15 октомври 2016 г.
Последвайте ни във Facebook, Youtube, Twitter и Instagram за най-новите истории и актуализации ежедневно.
Syahir Sepet беше ‘XXL’, преди да реши да отслабне. Сега с размер S, малко след 3 месеца, дори имиграционният служител в Хонг Конг трябваше да го спре, за да провери още веднъж самоличността му.
Тази забавна история за Сяхир взриви в малайзийските социални медии и Саяхир призна, че е загубил общо 23 кг само за 3 месеца! Беше споменато, че имиграционният служител е проверил снимката на паспорта си и е бил изненадан, тъй като снимката в неговия паспорт е „доста дебела“, за разлика от настоящия той, който стои пред служителя.
Разбира се, нищо не се случи и след двойна проверка на легитимността на паспорта му, Syahir беше свободен да отиде.
Нетизените бяха изумени от постиженията му за отслабване и бяха поискали от него ръководства. Моля, Сяхир сподели каква е неговата рутина и се надява най-доброто за всички по време на диетичното пътуване.
Първото правило за Сяхир е никога да не гладувате.
„Здравословната диета е важна. Трябва да ядеш! Не можете да диете, като се гладувате добре. Яжте 6 хранения на ден. "
Syahir също споделя как е намалил някои храни и малките промени, които е направил в начина си на живот.
„Сладките/газообразни/студени напитки бяха намалени. Всеки път, когато сте гладни, можете да дъвчете някои плодове. "
„Не забравяйте да не лягате веднага след като ядете.“
„Водата е много важна. 1 литър на всеки 25 кг; което означава, че ако сте 75 кг, приемайте поне 3 литра вода всеки ден. "
Разбира се, разбира се, упражнявайте се!
Syahir споделя това 1-2 часа упражнения всеки ден са задължителни - особено кардио като бягане, джогинг и прескачане.
Не на последно място, уверете се, че имате достатъчно сън, 6 до 8 часа всяка вечер.
С тази рутина Сяхир успя да спадне от 88 кг на 65 кг; размер на ханша от 38 инча до зашеметяващите 29 инча! И всичко това в рамките на 3 месеца. Представете си такава драстична промяна през този кратък период от време!
Той споделя, че всеки може да го направи, просто е въпрос да започнете още сега! Syahir също споменава да не се пренатоварвате по време на диета, в противен случай стресът може просто да доведе до обратен ефект на диетата ви.
- Ако започна да отслабвам след уголемяване на бюста, това ще обърка ли резултата от гърдите ми (снимка)
- Мелиса Маккарти; s Отслабване Актрисата споделя тайната зад нейната трансформация от 75 паунда - на
- Дженифър Хъдсън споделя изненадваща тайна за отслабване - ABC News
- Менопауза Напълняване тук; е тайна за загубата му
- Отслабване; Khloé Kardashian за истинската причина, поради която е спряла да кърми