В Съединените щати процентът на децата и юношите със затлъстяване се е утроил повече от 1970 г. Днес приблизително всяко пето дете в училищна възраст (на възраст от 6 до 19 години) е със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията - и тази цифра не включва деца, които се считат за просто наднормено тегло и не са със затлъстяване.
Според д-р Алка Суд, лекар по семейна медицина от Penn State Health Medical Group - Park Avenue в State College, Пенсилвания, децата със затлъстяване са изправени пред физически, социални и емоционални препятствия, докато растат.
„Децата със затлъстяване са по-склонни от техните съученици да бъдат закачани или тормозени и да страдат от ниско самочувствие, социална изолация и депресия“, каза Суд. „Те са изложени на по-висок риск от други хронични здравословни проблеми, включително астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите и диабет тип 2 и са по-склонни да бъдат затлъстели като възрастни - което води до повишен риск от сърдечни заболявания и други сериозни медицински състояния . "
Рискът от затлъстяване на детето зависи от няколко фактора:
- Диета - Консумирането на твърде много висококалорични храни и напитки с ниско съдържание на хранителни вещества, като картофени чипсове и сода, води до наддаване на наднормено тегло.
- Физическа активност - заседналият начин на живот означава, че детето не може да изгори излишните калории.
- Генетика - Генетичният произход на семейството може да повлияе на тенденцията към затлъстяване.
- Емоции - Децата могат да преядат поради стрес или просто защото им е скучно.
От тези рискови фактори Соуд каза, че генетиката е единствената, която не може да бъде променена. Родителите и лекарите могат да работят заедно, за да помогнат на детето да направи положителни промени в диетата, физическата си активност и реакцията си към емоциите.
Кара Шифлер Бауърс, регистриран диетолог и ръководител на проекти в Penn State PRO Wellness, препоръчва да се правят малки промени в къщата, вместо да се обсъждат пряко теглото и здравето с детето.
„Говоренето с деца за теглото има трайни последици“, каза Бауърс. "Вместо това внедрете лесна промяна като поддържане на купа с плодове. Една промяна в даден момент е по-устойчива от цялостната промяна на начина на живот."
Родителите могат да помогнат, като направят добър избор и най-удобния избор за децата си:
- Купувачите на храни контролират 72 процента от това, което ядат семействата. Дръжте нездравословните закуски далеч от сайта и извън ума. Не допускайте подсладени със захар напитки или храни в дома си. Запазете тези храни за празници и тържества.
- Дръжте на разположение голяма атрактивна купа с плодове за лесен достъп.
- Някои добри възможности за закуски включват плодове и ядки, пълнозърнести храни като обикновени пуканки, зеленчуци и дресинг или хумус, пълнозърнест чипс със салса или плодове.
- Дръжте на разположение здравословни закуски, като гръцко кисело мляко с ниско съдържание на захар и сурови зеленчуци.
- Позволете на детето си да участва в планирането на храненето. Нека да изберат плодовете и зеленчуците за гарнитури.
- Седнете заедно за възможно най-много хранения, далеч от телевизията. Децата, които виждат родителите си да ядат хранителни храни, са по-склонни да правят подобен избор.
- Бъдете активни с децата си. Разхождайте се, играйте на топка или каквото и да е, което раздвижва семейството ви. Оставете време децата ви да бъдат активни по 60 минути на ден и се присъединете към тях за поне 30 минути.
- Наградете децата си с допълнително време за игра или семейни занимания заедно, а не с храна. Храната е за храна, а не за награда.
Бауърс също съветва да бъдете търпеливи, тъй като вашето дете и семейството постепенно се научават да правят по-добър избор на храна и дейност. Като го правят бавно, родителите могат да помогнат на цялото семейство към здравословен начин на живот - сега и през целия живот.
"Храната е мощна. Тя има потенциал да лекува и да причинява болести", каза Бауърс. "Не подценявайте силата на малките промени, които напредват с течение на времето. Необходима е само една стъпка, за да стартирате процеса."
- Метаболитни промени в слюнчените жлези на плъхове при предизвикано от глутамат затлъстяване
- През целия живот детското затлъстяване струва 19 000 долара на дете - ScienceDaily
- Преглед на метаанализа за превенция и лечение на детското затлъстяване - ScienceDirect
- Кожни промени и прояви, свързани с лечението на затлъстяване - ScienceDirect
- Шест изненадващо малка Нова година; s Резолюции, които водят до големи промени - гладен ли съм