История на успеха с диета

За Ашли:


Име: Ашли Тернан
Възраст: 39
Професия: Остани вкъщи, мамо
План на хранене: Кето-Carb30
Любимо хранене: Пица за закуска
Начална дата: 19 декември 2019 г.
Стартово тегло: 170
Височина: 5’5 ”
Загубени лири: Текущо тегло 155
Когато изпитвам желание, моят трик е: Ядене на 3-4 фритоса или лъжица бита сметана, или кафе с бита сметана
Любимият ми начин да проследя загубата на тегло е: Дрехите ми. Имам странно разбиране за тялото си и какво се случва, когато облека панталон или нещо подобно

паунда

Отглеждането на три деца, доброволчеството в училище, управлението на малък онлайн бизнес и управлението на домакинството не оставиха много време на 39-годишната Ашли Тернан да мисли за здравето си.

Ашли е омъжена с три деца - две момчета, 8 и 6, и 3-годишно момиче. Тя също така ръководи малък онлайн бизнес, наречен Diaperstakethecake.com, където създава уникални, уникални торти с памперси.

Ашли се бореше с теглото си от първата година на гимназията, йо-йо диета и наблюдаваше как теглото й се покачва и спуска през годините.

„В колежа спечелих първокурсника 15. Родителите ми казаха:„ Ако сте отслабнали с 20-25 килограма, ще ви купим изцяло нов гардероб “, каза Ашли. "Нека ви кажа, че отслабнах."

Но извън колежа реалният свят взе своето.

„С работа, семейство, нали знаеш, аз спечелих това тегло“, каза Ашли.

Първото дете на Ашли също оказа влияние. Ашли разви гестационна хипертония, състояние, характеризиращо се с високо кръвно налягане.

- Задържате много течност - каза Ашли. "Преминах от 145 на 211 с бременността му."

Ашли е свалила голяма част от това тегло малко след раждането, но е имала подобни проблеми по време на втората и третата си бременност, дори е била диагностицирана с гестационен диабет, състояние, което причинява висока кръвна захар по време на бременност.

След третото й дете тежестта не се откъсна по начина, по който беше с първите две.

Три години по-късно удобното тегло на Ашли от 145 паунда беше все още далеч.


„Точката ми на пречупване беше. Започнах от 168, 170 и не успях да стигна под 160 “, каза тя.

Ашли знаеше, че трябва да направи промяна - и че трябва да започне с диетата си.

Нейният опит в управлението на гестационния диабет накара Ашли да се обърне към онова, което тя знаеше, че ще работи за нея: кето диетата. Кетогенната диета работи, като принуждава тялото ви да достигне кетоза, физиологичното състояние, при което черният ви дроб произвежда кетони за разграждане на мазнините вместо въглехидратите. (Това правим, когато телата ни са в режим на оцеляване.) Резултатът често е значителна и бърза загуба на тегло. *

„Мисля, че хората имат погрешно схващане за кетоза, но можете да го направите, като ядете по-малко въглехидрати“, каза Ашли. „Оставам под 30 въглехидрати на ден.“


Това е точният подход на менюто Keto-Carb30 на Diet-to-Go, което предлага разнообразие от вкусни ястия и има само 30 нетни въглехидрати на ден.

Ашли започна да проучва плановете за хранене, включително един, който родителите й бяха опитали, който включва пиене на шейкове.

„Майка ми каза:„ О, Боже, никога през живота си не съм била толкова гладна “, каза Ашли. „Погледнах цената и казах:„ О, Боже. Не се чувствам добре, но не искам да харча тези пари за куп шейкове. "

Ашли започна да проучва други възможности и скоро откри Diet-to-Go.

„Не трябва да правя нищо, освен да слагам храната си в микровълновата !? Не трябва да приготвям собствена вечеря !? " Ашли каза: „... Помислих си:„ Може и да опитам. “И уау! Храната е феноменална. По-добре е от храната, която намирате за готвене у дома! "

Ашли каза, че е изненадана колко много й харесва.

"Честно казано, беше страхотно", каза тя. „Има определени ястия, които да харесвам, а някои са добре ... лекотата и знам, че е здравословно. Има добри порции зеленчуци. Има добри размери на протеини. "

Ашли също каза, че обича, че може да замести ястията, които не й харесва толкова много.

„Фактът, че е здравословен и се вписва в начина ми на живот на заета майка на три деца“, каза Ашли. „И че е с ниско съдържание на въглехидрати; Не трябва да мисля за това! "

Запитана как управлява плана си за хранене с три деца и съпруг вкъщи, Ашли каза, че е лесно.

„Децата и съпругът имат ограничено небце в храната“, засмя се тя. „Аз съм готвачът в къщата и това е страшно! Подгрявам нещо за тях - хапки, пиле, замразени

пица - и тогава сядаме и ядем като семейство. По някакъв начин просто свършва да работи. "

Ашли също може да управлява любовта си към сладкиши и бисквитки, като ги поставя в офиса на съпруга си.


„Децата знаят, че са там“, засмя се тя.

Отслабването с 15 килограма на Ашли също не остава незабелязано.

„Бях в училището онзи ден и един от учителите ... спрях да поздравя, а тя каза:„ О, боже! Изглеждаш страхотно!'"

Ашли каза в крайна сметка, става въпрос за намиране на това, което работи за вас.

„Искрено вярвам, че има определена диета за всеки човек и не всеки може да спазва кето диета и не всеки може да прави преброяване на растителна основа или калории“, каза тя. „Трябва да намерите това, което работи за вас.“

Diet-to-Go предлага четири различни менюта, за да побере повечето диети:

  • Баланс, фокусиран върху контрола на калориите и храненето
  • Balance-Diabetes, меню, подходящо за диабет, предназначено да помогне за естествения контрол на кръвната захар.
  • Keto-Carb30, който е с въглехидратно ограничение и се фокусира върху здравословните мазнини
  • Вегетарианска, адаптация на менюто Баланс


Каква диета смятате, че би работила най-добре за вас? Разберете с нашия безплатен онлайн анализ на диетата.

Автор: Caitlin H
Мениджър на общността Diet-to-Go

Кейтлин е мениджър на общността Diet-to-Go и запален бегач. Тя е страстна да се ангажира с другите онлайн и да поддържа здравословен, активен начин на живот. Тя вярва, че умереността е от ключово значение и хората ще имат най-голям успех при отслабване, ако се занимават със здравословно хранене и фитнес.