Водещата танцьорка на кралицата на поп балансира международни турнета на арена с моделиране и актьорска кариера, като проповядва дисциплина, дисциплина и повече дисциплина.

Докато водещият танцьор на Мадона, Loic Mabanza, ми разказва за сценариите, по които работи, както и за навика си за ежедневно журналистиране, той почти преминава за поредната шикозна творческа дейност в Бруклин. Той седи в кафене във Форт Грийн, спортува с оребрена водолазка с къс ръкав и сребърна верижка - помислете за Скалата, но модна мода - заедно с лъскави черни панталони, велурени ботуши Челси и здрава колекция от буци сребърни пръстени. Той изглежда толкова у дома си, че за кратко забравям, че прекарва по-голямата част от будните си часове с един от най-известните и обичани поп музиканти някога.

loic

От другата страна на улицата от кафенето се намира операта на BAM’s Howard Gilman Opera House, където Мабанза танцува в челото на шоуто Madame X Madame X през последния месец. Турнето, интимна афера без телефони, която трябва да удари 11 града през следващите шест месеца, е нещо като хибрид на музикални ревюта/пърформанс изкуство, по-скоро „мечта за треска без забрани за най-странните импулси на Мадона“, отколкото „концерт. ” Това е хаотично, от време на време снизходително, дяволски добро време и това е третото световно турне, на което Mabanza е с Мадона - рядкост за нейните танцьори.

Мабанза не може да си спомни кога всъщност е започнал да практикува избраната от него професия, но до 13-годишна възраст нощите му са били прекарани в танци с приятели в подземната хип-хоп сцена на съседния му Париж, Перзан (население: 10 000). Той никога не е бил официално обучаван, но всеки, който го е наблюдавал да навежда цялото си тяло под ъгъл от 45 градуса към пода, може да ви каже, че със сигурност знае как да се движи. Преди девет години той танцува в международни състезания, когато беше представен на Мадона на афтър парти в лондонски клуб. След като го видя да танцува, тя го помоли да се присъедини към нея за представления тук и там и скоро той се озова на нейното MDNA турне през 2012 г. Той последва това с турнето Rebel Heart през 2015 г., след това придружи Мадона на нейните благотворителни пътувания до Малави, подкрепяйки нейната организация с нестопанска цел, и сега той е тук, в Ню Йорк за Madame X.

Но настрана връзките на Мадона, има нещо в Mabanza, което привлича погледи от анонимните маси, свързани с лаптоп до нас, и то не само заради безупречната му, сияйна кожа, което ме кара да искам да се прибера и да нанеса всяка неизползвана маска за лице в моят шкаф за баня. Mabanza, няма да ви изненада да научите, е безпогрешно грациозен, дори по начина, по който се движи през тясното кафене. За някой, който е технически резервен, той знае как да открадне сцена.

Открадването на сцени не е лесно да се извърши. Нито пък силно интензивно представяне: Самата Мадона трябваше да отмени шоуто тази седмица поради контузия в коляното. Мабанза също може да потвърди огромния физически резултат от танца. Той остава в форма целогодишно, спи цели осем часа всяка вечер и непрекъснато слуша тялото си. По време на нашия разговор той ми разказва за жонглиране с моделска и актьорска кариера с международни обиколки на арената - и всичко това, като същевременно поддържа психическото си здраве и мускулите за повдигане на Мадона в звездно състояние.

GQ: Кога започна да танцуваш?

Loic Mabanza: Това е най-често срещаният въпрос, който получавам, но и най-трудният въпрос за мен. Всъщност не знам кога започнах да танцувам. Израснах в танцова среда - майка ми винаги танцуваше, големият ми брат винаги танцуваше, така че беше естествено да се прави в семейството, но това не беше работа. Израснах близо до Париж и бях подземен танцьор. И това е стереотипът на хип-хопа: като, буквално започнах от бетона с някакъв картон, който сглобих. Направих всичко сам или с приятели. Танцувахме на улицата, танцувахме във влака, танцувахме навсякъде, където можехме. През целия си живот никога не съм ходил на уроци. След като се влюбих в танците, това се превърна в страст, мания и след това стана моя работа.

Коя беше първата ти танцова работа?

Това беше музикален видеоклип във Франция. Вероятно бях на 16 и един мой приятел дойде при мен, казвайки, че режисьорът търси танцьори за музикален клип. Бях любопитен, затова направих прослушването, резервирах си работата и когато продуцентът ми даде договор с надпис „300 евро, професионален танцьор“, разбрах, че всъщност мога да си направя работата. Казах: „Знаете ли какво? От всичко, това ще направя. "

Знам, че сте играли футбол, когато сте били по-млади. Това повлия ли изобщо на начина, по който мислите за танците?

Това всъщност не оказва влияние върху начина, по който танцувам, но това е как научих дисциплината в началото на живота си. Използвам тази дисциплина в танците. Отнасям се към танците като към спорт. По-скоро се смята за изкуство, защото е изкуство, но сега прилагам тази дисциплина към режима си.

Слушахте ли как Мадона израства?

Не го направих, но знаех много за нея. Наистина се занимавах с хип-хоп музика, африканска музика, Карибите, R&B. Но сега, когато я познавам, страшно обичам музиката. Всъщност отделих време да го слушам и виждам гения. Чувам го. Обичам ритъма. Благословия е да танцувате с него всяка вечер.

Какви бяха първите ви впечатления от Мадона, когато се запознахте с нея през 2010 година?

Бях изумен от факта, че тя оцени това, което донесох на масата. Видя ме как танцувам и не ставаше дума за нея. Тя наистина ме накара да почувствам, че си струвам нещо. Идвам от свят на конкуренция, където хората. всичко е за тях, тях, тях. И тогава идва световна суперзвезда, която ви показва на някои други хора и казва: "Хей, вижте този човек, това е Loic." Много я уважавам заради това. И тя все още е същата лоша, всеотдайна, любяща, грижовна, перфекционистка, просто изключително талантлива и гениална жена.

Можете ли да ме преведете през сутрешната си рутина?

Е, започва от предната вечер, защото целта ми е винаги да се събуждам с енергия и с усмивка на лице. Така че, преди да си легна, преглеждам деня, опитвайки се да намеря страхотни неща, които са се случили, и просто си го запиша, като публикувам малко. Поставих и цели за следващия ден. Влизам в състояние на благодарност и щастие и се чувствам добре, когато заспивам, така че когато се събудя се чувствам още по-добре, защото имам посока.

Когато се събудя, започвам да се движа автоматично. Слагам малко музика - музика, която ще ме накара да се усмихвам - и танцувам. Обикновено това ще е музиката, която обичам, като например африканска музика или хип-хоп, но нещо, което не е тъмно. След това се разтягам малко, но това не е като статично разтягане, а по-скоро просто движение. Само за да усетя тялото си. И тогава медитирам 20 минути, закусвам, докато преглеждам целите си за деня, и след това отивам на фитнес.

Как обичате да тренирате?

Тренировката ми винаги се променя, защото обичам разнообразието. Понякога това ще бъде тренировка с телесно тегло, калистеничен, свободен стил. Понякога ще има големи тежести. Понякога това ще бъдат бойни изкуства. Наистина зависи. Позволявам си да имам един или два почивни дни в седмицата, защото слушам тялото си и правим много представления. Ако се чувствам прекалено уморен, ще си взема почивка. Важно е да слушате тялото си.

За колко време обикновено тренирате?

Ако нямам шоу, час и половина. Ако имам шоу, бих казал 45 минути, но тренировка с висока интензивност. Също така, в деня на шоуто, може би ще направя малко, като например 20-минутна тренировка преди шоуто. Това са повече телесни тежести, защото шоуто е кардио тренировка. И правя много плиометрия, за да работя върху скоростта и мощността, така че все още да усещам тялото си. Не искам да чувствам, че движенията ми са ограничени, защото направих няколко тежки тежести.

Правите ли нещо за предотвратяване на наранявания?

Много. Разтягам се за един, макар че всъщност не съм много гъвкав, поне за танцьор. Пораствайки, никога не съм отделял време да се разтягам, но заради тренировките ми стана по-напрегнат и загубих известна подвижност, така че сега се разтягам повече. Правя и много масажи, вероятно веднъж седмично. И ям добре, пия много вода и се грижа за психичното си здраве. Това е много важно, защото е свързано с тялото ви. Понякога нараняване може да дойде от психически стрес.

Какви храни са ви необходими, за да подхранвате режима си?

Опитвам се по най-добрия начин да се храня пет пъти на ден. Ако не мога поради работа, ще имам поне два протеинови шейка, които да опитам да компенсирам.

Готвиш ли?

Да, но не готвя фантазия. Готвя, за да се храня и да се храня правилно. Когато готвя вкъщи, съм много елементарен и скучен. Типичният кафяв ориз, броколи, пиле. Всичко, което е добре за мен, но с протеини, въглехидрати и зеленчуци. Ще взема сьомга, сладки картофи, аспержи. И крепчета. Когато е измамен ден, ще сложа малко кремове от тъмен шоколад или фъстъчено масло.

Промениха ли се хранителните ви навици, когато се преместихте в САЩ.?

Много. През целия си живот бях алергичен към глутен и никога не знаех за него. Така че всеки един ден от живота ми имах мигрена, умора, проблеми с храносмилането. Но след известно време стана нормално, затова си помислих, че е добре. Когато се преместих в Америка, имах съквартирант с личен треньор Джошуа Холанд, който също е диетолог. Той ме видя да имам всички тези симптоми и каза: „Може да сте алергични към глутен“. Бях, като, „Да, но аз съм французин, така че ако ми кажете да не ям хляб и тестени изделия, няма да се получи.“ И той каза: "Слушай, държиш ли се повече на себе си или ядеш глутен?" Затова опитах и ​​се почувствах така, сякаш никога не съм се чувствал. Няма повече мигрена. Няма повече умора след хранене. Няма повече чувство на подутост. Така че от това бях, като, добре, сега знам. И сега съм без глутен от седем години. Това е най-добрата промяна, която съм правил през целия си живот.

Изрязвам и захарта, което е много трудно, защото обичам захарта. Но без глутен наистина ми помогна с дисциплината. Но аз го направих, така че бях като, знаете ли какво? Захарта е същата. И наистина усетих разликата. Дори и с плодове. Ям плодове, диня и ябълки, но останалото е малко прекалено много захар, защото усещам ефекта, който оказва върху тялото ми.

Мадона се случва в 10 или 11 и съм чувал дори полунощ през уикендите, което означава, че шоуто може да продължи до 3 часа сутринта. Премествате ли целия си график за сън?

Това е най-трудната част, но стана по-лесно. Всъщност беше по-лошо по време на репетиции, тъй като времето, което завършихме, щеше да се промени много, но сега е малко по-последователно, затова се опитвам да запазя поне осем часа сън на ден. Правя много дейности, обичам да се движа, обичам да правя много неща наведнъж. Правя много допълнителни неща извън това турне. Използвам времето, през което не работя, за да провеждам други срещи, да сключвам някои сделки и други подобни. Така че наистина имам нужда от своите осем часа. Но ако не съм на турне, понякога с шест часа съм добре.

Работя също толкова усърдно, когато не съм на турне. Освен това съм режисьор и актьор. Мога да прекарвам по 10 часа на ден в работа по сценарий. Винаги създавам.

Правите ли нещо друго, за да поддържате енергийните си нива през цялата нощ за тази обиколка?

Не, вече сме толкова напомпани. Правя това, което обичам! На сцената съм с творчески гении около мен и невероятна тълпа и правим невероятно шоу. Това е достатъчно, за да ми даде куп енергия. Всъщност преливам. Толкова съм изпомпана през цялото време, всеки номер.

Ти естествено ли си нощна сова?

Когато за пръв път започнах да танцувам, всяка вечер танцувах цяла нощ и след това спих в училище. Така че намирам много вдъхновение през нощта, но сега знам защо: това е, защото никой не е буден, така че се чувства сякаш светът е ваш. Разбрах, че ако се събудя много рано сутринта, това е същото. Тъй като никой не е буден, вие имате време за себе си, няма никой да ви поставя в дневния си ред да правите каквото и да било. Това е вашето собствено време. Така че сега, когато пиша, работя много рано сутринта.

Когато се приберете от такава енергична нощ, кое е първото нещо, което правите, за да се подготвите за сън?

Обичам да се отпускам. Първо поръчвам храна от каквото и да е отворено, а след това си взема душ. Повечето дни чета книга, но понякога виждам приятели. Обичам да общувам и мисля, че за мен е много важно да поддържам страхотен социален живот.

Какво четете в момента?

Винаги чета три книги едновременно. Току-що приключих с четенето на книга, наречена Готово, която основно обяснява защо хората наистина не довършват нещата. Те винаги започват нещо, независимо дали става въпрос за проект, диета, връзка или каквото и да било, но никога не завършват. Вярвам в теорията, че съвършенството е враг на екзекуцията, защото хората имат манталитет на всичко или нищо и ако не е всичко, те просто спират. Така че понякога просто трябва да го завършите, дори и да не е перфектен, дори и да не е добър. И тогава можете дори да се върнете към него, или може да бъде достатъчно добър.

Търгувате ли някога здравословни или битови навици с Мадона?

Всъщност никога не обсъждаме тези неща, защото просто виждаме как живеят другите. И тя живее добре. И двамата сме добре подготвени. Това, което мога да кажа е, че тя е звяр. Тя работи като спортист. Това е всичко, което мога да кажа. Тя е звяр.

Когато пътувате за обиколка, как поддържате тренировката си?

Адаптирам се към обкръжението си. Където и да отида, ще тренирам всеки ден. Ако нямам фитнес, знам много за телесното тегло и гимнастиката, така че мога да тренирам навън, мога да тренирам в стаята си, мога да използвам столове, маси, легло. Мога да използвам всичко, за да тренирам.

И аз също имам дисциплина, която е много, много важна за мен: за живота, за собствения ми успех, за собственото ми благосъстояние и умствената ми сила. Лесно е да използвате каквото и да е оправдание да не правите нещо, което знаете, че трябва да направите.

Все едно имам ръце, имам крака, мога да се движа, здрав съм. Така че да се движим.

Това интервю е редактирано и съкратено за по-голяма яснота.

Диетата в реалния живот е поредица, в която GQ разговаря със спортисти, известни личности и всички между тях относно диетите и упражненията: какво работи, какво не и къде все още се подобрява. Имайте предвид, че това, което работи за тях, не е задължително да е здравословно за вас.

26-годишният вицешампион на Bachelorette бързо надмина франчайзинга на телевизионния риалити, като направи това, което малко състезатели някога се справят: действайки като нормален човек.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност