Използваме лук в почти всяко ястие и въпреки това не сме напълно наясно с потенциала, който този скромен, но мощен зеленчук има за отслабване. Опитайте тези 2 начина за използване на лук за отслабване.

Коремните мазнини са често срещан проблем за много от нас. Отнася се за натрупване на висцерална мазнина около органите в корема, което води до увеличен размер на талията. Ако имате повече мазнини около корема и талията, тогава само преброяването на калории може да не е напълно достатъчно. Има редица храни, от които трябва да се отървете, и редица други здравословни храни, които трябва да добавите към диетата си, за да премахнете мазнините по корема и да отслабнете. Има обаче някои храни, които сме израснали и които може би сме забравили за ползите за здравето. Тези често срещани ежедневни храни са важна част от нашето ежедневие, но ефектите от тяхното отслабване не са видими за нас, защото просто не ги ядем по правилния начин.

начина

Използваме лук в почти всяко ястие и въпреки това не сме напълно наясно с потенциала, който този скромен, но мощен зеленчук има за отслабване. Лукът е източник на разтворими фибри, което го прави мощна пребиотична храна. Той гарантира здравословно черво, което е от решаващо значение за загуба на тегло и загуба на мазнини по корема. Изпечете ги, изцедете сока от тях, супете ги или ги яжте сурови - има няколко начина да ядете лук, за да загубите бързо мазнини по корема.

Хранителен състав на суровия лук

Една чаша (160 грама) нарязан лук съдържа 64 калории, 15 грама въглехидрати, 0,16 грама мазнини, 2,7 грама фибри, 1,76 грама протеин, 6,78 грама захар и 12% от дневната нужда от витамин С, витамин B-6 и манган. Те също така съдържат малки количества калций, желязо, фолат, магнезий, фосфор и калий и антиоксидантите кверцетин и сяра. (Източник: USDA)

Как да използваме лука за отслабване:

1. Сок от лук

Неща, от които се нуждаете:

  • 1 крушка бял лук
  • 3 чаши вода

Метод:

  1. Отлепете кората от лук и го нарежете в купа.
  2. Сега добавете чаша вода в тенджера и я заври.
  3. Махнете го от огъня след 3-4 минути и сложете лука и водата в миксер.
  4. Разбъркайте го добре и добавете още две чаши вода. Изсипете сока от лук в чаша и го изпийте.