Няма 12 000 калории на ден за олимпийския медалист от Рио 2016 Майкъл Фелпс, все още яде високо въглехидратна диета на плувците и нездравословна храна.

Майкъл Фелпс, най-украсената Олимпиец има диета за да умреш - тестени изделия, пица и високо съдържание на въглехидрати. За Олимпийските игри в Рио 2016 Фелпс вече не изяжда своите известни 12 000 калории на ден, както тренира за Олимпийските игри в Беджинг 2008. Златният медалист от олимпийски игри все още консумира шокиращо количество нездравословна храна, за да подхрани ненаситния си апетит! Но той го печели. Ето още за диетата на плувците със златен медал на Фелпс.

фелпс

Диета със златен медал на Фелпс

За Пекин 2008г Олимпиада, Фелпс златен медал диетата беше тонове нездравословна храна (бургери, пица, хотдог) и много въглехидрати.

За Рио 2016 Фелпс яде по-малко нездравословна храна и по-малко калории (казва, че оценката на 12 000 калории може да е била преувеличена). Той все още яде високо въглехидрати, но е добавил още пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини. Това може да има нещо общо с възрастта - Фелпс е на 31 години и може би няма да може да яде толкова, колкото когато е бил по-млад. Много някога слаби хора получават наднормено тегло и затлъстяване в по-късна възраст. Те си мислят, че никога не са имали проблем с теглото, че могат да ядат каквото си искат и да не напълняват. Но те забравят да вземат предвид забавянето на метаболизма. Метаболизмът на Майкъл Фелпс със сигурност не се е забавил. Той поддържа подредена 198-lb, 6'4 'рамка.

Но той може да се храни по-здравословно от здравия разум.

Диета с високо съдържание на въглехидрати

Може да се изненадате да научите, че спортистите и особено плувци не само може да яде, но и да яде изумително количество въглехидрати в тренировка. Плуването е най-интензивното събитие за трениране, тъй като включва цялото тяло през цялото време. Забелязвали ли сте колко гладни сте след плуване? Това е така, защото плувците изгарят огромно количество калории във водата. Преди среща плувците ядат въглехидрати, произвеждащи енергия - гевреци, шоколадово мляко, тестени изделия, зеленчуци, пица, хляб и сандвичи. Това са добри сложни въглехидрати, а не само захар и прости въглехидрати. Хора, които работят в отслабване режете въглехидрати, обикновено, защото въглехидратите опаковат килограми, освен ако не ги изгорите.

Ето защо състезателните плувци напълняват, ако продължават да се хранят така, както през сезона. Диетите с високо съдържание на въглехидрати могат да отслабнат, ако са съчетани с много упражнения. Khloe Kardashian отслабна с хардкор фитнес. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и без въглехидрати също могат да напълнеят, както Йона Хил научи, когато отиде на палео кетоген.