословни проблеми, които се нуждаят от справяне. Когато имате постоянен лош дъх, това е един от симптомите на заболяване на венците. Други признаци включват кървене на венците, които са червени и подути. Пародонтологът може да помогне с различни лечения, които могат да включват използването на ултразвук, рентгенография и зъбни импланти.

Пушене на цигари

Пушенето на цигари може да доведе до обидни миризми в устата на няколко фронта. Първата е миризмата на изгорен тютюн, която обикновено е обидна за непушачите. Второто е склонността на дима да изсушава устата, което я оставя без слюнка, прочистваща бактериите. И накрая, пушенето на цигари е свързано със заболяване на венците, което е друг източник на лош дъх.

Отказът от тютюнопушене е позорно предизвикателен, но изключително полезен за вашето здраве. Ако не пушите, не започвайте. И ако го направите, говорете с Вашия лекар за ефективни стратегии за отказване.

Протези

Протезите не са толкова различни от естествените зъби, когато става въпрос за почистване. И двете трябва да се почистват всеки ден, за да се избегне халитоза и други здравословни проблеми. Протезите трябва да се мият точно като зъбите - и не пренебрегвайте и меките тъкани в устата си, като езика и покрива на устата.

Ще трябва да направите една допълнителна стъпка, за да осигурите приятен дъх, ако носите протези. Тази допълнителна стъпка е да запомните да ги премахвате през нощта, като ги поставяте в чаша вода. Водата е важна - без нея протезите ви могат да се изкривят, а неподходящите протези могат да оставят място за миризливи бактерии да се събират и растат.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. iStock
  2. Гети
  3. Гети
  4. Гети
  5. Гети
  6. Гети
  7. Гети
  8. Гети
  9. Гети
  10. Гети
  11. iStock
  12. iStock
  13. iStock
  14. iStock
  15. iStock
  16. iStock
  17. iStock

  • Американска академия по пародонтология: „Разсейване на митовете за заболяванията на венците: истината зад здравите зъби и венци.“
  • Американска стоматологична асоциация: „Лош дъх: 6 причини (и 7 решения)“, „Измиване на зъбите“, „Протези“, „Пушене и тютюн“.
  • Американският вестник за клинично хранене: „Дишането на ацетон е надежден индикатор за кетоза при възрастни, консумиращи кетогенни ястия.“
  • Канадско дружество за чревни изследвания: „H. пилори и халитоза. "
  • Fox News Health: „4 изненадващи храни, които ви създават лош дъх.“
  • Медицинско училище в Харвард: „Диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.“
  • Вестник по обща вътрешна медицина: „Самоотчитане на халитоза и гастро-езофагеална рефлуксна болест сред общата популация.“
  • Клиника Майо: „Капане след носа обикновено не е свързано с лош дъх.“
  • Национална здравна служба: „Лош дъх (халитоза)“, „Как да спрем дъха си миришещ сутрин.“
  • NIH: „Носенето на зъби (кариес) при възрастни (на възраст от 20 до 64).“
  • Популярни науки: „Защо е толкова трудно да се отървете от дъха на чесън?“
  • Scientific American: „За да победите лошия дъх, поддържайте бактериите в устата си щастливи.“