Той работи за Khloe Kardashian ...

лошо

Години наред млечните продукти се хулеха заради съдържанието на мазнини. И много хора отхвърлят млечните продукти като свързващи или подуващи се. Дори Клои Кардашиян каза, че изхвърлянето на млечни продукти от диетата й е помогнало да си отмъсти. И въпреки че повечето от нас се борят да се откажат от сирене, кисело мляко и сладолед (мога ли да живея?), Ние все още сме любопитни дали отказът от групата храни ще доведе до пробив. (Ускорете напредъка си към целите си за отслабване с DVD-то „Здравето на жените изглежда по-добре гол.“)

СВЪРЗАНИ: 7 промени, които трябва да направите, ако искате да свалите 20 или повече килограма

Уелп, кажи на кравите да се приберат! Най-новите изследвания сочат, че млякото, киселото мляко и дори сиренето са полезни за загуба на тегло, благодарение на засищащите мазнини (да, можете да пропуснете обезмасленото), протеините и хранителните вещества като витамин D и калций, които са от решаващо значение за изгарянето на плодове . Един преглед в International Journal of Obesity установява, че хората, които са яли най-много млечни продукти, докато са били на диета с ограничено съдържание на калории, са загубили средно 1,6 килограма повече от запасите си от мазнини, отколкото тези на диети с ниско съдържание на млечни продукти. Бум.

СВЪРЗАНИ: 9 бързи начина да загубите бедрото си

Вижте тези движения за изгаряне на калории, които ще ви помогнат да свалите килограми по-бързо!

Що се отнася до чревния дистрес, въпреки че по-малко от половината от 1% от възрастните са алергични към млечни продукти, много повече имат известни затруднения при смилането на млечни продукти. Последните изследвания разкриха, че виновникът не винаги е лактозата (млечен протеин, при който някои хора могат да развият непоносимост), а по-скоро белтък, причиняващ подуване и възпаление, наречен А1 бета-казеин. Нов сорт мляко, който съдържа единствено по-лесно смилаемия бета-казеин А2, може да помогне и става все по-достъпен.

За повече съвети за отслабване разгледайте изданието „Здраве на жените“ от април 2017 г. на будките сега.