Майка от Тексас сподели невероятната трансформация на малката си дъщеря от затлъстела в здрава и начина, по който трансформира подхода на цялото семейство към храненето и фитнеса.

мама

Когато Марла Фрейзър забеляза, че дъщеря й Мелани не само натрупва излишни килограми, но също така се бори да диша и вече показва преддиабетни симптоми, тя осъзна, че липсва някъде като родител.

„[Не] бях по моя вина. Просто не разбрах или не знаех как да я храня “, сподели Фрейзър в публикацията си в социалните мрежи. „Чувствах се толкова виновна и съжалявах за нея едновременно.“

Вместо обаче да се тласне по безкрайния път на вина, Фрейзър продължи да прави разлика в живота на детето си като съзнателен родител. Тя напълно промени диетата и начина на живот на семейството, за да включи по-добро хранене и повече упражнения. Резултатът е, че малката й дъщеря е загубила 27 килограма (приблизително 12 кг) за 20 седмици и е възстановила игривото си детство.

Фрейзър, работеща медицинска сестра, написа в публикацията си във Facebook, че не знае достатъчно за храненето, когато има дъщеря си. „Тя е първото ми дете и всичко, което знаех, е дали е гладна, нахрани я“, каза тя.

За съжаление, това доведе до това, че Мелани е качила твърде много килограми, докато е била в предучилищна възраст. Фрейзър пише, че „теглото на Мелани се е влошило толкова много, че тя се е оплакала, че е уморена само при ходене, хриптела е, опитвайки се да диша нормално и хърка преди лягане“.

Знаейки, че това наднормено тегло буквално забавя дъщеря й физически и социално с връстниците си, Фрейзър е решен да направи промяна.

Книгата на педиатър и специалист по детско затлъстяване Джоана Долгоф „Червена светлина, зелена светлина, яжте правилно: хранителното решение, което позволява на децата да бъдат деца“ се оказа основен източник на вдъхновение за Фрейзър. Загрижената майка успя да разбере, че дъщеря й се нуждае само от 1200 калории на ден и след това тя внимателно разпредели и планира съответно всички ястия и закуски.

„Имах разговор с [Мелани], като й казах, че ще станем по-здрави“, пише майката, „за да можем да тичаме по-бързо, да играем и да сме в крак с други деца, да плуваме по-добре и да правим гимнастика.“

Отговаряйки на „маминото засрамване“ на хората за това как тя игнорира наднорменото тегло на дъщеря си, Фрейзър пише в друга публикация, че дъщеря й възприема лошите си хранителни навици и начин на живот.

Фрейзър призна, че е развила проблемни отношения с храненето. За да помогне на Мелани, тя трябваше да се научи как да си помага едновременно.

В края на 20 седмици малката Мелани не само свали наднорменото си тегло, но и майка си. След вдъхновяващото си пътуване за отслабване, гордата майка обяви в Instagram: „Заедно загубихме 130 кг.“

По време на своето фитнес пътуване, Фрейзър гарантира, че всички в семейството ще се включат в хранителния план, за да станат по-активни и да имат по-ниско тегло.

„Продължавам да казвам, че го направихме като семейство. Всички ядоха и пиеха едно и също ... пълна домашна подкрепа “, написа тя.

Необходимо е и сериозно творчество от страна на Фрейзър, като например разрешаване на плодовете и зеленчуците като „безплатна храна“, когато Мелани все още е била гладна след хранене, както и представянето на здравословни храни по привлекателни начини.

Другият основен компонент, разбира се, ставаше все по-активен.

„Играхме много“, написа Фрейзър. „Това беше основният източник на упражнения ... батут, парк, плуване, гимнастика, скутер, колело, разходка, бягане, воден балон, воден пистолет и дартс ... всичко, за да останете активни.“

Фрейзър каза пред The ​​Epoch Times в текстово съобщение, че нейното семейство предлага на другите знанията за диетата и фитнеса, придобити от невероятния им опит, чрез група във Facebook, наречена „Подкрепа за здраве и отслабване за деца“. С над 90 000 членове, присъединили се само за година и половина, групата „помогна на хиляди други деца“ безплатно.

Малката Мелани и нейната замислена майка са дали пример как децата могат да станат здрави, независимо откъде започват. Здравето наистина е богатство!