• У дома
  • Здраве на мозъка
  • Магнезий - тройната заплаха за настроението, паметта и съня

добавката

Поддържането на добре закръглена диета става все по-трудно в нашето пакетирано, преработено общество за бързо хранене. Стандартната американска диета (SAD), наричана още западна диета (WPD), не съдържа много основни хранителни вещества и е заредена с храни, които могат да навредят на вашето здраве. Състои се основно от червено месо, преработени меса и млечни продукти. Освен това има високо съдържание на захар и сол и е заредено с лоши въглехидрати.

Тези храни често са възпалителни и са свързани с по-малък хипокампус, частта от мозъка, използвана за функцията на паметта. Тази диета обикновено е свързана с често срещани състояния и хронични заболявания, включително диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване, метаболитни заболявания и синдром на раздразнените черва.

Много американци пропускат здравословни храни в диетата си, като: плодове, зеленчуци, риба, боб, ядки, семена и птици. Зърната трябва да се използват пестеливо, тъй като те бързо се превръщат в захари. Биологичните животински продукти се препоръчват за елиминиране на храни, отглеждани или отглеждани със синтетични пестициди, биоинженерни гени, торове на основата на петрол или утайки, антибиотици, хормони на растежа или странични животински продукти.

Чудесен начин да установите здравословни хранителни навици е да изчистите килера си от нездравословни храни и да внесете разнообразие в диетата си, като опитате нови плодове и зеленчуци. Друг е приемът на хранителни добавки. Едно хранително вещество, на което повечето американци имат недостиг, е магнезият.

Магнезий

Магнезият е минерално хранително вещество, което е от основно значение за нашето здраве. Съвременната диета е с ниско съдържание на магнезий, така че приемането на добре формулирана магнезиева добавка е добра хранителна здравна застраховка.

Предимства на магнезия: памет и сън

Магнезият е необходим на всички наши клетки, за да произвеждат и използват енергия. Той поддържа нашата ДНК и генна структура и е необходим за повече от 600 ензимни реакции в организма.

Това мощно хранително вещество помага за регулиране на кръвната захар, кръвното налягане и поддържане на нормален сърдечен ритъм и кръвен поток. Магнезият стимулира електрическата активност в мозъка и подпомага способността на мозъка да обработва информация, като помага както на паметта, така и на съня.

Магнезият помага за насърчаване на паметта, позитивността и качествения сън. Използва се от тялото за здравословно стареене, храносмилателна ефективност, за предотвратяване на претоварване с калций и за укрепване на имунната система като антиоксидант. За тези с дефицит на витамин D, предизвикателства в теглото, камъни в бъбреците или сърдечни проблеми, това хранително вещество може да помогне за насърчаване на по-здравословно благосъстояние.

Опасностите от липсата на достатъчно магнезий

Центровете за контрол и превенция на заболяванията на правителството на САЩ (CDC) провеждат текущи задълбочени проучвания за здравословните и хранителни навици на американците. Техните най-актуални данни показват, че 4 от всеки 5 американци не постигат препоръчителната хранителна добавка (RDA) за магнезий.

Магнезиевата недостатъчност е свързана с лош мускулен тонус и по-голям шанс за спазми или спазми. Клиничните доказателства също свързват приема на нисък магнезий с други проблеми с мозъка, сърцето, кръвообращението, костите и ставите. Хората с чревни или бъбречни проблеми, хората, които пият алкохол, тези с лош контрол на кръвната захар и възрастните хора са по-склонни да имат дефицит на магнезий.

Някои листнозелени зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и боб са добри магнезиеви храни, но приемът на диети е намалял с поне 40% през последните 4 десетилетия поради промени в събирането и преработката на храната, пречистването на водата и общите хранителни навици. Тъй като повечето хора не получават достатъчно магнезий само от диета, те се нуждаят от нещо, което да помогне за запълване на хранителната празнина. BrainMD с гордост предлага магнезиеви дъвчащи ...

BrainMD’s Magnesium Chewables

BrainMD’s Magnesium Chewables са без захар и имат вкусен цитрусов вкус. Всяка таблетка осигурява значителни 150 милиграма магнезий. Препоръчваме да дъвчете по една таблетка и да я измивате с вода.

Изпотяването по време на тренировки и спортни дейности премахва магнезия, така че е добре след това да дъвчете една или две таблетки магнезий. Мускулни спазми или спазми в главата или крайниците също могат да бъдат облекчени от тази безопасна добавка с висока доза магнезий. Тези мощни хранителни вещества могат да помогнат за заместване на магнезия, който е изчерпан от някои лекарства. Качеството на съня също вероятно ще се подобри, като приемате магнезиеви дъвчащи продукти.

Магнезият е от съществено значение за здравословен резултат от бременността. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от достатъчно магнезий както за развитието на бебето, така и за здравето му.

Тези таблетки не съдържат магнезиев оксид, често използван в хранителните добавки, който се абсорбира много слабо и се използва. Другите съставки, използвани за направата на тези таблетки за дъвчене, не съдържат захар, млечни продукти, глутен, царевица, яйца, мая или други алергени, без изкуствени оцветители или аромати. Магнезият се понася добре, безопасен е за дългосрочен прием и е подходящ за употреба от хора от всички възрасти.

В BrainMD се ангажираме да ви помогнем да постигнете благосъстояние на ума и тялото за по-добра памет и сън. За повече информация относно магнезиевите дъвчащи продукти и пълния ни списък с продукти, моля, посетете ни в BrainMD.