31 октомври 2018 г. 9 Коментари

Това задушено говеждо месо е чист комфорт в купа и едно от любимите ми гювечи. НИКОГА!

говеждо

Тази популярна рецепта, която преди това беше публикувана в Slimming Eats, беше подобрена и актуализирана

Задушеното говеждо с ниско син е вкусно, засищащо и вкусно. Нежни парчета говеждо месо в най-невероятния сос от сос, който ще искате да черпите с лъжица, децата ми го обичат, всички го обичаме.

Това е един от онези видове ястия, които имат още по-добър вкус на втория ден, затова обичам да се опитвам да запазя поне една порция за обяд на следващия ден - yum!

Обичам да готвя това в моя Staub 28cm чугунена тенджера. Чугунът е най-добрият съд за готвене някога, тъй като може да се използва за печка и да се прехвърля във фурната. Това е перфектният съд за готвене от ястия от типа задушено говеждо месо

Вън за целия ден? Това също би било идеално бавно приготвено в бавно готварска печка на ниско ниво за 8 часа или може да бъде приготвено и в мигновено гърне.

Ако не сте чували за Незабавно гърне сериозно пропускате. Това е най-доброто приспособление за кухня, което съм закупил. Дори бих го поставил над моята активност и това казва нещо. Обичам това нещо толкова много, че почти го използвам ВСЕКИ ЕДИНЕН.ДЕН.

Той е на върха на всеки кухненски уред, който някога съм купувал.

По принцип това е готварска печка 7 в 1 и бавно готви, готви под налягане, сосове, има настройки за супа, лют пипер, ориз, каша и дори прави кисело мляко (все още не съм опитвал).

Обичате вкусни запеканки като това задушено говеждо месо? Вижте някои от тези други рецепти:

или се насочете към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 700 вкусни световни рецепти за отслабване, които да разглеждате по стойност на синхронизацията, съставки, вид хранене и т.н.

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Сlimming Световна група за поддръжка на Facebook откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

щракнете, за да отидете директно в групата, за да можете да поискате присъединяване

Тази сос, която покрива цялото месо и зеленчуци, е напълно вкусна в това говеждо месо с ниско син разтвор, понякога е трудно да устоим, ако нямаме вкусен хляб, с който да го изтрием, децата особено обичат хляба си с масло с ястия като този, така че понякога може бъдете наистина изкусителни. Е, за щастие имам това Хлеб със сода без глутен рецепта, която е идеална и може да се използва като част от вашия здравословен допълнителен избор.

Как мога да добавя храни с 1/3 скорост към това задушено говеждо месо с ниска синхронизация?

В рецептата вече има някои моркови и лук, но сдвоете с някои допълнителни зелени като страна. Моята препоръка е това Сотирани чесън Брюкселски кълнове които между другото са вкусни. Също така, друго вкусно ястие, с което да сервирате това, е това вкусно Каша от карфиол вместо редовно картофено пюре, този път просто прескочих пролетен лук.

Нуждаете се от някои странични препоръки, за да се сдвоите с това задушено говеждо месо с ниско съдържание на син?

Ако не можете да се справите без картофите, опитайте някои от тези вкусни картофени страни, просто опитайте и добавете най-малко храни с 1/3 скорост в чинията си, за да увеличите загубата на тегло:

Тази рецепта е идеална и за замразяване, ако имате късмета да имате остатъци, разбира се. Ако искате някои да замръзнат, е чудесна идея да удвоите съставките, да направите голяма тенджера и след това можете да сложите малко в контейнери с фризер и да замразите за друг ден.

За да загрея, напълно размразявам и загрявам в микровълновата печка или на слаб огън в тиган, докато се загрее. Лесна работа!

Какви кухненски артикули са ми необходими, за да направя това говеждо месо с ниско ниво на задушаване?

  • Кухненски везни
  • Измервателни чаши
  • Мерителни лъжици
  • Дървена лъжица
  • Нож Сантоку (перфектен нож за нарязване на зеленчуци)
  • Дъска за рязане
  • Холандска фурна или мигновена тенджера или бавна печка

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Ниско Syn задушено говеждо месо

Това задушено говеждо месо със син е чист комфорт в купа и едно от любимите ми ястия. НИКОГА!

Съставки

  • 800g (28oz) задушена пържола/телешко месо (премахнати всички видими мазнини)
  • 1 голям червен лук (разполовен и нарязан)
  • 2 скилидки чесън (счукани и нарязани на ситно)
  • 2 големи моркова (нарязани)
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 2,5 чаши/600 мл говеждо месо
  • няколко клонки прясна мащерка (или използвайте поръсена суха, ако нямате прясна ръка)
  • пръскане на балсамов оцет
  • спрей за олио за готвене
  • 2 супени лъжици царевично нишесте (3 сина) - * може да замести с прах от тапиока или маранта
  • сол и черен пипер за подправка
  • прясно нарязан магданоз
  • U

Инструкции

Котлон:

  1. Напръскайте голяма тенджера със спрей с олио за готвене, поставете на средно силен огън, запечете говеждото и след това оставете настрана.
  2. Намалете леко огъня и добавете лук, чесън и морков и гответе около 5 минути, докато омекнат (може да се наложи да добавите малко от бульона в тигана, ако започне да лепне)
  3. Добавете бульона и напръскайте балсамов оцет. Смесете избраното нишесте с малко студена вода в паста и добавете това в бульона.
  4. Върнете месото в гювеча и добавете прясната мащерка и доматеното пюре
  5. Оставете да заври и след това покрийте и оставете да къкри за около 1,5-2 часа, докато месото омекне и сосът се сгъсти. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте през пресен нарязан магданоз
  6. Сервирайте с вашия избор на страна и се насладете!

Незабавно гърне:

  1. Настройте Instant Pot в режим на сотиране и напръскайте тенджерата със спрей с олио за готвене, след като покаже "HOT" добавете говеждото до кафяво и след това го извадете и оставете.
  2. Добавете лука, чесъна и морковите и гответе за около 5 минути, докато омекнат (може да се наложи да добавите малко от бульона в тигана, за да се разлепи, ако започне да лепне.
  3. Налейте бульона и напръскайте балсамов оцет, върнете месото в тенджерата и добавете прясна мащерка и доматено пюре
  4. Настройте на ръчен режим (високо налягане) и време за готвене от 30 минути.
  5. След като приключи готвенето, оставете налягането да се освободи естествено за около 10 минути и след това освободете останалото налягане.
  6. Смесете царевичното нишесте с малко вода и разбъркайте в паста.
  7. Настройте Instant Pot в режим на сотиране, добавете суспензията от царевично нишесте и разбъркайте, докато се сгъсти.
  8. Подправете, ако е необходимо, със сол и черен пипер и разбъркайте през нарязан магданоз.
  9. Сервирайте с вашия избор на страна и се насладете!

Бавна печка:

  1. Следвайте стъпки 1-3 за метода на печката
  2. Добавете към бавен котлон и гответе 8 часа на ниска или 4-6 часа на висока.
  3. Смесете царевичното нишесте с малко вода и разбъркайте в гювеча за последния час на готвене, за да се сгъсти.
  4. Подправете, ако е необходимо, със сол и черен пипер и разбъркайте през магданоз преди сервиране.
  5. Сервирайте с избрани от вас страни и се насладете!

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, paleo, whole30, Slimming World, Instant Pot, Slow Cooker и Weight Watchers

  • Изключително лесно - 0,5 син на порция
  • Оригинал/SP - 0,5 син на порция
  • WW интелигентни точки - 6 на порция

* подходящ за замразяване

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете правната секция за пълна декларация за отказ от отговорност, разкриване и политика за поверителност.