ползи

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Гъбите на грива на лъва (Hericium erinaceus) са бели гъби с форма на глобус, които имат дълги, рошави бодли. Хората могат да ги ядат или да ги приемат под формата на добавки. Изследванията показват, че те могат да предложат редица ползи за здравето, включително намалено възпаление и подобрено когнитивно и сърдечно здраве.

Хората в Азия използват тези гъби както за кулинарни, така и за медицински цели. Магазините за здравословни храни продават екстракт от лъвска грива под формата на добавка и изглежда, че гъбата и нейните екстракти са полезни за здравето.

Тук обсъждаме потенциалните ползи от гъбите на лъвска грива и разглеждаме възможните рискове и странични ефекти от тяхното използване.

Гъбите на лъвска грива могат да помогнат за следното:

Възпаление и окисляване

Споделете в Pinterest Гъбите от грива на лъва могат да предложат редица ползи за здравето.

Антиоксидантите могат да се борят както с възпалението, така и с окисляването в тялото.

Възпалението допринася за много медицински състояния, включително диабет, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания.

Проучване от 2012 г., оценяващо лечебния потенциал на 14 вида гъби, установява, че лъвската грива има четвъртата най-висока антиоксидантна активност, която изследователите определят като „умерена до висока“.

Имунна функция

Гъбите от лъвска грива могат да подобрят имунната система, отчасти чрез намаляване на възпалението и предотвратяване на окисляването.

Изследванията върху мишки предполагат, че гъбите с лъвска грива могат да повишат активността на чревната имунна система.

Резултатите от друго проучване върху мишки показват, че протеинът в гъбите на лъвската грива насърчава растежа на полезни чревни бактерии, които укрепват имунитета.

Тревожност и депресия

Екстрактите от гъби с лъвска грива могат да бъдат полезни при лечението на тревожност и депресия.

В проучване от 2015 г. мишки, консумирали екстракт от гъби от лъвска грива, показват по-малко депресивно поведение и имат кръвни маркери, които показват по-ниска депресия. Изследователите предполагат, че това се дължи на противовъзпалителните ефекти на екстракта.

Констатациите от проучване върху животни от 2018 г. потвърждават това, като авторите заключават, че тези екстракти от гъби могат да съдържат агенти, които са полезни за лечение на депресивни разстройства.

В малко японско проучване, жени с различни здравословни оплаквания, включително симптоми на менопаузата и лошо качество на съня, са яли бисквитки, съдържащи екстракти от лъвска грива или плацебо бисквитки в продължение на 4 седмици. Участниците, които са яли екстракта, съобщават за по-ниски нива на дразнене и безпокойство от тези в групата на плацебо.

Когнитивно здраве

Възможно е гъбите с лъвска грива да засилят когнитивните функции, но съществуващите изследвания са основно върху животни.

В едно проучване изглежда, че хранителните добавки с лъвска грива дават на мишките по-добро разпознаване на обекти и памет за разпознаване.

Други изследователи са стигнали до заключението, че гъбите могат да имат потенциал за лечение или предотвратяване на заболявания, които причиняват спад в когнитивното здраве, като болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

Понастоящем обаче липсват изследвания за ефектите от гъбите на лъвска грива при хора с болестта на Алцхаймер.

По-старо японско проучване върху възрастни на възраст между 50 и 80 години с леко когнитивно увреждане установи, че ежедневната консумация на екстракт от гъби в продължение на 16 седмици води до по-високи резултати на скалите на когнитивната функция в сравнение с плацебо групата. Тези резултати отново намаляват, след като участниците спрат да приемат екстракта.

Здраве на сърцето

Екстрактът от лъвска грива може да подобри здравето на сърцето, но досегашните изследвания са използвали предимно животни.

Изследванията върху плъхове показват, че екстрактите от гъби могат да имат понижаващ холестерола ефект.

Рак

Антиоксидантните свойства на гъбите от лъвска грива могат да играят роля в превенцията или лечението на рака.

Резултатите от in vitro проучване показват, че екстрактите от лъвска грива имат терапевтичен потенциал срещу човешка левкемия.

Проучване, използващо животински модели, установи, че тези екстракти от гъби могат също да се борят с раковите клетки на черния дроб, дебелото черво и стомаха.

Тези открития са обещаващи, но понастоящем не е възможно да се потвърди, че същите ефекти ще се прилагат и при хората.

Диабет

Контролът на нивата на кръвната захар е ключов за управлението на диабета. В едно проучване нивата на кръвната захар при плъхове с диабет са били по-ниски, след като са получавали екстракт от гъба лъвска грива в продължение на 4 седмици.

Едно от усложненията на диабета е увреждането на нервите в резултат на продължителни периоди на висока кръвна захар. Проучване от 2015 г. върху плъхове, в което те поглъщат екстракт от лъвска грива в продължение на 6 седмици, показват положителни резултати, включително по-ниски нива на кръвната захар, намалено чувство на нервна болка и подобрена антиоксидантна активност.

Храносмилателно здраве

Лъвската грива може да помогне на храносмилателното здраве, като се бори с възпалението, което може да бъде от полза за хората с възпалителни заболявания на червата (IBD). Гъбата може също да засили имунната функция и да насърчи растежа на добри бактерии в червата.

Проучванията in vitro съобщават, че гъбите с лъвска грива могат да доведат до антибактериална активност, която може да подобри храносмилането. Изследванията върху мишки подкрепят тези открития, като показват, че екстрактите от лъвска грива могат да предпазят от язва на стомаха.

Заздравяване на рани

Екстрактите от гъби с лъвска грива могат да осигурят лечебни ползи за рани по кожата.

Изследване върху плъхове с рани на шията установи, че локалното приложение на екстракта от лъвска грива води до по-бързо заздравяване.

Необходими са обаче по-задълбочени изследвания, за да може медицинската общност да препоръча гъби от лъвска грива за локално приложение върху хора.

Възстановяване на нервната система

Увреждането на нервната система може да има значително въздействие върху здравето.

Някои изследвания показват, че екстрактите от гъби на лъвска грива могат да насърчат нервните клетки да растат и да се възстановяват по-бързо.

Едно проучване показва, че плъховете с увредени нерви, получаващи ежедневно екстракт от гъби от лъвска грива, имат по-бърза регенерация на нервите, отколкото контролните животни.

Повечето изследвания върху гъбите с лъвска грива са използвали животни, но изглежда безопасно да се ядат гъбите в умерени количества, както правят хората в много страни в Азия.

Безопасността и ефективността на добавките с лъвска грива са по-малко очевидни, тъй като хранителните добавки нямат същите разпоредби като хранителните и лекарствените продукти.

Въпреки това, при проучванията върху животни дори високите дози не предизвикват неблагоприятни ефекти при гризачите.

Хората, които желаят да включат гъби от лъвска грива в диетата си, трябва да ги готвят, докато външният слой стане хрупкав, тъй като вкусът може да бъде горчив в противен случай.

Добавките се предлагат в магазините и онлайн в следните форми:

  • капсула
  • течност
  • таблетка
  • прах

Дозировките на тези добавки варират и хората трябва внимателно да следват инструкциите на етикета. Също така е препоръчително да обсъдите употребата на всяка нова добавка с лекар.

Хората, които изпитват нежелани реакции към гъбите на лъвска грива, трябва да спрат да ги използват и да потърсят незабавна медицинска помощ.

Гъбите от грива на лъва и техните екстракти показват обещание при проучвания върху животни и ин витро. Все още обаче няма достатъчно доказателства в подкрепа на тяхното използване за лечение или профилактика на някакво здравословно състояние при хората.

Трябва да е безопасно за повечето хора да се наслаждават на гъби с лъвска грива за кулинарни цели. Хората, които желаят да приемат добавки от лъвска грива, трябва първо да говорят с лекар.

Последен медицински преглед на 22 октомври 2018 г.