Добавете отношението на благодарност към вашата практика за поздрав към слънцето с мантри за поздрав към слънцето. Тогава чрез Сурия Намаскар можете да почитате не само Слънцето, но и цялата Природа. (Почитането на творението внася чувство на свещеност във вашата йога практика.)

поздрав

Заставам на йога постелката си и се приготвям да започна моята практика за поздрав към слънцето. Ръцете ми са сгънати пред гърдите ми, в позиция за молитва. Изпявам първата мантра за Поздрав към Слънцето, ръцете ми се издигат и след това, докато произнасям втората мантра за поздрав към Слънцето, те слизат и докосват пода, сякаш се кланят на тази висша сила - Слънцето. Имам нежна усмивка на лицето си, докато продължавам с всяка поза на Поздрав към Слънцето (Сурия Намаскар) и я координирам с рецитал на мантра. Цялата ми практика на Сурия Намаскар се превръща в свещена. Това е, което мантровите песнопения могат да направят на практиката „Поздрав към слънцето“, която иначе може да изглежда като физическо упражнение, предназначено да отслабне или да разтегне и тонизира мускулите.

Разбира се, звучи добре, казваш. Но какви са 12 мантри за поздрав към слънцето?

Мантрите се отнасят до комбинация от срички, звуци или фрази, които могат да се пеят или пеят. В случай на Поздрав към Слънцето те се пеят в похвала на Слънцето. Пеенето на мантри разширява ползите от Поздрав към Слънцето; има фини, но проникващи ефекти върху ума и тялото. Има 12 мантри, които възхваляват различни качества на Слънцето и добавят дълбоко духовно докосване към цялата практика.

Как се пеят мантрите за поздрав към слънцето?

Единственото правило, което трябва да запомните, е да ги скандирате с благодарност. Всяка мантра за поздрав към слънцето има специфично значение, но не е важно да се задълбочавате в това, което означава всяка мантра.

Например Om Bhaanve Namaha означава „този, който носи светлина“. Когато рецитирате тази мантра, почувствайте дълбока благодарност към Слънцето, че ни дава светлина и прави живота възможен на Земята. По същия начин, обръщайки се към Слънцето като приятел с песнопението, Ом Митрая Намаха, където ние гледаме на тази светеща топка като на наш приятел.

Как да включите мантри в Surya Namaskar?

Можете или да пеете мантрите за поздрав към слънцето устно или в ума си.

Сега нека видим как можете да пеете мантрите, докато правите последователността на Поздрав към Слънцето. Един набор от поздрав към слънцето се състои от два кръга - един с десния крак, един с другия. В идеалния случай се препоръчва да практикувате 12 комплекта поздрав към слънцето ежедневно. Но можете да изберете свой собствен номер според това, което изглежда удобно. Ако решите да направите 6 или повече серии, скандирайте по една мантра в началото на всяка нова последователност. Рецитирайте първата мантра, когато стартирате един набор, завършете двата кръга в този набор и след това започнете следващия набор с втората мантра и така нататък. По този начин бихте изпели 12 мантри с 12 комплекта поздрав към слънцето.

Ако практикувате по-малко от 12 кръга на Поздрав към Слънцето - 2 или 4 - можете да рецитирате по една мантра с всяка поза в последователността. Това би направило 12 мантри за поздрав към слънцето, съответстващи на 12 пози на Сурия Намаскар.