мантри

Мантрите са свещени звуци, за които е известно, че въздействат на нашите вибрации, честота и енергия на клетъчно ниво и могат да предложат жизненоважна роля за изцеление на тялото, ума и духа. Мантрите често се скандират на санскрит. Твърди се, че имат духовни и психологически сили, които работят на нивото на съзнанието и могат да бъдат жизненоважни в цялостния лечебен процес. В Аюрведа Мантра често се използва за балансиране на дошите - Вата, Пита и Кафа. Когато използвате мантри с основната аюрведическа мъдрост за балансиране на дошите, песнопенията могат да действат като промяна на парадигмата за изцеление, цялостно уелнес и преодоляване на подсъзнателни блокове в нади и чакри (фино тяло). Като практикуващ аюрведа често използвам мантри с клиентите си, за да подкрепя трансформацията отвътре навън на подсъзнателно ниво. Те също са значителна част от личната ми духовна практика. Мантрите могат да се пеят на глас или мълчаливо и често се пеят 108 пъти с мала. Това е известно като форма на медитация, известна като Japa (за която можете да научите повече в блога от следващата седмица).

Ползите от пеенето

1. Може да бъде успокояващо за тялото и ума, работещо на съзнание и на клетъчно ниво

2. Освобождава негативни модели на мисловна верига

3. Може да намали тревожността, депресията и да повдигне емоционалното настроение

4. Ражда състрадание и се свързва с любовната енергия (бхакти)

5. Поддържа цялостното здраве, имунитет и балансира дошите

6. Приканва интуиция и Божествени напътствия

7. Лесно е и безплатно

8. Увеличава сиянието и магнетизма

9. Укрепва и изчиства гърлената чакра

10. Може да бъде подготвителен портал за медитация и подобряване на фокуса

Мантра терапия за балансиране на Вата Доша

Vata Dosha е направена от въздух и етер, следователно, за да постигнем баланс на Vata, трябва да добавим песнопения и мантри, които вибрират с повече земна и водна енергия. Затоплящата енергия също балансира.

Някои симптоми, които се появяват, когато Вата доша не е в равновесие, са тревожност, преодоляване, безпокойство, чувство за необоснованост, невъзможност за фокусиране и завършване на проекти, бърза и разтърсваща реч, чувство на студ, нарушения на нервната система, прекомерна сухота, запек, газове, редуващ се запек, и диария. По същество, всеки път, когато има несъответствие и промяна, водеща до движение в ума и тялото, Вата ще бъде нарушена. Чудесен пример за това е когато пътувате и неприятностите, които може да почувствате на физическо и емоционално ниво. Това е резултат от толкова много въздух, студ и сухота.

Звуците, които са заземяващи, топли, успокояващи, успокояващи, нежни, по-бавни, сладки и ритмични са най-добри. По-долу има няколко песнопения, които наистина поддържат Вата Доша.

Основни пеения за Seed и Shakta за Vata:

Вам (Vum), Lam (Lum), Gam (Gum), Klim (Kleem), Shrim (Shreem), Hrim (Hreem)

Aum Kleem Shreem Hreem Namaha

Други песнопения:

Призив към Ганеша

Произношение: Om gam ganapataye namah

Превод: Поздрави към Ганеша. Дай ми свобода от препятствия.

Защо да го скандирате:

Ганеша е богът на мъдростта, успеха и премахването на препятствията. Винаги е добра идея да започнете всяко ново начинание, като се позовете на неговия енергичен отпечатък.

Ади Мантра (Ong Namo Guru Dav Namo)

Произношение: Oong namo | Гурудав намо ||

Превод: (Гурмукхи) Прекланям се пред творческата енергия на безкрайното. Прекланям се пред Божествения канал на мъдростта.

Защо да го скандирате:

Тази мантра Гурмукхи отваря комуникационния канал между ученика и Божествения учител. Обичаме да мислим, че това също ни отваря за нови начинания и дава сили да опитаме нещо ново.

Тези мантри могат да се повтарят през целия ден и преди медитация. Използване на Japa Mala и повтаряне 108 пъти или произволна деноминация от тях.

Мантра терапия за балансиране на Пита Доша

Пита дошата е направена главно от огън и малко вода; следователно, за да вкараме баланс в Пита, трябва да добавим песнопения и мантри, които вибрират с по-охлаждащата енергия на земята, водата и сладостта на любовта или въздушния елемент.

Някои симптоми, които се появяват, когато Pitta dosha е извън баланса, са гняв, критика, обвинение, чувство на горещо, интензивно и прекомерно фокусиране, водещо до изгаряне, остра реч, обриви, диария, киселини или киселинен рефлукс, възпаление от всякакъв тип. По същество, всеки път, когато има твърде много топлина и интензивност в ума и тялото, Pitta ще се влоши.

Звуците, които са охлаждащи, успокояващи ума, успокояващи, нежни, по-бавни, сладки и ритмични са най-добри. По-долу има няколко песнопения, които наистина поддържат Pitta Dosha. Също така, тихото скандиране е добър вариант за Пита.

Основни пеения за Seed и Shakta за Pitta:

Vam (Vum), Lam (Lum), Yam (Yum) Shrim (shreem), Aim

Aum Shreem Aim Namaha

Други песнопения:

Шанти Мантра

Произношение: Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ. A-U-M Shanti Shanti Shanti

Превод: Ом мир Мир мир

Произношение: sarveshamsvastir bhavatu | sarveshamshantir bhavatu | sarveshampurnam bhavatu | sarveshammangalambhavatu ||

Превод:

Нека има благополучие за всички,

Нека има мир за всички.

Нека има цялост за всички,

Нека има щастие за всички.

И по-кратката версия:

Увеличете мира и благосъстоянието.

„Когато звукът, дишането и осъзнаването се комбинират, става светлина ... Така че правилно практикуваната медитация на Hum води до обединяване на индивида с универсалното Космическо Съзнание. Ще отидете отвъд мислите, отвъд времето и пространството, отвъд причината и следствието. Ограниченията ще изчезнат. "

Така че Хъм (тиха медитация на дишането), както преподава д-р Лад

Така че медитацията на хум съществува в Индия през вековете. Той синхронизира движението на дъха с мантрата, която се вписва естествено в вдишването (So) и издишването (Hum). Така се усеща и казва мислено през цялата фаза на вдишване и Hum по време на издишването. Буквалният превод на So Hum е „Аз съм това“, докато по-дълбокото значение е „Аз съм това чисто осъзнаване“. Тази мантра успокоява ума, но същевременно го фокусира и изостря.

Как да практикувате:

Започнете, като поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания, утвърждавайки се в практиката на пълен йогически дъх. Когато сте готови да практикувате So Hum, променете съзнанието си по следния начин.

Докато вдишвате, чувствайте, че започвате вдишването в основата на гръбначния стълб. С вдишване насочете вниманието си към предната част на тялото, по средната линия, до центъра на мозъка. Психично скандирайте „Така“ по време на това вдишване. Когато стигнете до върха на вдишването, задръжте за кратко дъха.

Докато издишвате, мислено скандирайте „Hum“. Визуализирайте как дъхът напуска центъра на мозъка, движи се надолу по гърлото и се връща към основата на гръбначния стълб по средната линия на задната част на тялото. Когато стигнете дъното на издишването, направете пауза, преди да започнете.

Мантра терапия за балансиране на Капха Доша

Дозата Капха е направена от земя и вода, следователно, за да постигнем баланс в Капха, трябва да добавим песнопения и мантри, които вибрират с повече въздух и етерна енергия.

Някои симптоми, които се появяват, когато Капха доша не е в равновесие, са инат, депресия, меланхолия, задръствания, тъпота, неизменност, бавно храносмилане, гадене, сънливост след хранене, задържане на вода, наддаване на тегло и прекалено привързани към вещите и хората. По същество, при липса на движение, тъпота и твърде много сладост и влага Kapha ще бъде опорочена. Пример за това е пролетното време и алергиите.

Най-добри са звуците, които са приповдигнати, затоплящи, вдъхновяващи, ободряващи, сладки, сладки и ритмични. По-долу са дадени някои песнопения, които наистина поддържат Капха доша.

Основни напеви за семена и шакта за Kapha:

Ram (Rum), Yam (Yum), Ham (Hum), Aum (Om), Hrim (Hreem), Shrim (Shreem)

Aum Aim Hreem Shreem Namaha

Rum, Yum, Hum, Aum

Други песнопения:

Сат Нам

Произношение: Saaaaaaaat * | Нам || * Sat се удължава осем пъти по-дълго от Nam. Ако наистина искате мантрата да излъчва от основата на гръбнака ви до центъра на главата ви, направете Сат 35 пъти по-дълъг от Нам.

Превод:

Истината е моето име.

Защо да го скандирате:

Използван в практиката на Кундалини йога, Сат Нам може да бъде начин за развитие и настройка на вашата интуиция. Мантрата Гурмукхи също е част от медитацията Сат Крия, за която се казва, че подсилва сексуалната енергия, ако се практикува ежедневно в продължение на поне 3 минути.

Тези мантри могат да се повтарят на глас през целия ден и преди медитация. Добре е да съчетаете работата на дъха и скандирането за Капха.

„Чрез интензивно осъзнаване на идентичността на човека с Висшата реалност, заложена в мантра и по този начин ставайки идентичен с тази реалност, самият ум става мантра.“

Някои по-дълги мантри, които се използват за универсално изцеление и са добри и за трите доши, включват:

Гаятри Мантра

Произношение: Om bhur bhuvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhimahi | dhiyo yo nah prachodayat ||

Превод: (от Zoë Slatoff-Ponté)

Земята, небето, цялото между тях.

Отличната божествена сила на Слънцето.

Нека да съзерцаваме сиянието на този бог,

Нека това вдъхнови нашето разбиране.

Това е една от най-старите санскритски мантри. Това говори за единството на цялото творение, въпреки многото му форми. Пеенето му призовава слънчевата светлина и ни помага да надхвърлим страданието.

Махамртюнджая Мантра

Произношение: OM. | Tryambakam yajamahe | Сугандхим пушти-вардханам | Urvarukamiva bandhanan | Mrityor mukshiya mamritat ||

Според Ролф Совик от Yoga International в статията си за това песнопение, „Маха Маха Мритюнджая възстановява здравето и щастието и носи спокойствие пред лицето на смъртта. Когато смелостта или решителността са блокирани, тя се издига, за да преодолее препятствията. Събужда лечебна сила, която достига дълбоко в тялото и ума.

Както растението търпеливо събира хранителни вещества от почвата, така и лечебните и подхранващи сили навлизат в човешкото тяло чрез храни, лекарства, подкрепящи емоции и насърчаващи мисли. Мантрата Maha Mrityunjaya привлича тези сили и създава вътрешна среда, за да подобри тяхната ефективност. По този начин мантрата може да се използва винаги, когато се предприеме някакъв възстановителен процес.

Мантрата може да се чете, когато приемате лекарства, тъй като тя подготвя тялото и ума да се възползват по най-добрия начин от тях. В Индия, когато пепел (bhasma) се прилага върху тялото (като лекарствен или духовен акт), мантрата се произнася. И така, когато възникнат въпроси за здравето, жизнеността, възпитанието или свободата от страха, свързан със смъртта, мантрата Маха Мритюнджая естествено изплува като лек и утеха.

Също така се казва, че тези в лечебните професии ще се възползват от рецитирането на мантрата Маха Мритюнджая. Чрез него те ще черпят от безкраен запас от енергия и по този начин ще предотвратят изгарянето, като същевременно отворят канал за изцеление, от който животът може да бъде подхранван.

Ом Намах Шивая

Според Ведите това пеене дава дълбоки духовни преживявания и дори благодат (свръхестествени дарове), когато се практикува с отдаденост и умения.

• Om = Преди да съществува вселена, е имало без вибрации празнина на чисто съществуване. От тази празнота излезе вибрацията, която започна Вселената, която е известна като AUM.

• Шивая = Шива - вътрешното Божествено Аз.

Според шаивизма, когато се разбира напълно, това означава „покланям се на вътрешния Аз“.

Повторете мантра 108 път и си представете как се прекланяте пред истинския си вътрешен Аз.

Редовното практикуване на тази мантра ще подкрепи вашето разбиране и пробуждане на Божественото вътре.

Сири Гаятри Мантра

Произношение: Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Слънце, Луна, Земя, Безкрайност, Всичко, което е в безкрайността, Аз съм Тебе.

Използва се като възстановителна медитация за изпращане на лечебна енергия към себе си и другите. В Кундалини йога позата за тази медитация е толкова важна, колкото и звукът. Седнете удобно с лакти, свити и прибрани здраво до гръдния кош, изпънати предмишници навън перпендикулярно с длани нагоре.

Са Та На Ма

Превод: Описва вечния цикъл на живота

Saa = Безкрайност, цялост на Космоса = емоция и експанзивност

Taa = Живот (раждане на формата от Безкрайността = трансформация и сила

Naa = смърт или трансформация = универсална любов

Maa = Прераждане = комуникация

Панча означава пет и изразява петте първични звука на Вселената. (SSS. TTT. NNN. MMM. И AAA.) Това е атомната или Naad форма на мантрата Сат Нам.

Според Кундалини йога, Той се използва за увеличаване на интуицията, балансиране на полукълбите на мозъка и за създаване на съдба. Тази мантра е катализатор за лечебна трансформация.