Когато нямате време да тренирате

Така че сте се впуснали в диета и рутинна тренировка с цел да отслабнете и това върви добре. Правиш всичко както трябва, а килограмите свалят. Но след това удряте седмица, в която времето за упражнения изведнъж изчезва поради други ангажименти.

значение

Какво правиш?

Е, отговорът номер едно е да намалете упражнението си до по-управляем времеви период. Ако прекарвате 2 часа във фитнеса, може би просто направете 30-минутна верига вместо това. Все още ще се възползвате от това.

Просто направете колкото можете повече във времето, което имате. Ами ако са само 5 минути? След това направете табата (гугъл го) на клекове или лицеви опори. Отново ще се качите за нула време.

Но какво, ако наистина не можете да правите НИКАКВО упражнение?

НЕ СЕ ТРЕБУВАЙТЕ ЗА ТОВА

Ако целта ви е да отслабнете, тогава вашата диета е какво НАИСТИНА ЛИ има значение.

Упражнението е важно за изграждането и поддържането на сила, тонизиране и изгаряне на няколко допълнителни калории, но не това е нещото, което ще ви накара да отслабнете най-много.

Така че, ако не можете да направите фитнеса тази седмица, това е добре. Просто не позволявайте на вашата диета също да се изплъзне. Останете на път с диетата и се върнете към тренировките възможно най-скоро. Това е всичко.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

Разгледайте статиите по-долу за повече информация относно малките неща, които имат голямо значение за целите ви за отслабване:

  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Колко да ядете, докато тренирате
  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Проверете етикетите на храните
  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Пекис? Направете това, преди да ядете
  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Няма втори порции

  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Време за калории по празниците
  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Дрямка на кафе
  • Малки неща, които имат голямо значение за загубата на тегло: Подправките също са калории

Въпреки че All4Women се стреми да гарантира, че здравните статии се основават на научни изследвания, здравните статии не трябва да се разглеждат като заместител на професионални медицински съвети. Ако имате притеснения, свързани с това съдържание, препоръчваме ви да ги обсъдите с вашия личен доставчик на здравни услуги.