Риалити звездата „Мама Джун“ Шанън разкри тайните си за отслабване, след като свали 300 килограма и стигна до размер 4.

джун

Миналата година Шанън претърпя операция на стомашния ръкав и започна да се свива от 460 паунда до някъде в средата на 100-те. Целият процес е документиран в нейното шоу, Mama June: От Not to Hot.

В интервю за People, Шанън разкри как е успяла да поддържа рамката си с размер 4.

„Не е лесно да се храниш така, както„ трябва “и да посещаваш фитнеса през цялото време, но аз просто се опитвам да го поддържам възможно най-добре,“ каза тя.

Докато Шанън настояваше, че става въпрос „за контрол на порциите“, тя също призна, че една от тайните й е, че спи до 13:00. и пропуска закуската.

"Това звучи зле", добави тя, "но аз съм по-лека закуска."

Канадските диетолози казват, че закуската е най-важното хранене за деня - тя осигурява на тялото ви гориво и ускорява метаболизма ви, задавайки тона на апетита и апетита ви през останалата част от деня.

„Шкиперите за закуска са по-склонни да имат наднормено тегло и да пропуснат важни хранителни вещества като калций. Изследванията показват, че хората, които пропускат закуската, са склонни да ядат повече калории по-късно през деня. Често това не са здравословни калории ... те са от закуски “, предупреди Кристи Брисет, регистриран диетолог със седалище в Торонто и президент на 80 Twenty Nutrition.

Вашата закуска определя нивата на кръвната Ви захар, изгарянето на мазнини и енергията, според Кърстин Шел, личен треньор, диетолог и мениджър на проекти в Goodlife Fitness.