baked

Maple Bacon Baked Beans

Рецепта за отслабване яде

Сервира 6

Изключително лесно - 2 син на порция

Зелено - 2 syns на порция (без бекон)

Наскоро, докато в Costco забелязах тази торба с органично покълнало бобено трио, затова реших да си взема една, тъй като мислех, че би била чудесна за супи, къри и т.н. Тя основно се състои от следното: покълнала леща, боб мунг и адзуки боб и е от TruRoots

Първата рецепта, която реших да направя, използвайки това, беше някои домашно печени зърна и тя работи перфектно. Вкусни и сърдечни и пълни със супер безплатни храни.

Съставки

1 глава лук, нарязан на ситно

3 скилидки чесън, счукани

4 филийки заден бекон, накълцани и отстранени всички мазнини

1 жълт пипер, нарязан на ситно

1 тиквичка, нарязана на ситно

1 морков, нарязан на ситно

200 г чери/гроздови домати, разполовени

2 чаши (480 мл) трио TruRoots Sprouted Bean, изплакнати (или използвайте сух бял боб - фасолите са добри) * вижте бележката по-долу

3 чаши (720 мл) пасата

4 чаши (960 мл) зеленчуков бульон

2 супени лъжици доматено пюре

1/4 чаша (60 ml) кленов сироп (10,5 синхронизации)

2 супени лъжици балсамов оцет

1 супена лъжица червен пипер

сол и черен пипер

Спрей от зехтин

ЗАБЕЛЕЖКА: ако не използвате покълналото бобено трио, препоръчвам да накиснете сухия боб, който използвате през нощта.

Указания

Напръскайте голяма тенджера (устойчива на фурна) на средно силен огън със спрей от зехтин. Добавете лука, чесъна и бекона и гответе до леко златисто

Добавете чушката, тиквичката, моркова и доматите и гответе още 5 минути

Добавете останалите съставки, подправете със сол и черен пипер и оставете да заври

Междувременно загрейте фурната до 150c или 300f (газова маркировка 2)

Покрийте с капак, поставете във фурната и печете около 4 часа. Проверете няколко пъти през готвенето, за да се уверите, че не изсъхват твърде много, в този случай може да се наложи да добавите малко повече течност.

Тази рецепта е чудесна, сервирана самостоятелно или като придружител на храна.

Тази рецепта може да се направи и в бавен котлон, но препоръчвам да се намалят измерванията на течността. Освен това е чудесно за замразяване.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.