MacKenzie Walker всъщност никога не се е замисляла много колко яде, и по този начин ученикът 5’5 ″ в крайна сметка е тежал 223 lbs. само на 13 години.

walker

„Наистина не знаех чувството, че си сит“, казва Уокър, който вече е на 16, пред PEOPLE в изданието от тази седмица. „Можех да ям, да ям и да ям.“

В един типичен ден местният жител на Уиндзор, Онтарио, би изпил 12 до 15 кутии кока-кола и щеше да получи 12 опаковки тако от Taco Bell като късна нощна закуска, след като през целия ден консумираше нездравословни храни.

Тя достигна до повратна точка, когато пазаруваше рокля за завършването на 8-ми клас и осъзна, че магазинът няма опции, които харесва за своята рамка с размер 22.

„Всички трябваше да носят роклята, която искаха за дипломирането, а аз просто остана с тази ужасна рокля с цвят на праскова“, спомня си тя. „Този ​​вид ме удари и имах един от онези моменти като„ Защо се оставих да стигна тук? “

През октомври 2013 г. бащата на Уокър, който също беше с наднормено тегло, претърпя операция на стомашен байпас. В опит да отслабне заедно с него, Уокър започва да яде на малки порции, сякаш яде. Но въпреки че в крайна сметка тя загуби около 50 кг., Тя знаеше, че диетата е твърде ограничаваща, за да бъде устойчива.

Тя стартира свой собствен акаунт в Instagram, @ pinkteenweightloss13, за да следи напредъка си и започна да се обръща към други членове на Instagram за фитнес съвети.

ГЛЕДАЙТЕ: Как Джилиън Фейт загуби 110 Lbs.

„Започнах да следя куп акаунти за отслабване и успях да се свържа с различни хора“, казва тя. Един от тях беше нейният треньор Крис Джоунс, когото тя кредитира с успеха си. „Той е голяма част от живота ми“, казва тя.

Уокър се научи да проследява своите „макроси“ (протеини, въглехидрати и мазнини), а не просто да брои калории. Нейните ястия включват постно протеин като пилешко или пържола, зеленчуци като аспержи и въглехидрати като бял ориз или сладки картофи.

„Започнах да виждам повече резултати и теглото започна да намалява по-лесно“, казва тя. „Започнах да изглеждам по-добре и това напълно промени живота.“

В съчетание със силови тренировки, новата й чиста диета помогна на Уокър да загуби близо 100 кг. През 2015 г. тя беше оперирана за премахване на повече от 3 килограма. на отпусната кожа около стомаха.

За повече информация за MacKenzie, вземете най-новия брой на PEOPLE, на будките сега.

Инстаграмът на Уокър вече има над 67 000 последователи и Уокър започна да поема собствените си клиенти като треньор за отслабване. „Тъй като бях толкова млад, защото отслабнах, имах хора, които веднага се свързваха с мен и ми задаваха въпроси“, казва Уокър.

Уокър вече има самостоятелно издадена книга и продължава да тренира онлайн, докато посещава училище и работи на непълно работно време в ресторант.

„Голямото ми нещо е, че не можете да усложнявате прекалено много [отслабването]“, казва тя. „Искам да споделя историята си.“

Докладване от CATHERINE KAST