34-годишната Сюзан Кълбърг от Сингълтън за пръв път е била на диета, когато е била само на четири години, за да може да се побере в роклята на момичето за цветя за сватбата на сестра си.

И през последните 30 години майката на две е в жестока диетична битка, тежаща на един етап 150 кг - сега тежи 71 кг и споделя тайните си с New Idea.

„През 2015 г. тежах 150 кг и бях в момент от живота си, в който бях опитвал ВСИЧКИ диети и в дългосрочен план нищо не работеше. Бях изтощен, бях хроничен йо-йо диета и винаги или се ограничавах, или прекалявах. От първата си диета на 4-годишна възраст съм отслабнала и съм си възвърнала повече от 500 килограма и просто бях ГОТОВА “, казва Сузани.

„Диетата приключи, но нямах план. Прекарах месеци в режим на съзерцание. Бях пристрастен преди и след истории, щях да превъртя всички истории и да разгледам снимките. Преяждането беше моето бягство - помогна ми да отвлека вниманието от проблемите пред мен.

правейки

„Просто чаках да започне„ точното време “. Трябваше да има момент на яснота, като ТОЙ момент, който ми казва „това е“. В крайна сметка уморен от очакване на настъпващия момент, един вторник следобед в 16:00 ч. Изчистих килера си и просто започнах. Бих искал да кажа, че не съм поглеждал назад, но през трите години от този момент имам няколко чисти изхода на килера, защото това не е нещо, за което съм се ангажирал веднъж, а нещо, за което да се ангажирам всеки ден, при всеки избор “, добавя тя.

Преди Сузана да се напие на семеен блок или две шоколад, сладолед и сурово тесто за бисквити, но сега Сузане яде само когато е гладна и се придържа само към здравословни храни.

„Ям на гладна скала от -2 до +2 (където -10 гладува, а +10 е препълнен/пълнен). Ям, когато започна да изпитвам глад и спирам, когато ми е достатъчно. Някои дни ям често, а други дни - не много. Сега съм интуитивен ядец “, казва тя.

Денят на Сузана в чиния

Закуска: каша, с протеин на прах, задушени плодове и кисело мляко

Обяд: пай на Шепърд или пилешко или телешко къри (без ориз)

Вечеря: Супа или пържени зеленчуци (обикновено не ядете месо вечер)

Закуски: често ги няма, но нищо не е ограничено, така че ще ям, ако съм гладен, докато ям на гладна скала