Д-р Джон

Каква е тайната история зад успеха на Марая Кери за отслабване? Дали всичко е за диетата на Джени Крейг или има нещо зад завесите?

кери

Проблемите с теглото определено не са запазени за обикновените хора. Марая Кери е една знаменитост от A-списъка, която се бори с променливи килограми и няколко упорити килограма. Неотдавна изпълнителката на песни показа добре тонизираното си тяло, след като свали добри 30 килограма. Тя приписва трансформацията на тялото си на диетичен план. Това обаче не е първият път, когато Марая е свалила невероятен брой килограми. Нека да разгледаме пътуването на Марая Кери за отслабване.

Съдържание

Диета на Марая Кери Джени Крейг

Пътешествието на Марая Кери за отслабване започна, когато тя свали около 70 килограма през 2011 г., след като роди своите близнаци, Марокан и Монро. Тъй като тя достави близнаците си чрез кесарево сечение, фитнесът всъщност не беше опция. Тя се включи в диетичната програма на Джени Крейг, за да й помогне да отслабне бебето си.

Диетата на Джени Крейг е диетична програма, която осигурява структура и морална подкрепа за хората, които искат да отслабнат по естествен път. Това включва доставяне на предварително опаковани нискокалорични ястия на абонатите, както и свързването им с професионални консултанти за сесии лице в лице, където абонатите получават съвети и морална подкрепа за пътуването си за отслабване. Абонатът получава до шест курирани ястия на ден според нуждите си за отслабване.

Марая се срещна с диетолози в Джени Крейг, които й подготвиха план за хранене. Тя имаше шест хранения, които й доставяха ежедневно на обща стойност 1500 калории на ден.

Певицата приписва 90% от загубата на тегло на програмата на Джени Крейг. Останалите 10% тя отдава на прости упражнения, които е правила като дълги разходки с кучето и водна аеробика. Марая тренира три дни в седмицата, за да допълни диетичния си план и да свали упоритите бебешки мазнини.

Марая Кери сваля 30 килограма след гастректомия с ръкави

Като знаменитост, пътуването за отслабване на Марая Кери имаше доста клюки. Говореше се, че Марая е претърпяла операция за гастректомия на ръкавите през октомври 2017 г., за да помогне с променливата си загуба на тегло. Гастректомия на ръкава или операция на стомашния ръкав е операция, която включва намаляване на размера на стомаха, за да се намали значително количеството храна, което човек може да яде.

Въпреки това, за да може някой да отслабне значително след операция на стомашния ръкав, той също трябва да тренира редовно и да се придържа към здравословен хранителен план.

Въпреки че певицата/автор на песни нито потвърди, нито отрече, че наистина е претърпяла гастректомия на ръкавите, се предполага, че е избрала да се подложи на операцията, тъй като въпреки диетата си теглото й постоянно се колебае и някои упорити килограми просто не ѝ позволяват. Чувстваше се затворена в собственото си тяло. Според източници, близки до звездата, тя се чувствала надута и трудно се справяла с някои от танцовите движения за своите изпълнения. Постоянното засрамяване на тялото от тролове в социалните медии също добави към неволите й. Тя стана доста самосъзнателна за теглото си и това я направи нещастна.

През 2011 г. бившият годеник на Марая Джеймс Пакър беше подложен на гастректомия на ръкавите с прекрасни резултати. Смята се, че успехът на Пакър също е повлиял на решението на Марая да се подложи на операцията.

Каквито и да са причините, Марая загуби общо 30 килограма след операцията си. След успеха на Марая Кери за отслабване, наскоро тя бе видяна да парадира със стройното си тяло в Instagram. Тя признава, че е по-щастлива и по-уверена сега, след като е успяла да се отърве от упоритите излишни килограми.

Диета на Марая Кери

След като експериментира с диета след диета през цялата си кариера, Марая най-накрая намери диета, която й позволи да свали невероятните 30 килограма. Напоследък звездата не се свени да парадира със завидното си телосложение в Instagram и по време на фотосесии по списания. И така, какъв точно е диетичният план на Марая Кери, за да изглежда така страхотно на 49 години?

Диетата за отслабване на Марая Кери през 2019 г. включва ястия без захар и богати на протеини. Тя яде много постни протеини; главно норвежка сьомга и каперси. Протеините й дават прилив на енергия през целия ден и я поддържат мотивирана.

Марая е премахнала напълно захарта от диетата си. Тя вече не яде шоколад, сладкиши или други изкуствени захари. Когато се сблъсква с апетита за сладки зъби, тя избира малки парченца плодове като боровинки и манго.

Освен това тя е изключила въглехидратите и хляба от плана си за хранене, но се интересува от зеленчуци и други пълноценни храни за витамини и минерали.

Е, диетата на Марая без захар, богата на протеини, изглежда работи, защото изглежда по-добре от всякога.

Освен че се храни чисто, Марая тренира и редовно. Тренировъчната програма на Carey включва много аеробика. Доказано е, че аеробните упражнения освобождават натиска от костите и отпускат мускулите. Те също така увеличават способността на кръвта да пренася кислород по тялото и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Марая предпочита водната аеробика, тъй като обича водата. Водните упражнения са полезни за тялото, защото укрепват мускулите, без непременно да ги увеличават, следователно тялото ви остава стройно.

Марая тренира 3 пъти седмично. От тях тя посвети между 45 и 90 минути на водни упражнения.

Въпреки че аеробните упражнения може да изглеждат несериозни, те доста добре подхождат на начина й на живот като изпълнител. Аеробиката я кара да се движи на сцената, като всеки път представя изпълнението на живота си.

Съвети за здравословен живот на Марая Кери

От време на време сме склонни да търсим знаменитости за вдъхновение за различни аспекти на живота, включително проблеми с телесното тегло. Какво можем да заемем от пътуването на Марая Кери за отслабване? Ето няколко съвета, които тя трябва да даде за здравословен начин на живот.

  • Яжте много постни протеини, те не са толкова вкусни като въглехидратите, но работят.
  • Избягвайте добавянето на захари, те намаляват енергията ви и ви карат да наддавате
  • Яжте малки ястия през целия ден, а не три големи
  • Избягвайте преработените храни
  • Отидете лесно на маслото и маслото, по-малкото е повече
  • Яжте много супа
  • Ходете често на дълги разходки
  • Прегърнете формата на тялото си, след което работете върху тонизирането на различни части на тялото
  • Модерацията е ключова
  • Тренирайте, за да се чувствате добре, не е задължително да свалите определен брой килограми или да стигнете до определен размер рокля
  • Въпреки че се храните чисто, можете да се отдадете на вино от време на време

Мога ли да отслабна като Марая?

Докато Марая се бори с килограмите, тя има късмета да има достъп до основни програми като диетата на Джени Крейг. Тя също има късмета да си позволи фитнес инструктор, диетолог и вероятно готвач.

За останалата част от нас, познаването на абсолютната диета, която ще работи за вас, и придържането към нея може да е малко голяма поръчка. Дори ако можете да си позволите чиста храна, приготвянето и получаването на време за лека закуска през целия ден може да направи малко предизвикателство.

Това обаче не означава, че не трябва да се стремим да водим здравословен начин на живот. Има евтини, но ефективни опции, подходящи за обикновените хора. Един такъв вариант е кето. Кето диетичните добавки и шейкове са един лесен начин да отслабнете значително в рамките на разумен срок.

Как действа кето диетата

Кето диетата се отнася до диета без въглехидрати, която е богата на мазнини. Кето диетата действа, като изпраща тялото в състояние на метаболизъм, известно като кетоза, при което тялото изгаря мазнини за енергия, а не за въглехидрати. За да предизвика кетоза, тялото трябва да бъде лишено от въглехидрати, така че да преобразува складираните телесни мазнини в кетони и да използва тези кетони за енергия, а не за глюкоза. Кето диетата съдържа само между 30-50 грама въглехидрати. Той е богат на протеини, за да помогне за изграждането и възстановяването на мускулите и още по-богат на мазнини, които се използват за производство на енергия.

Кето хапчета за отслабване

Въз основа на онлайн прегледи, кето хапчета или добавки са доказано доста ефективни при отслабване. Кетозата обаче не е лесно да се предизвика дори при диета. Изкушението да натъпчеш лицето си с въглехидрати често е твърде много за много хора. Както при всяка диета, кето диетата е малко корекция. Тук влизат кето хапчетата. Кето хапчетата действат, като предизвикват кетоза почти моментално. Те също работят като подтискащи апетита, за да ви помогнат да укротите апетита си. Вижте тези силно препоръчителни кето добавки.

Keto Burn Xtreme

Формулата на Keto Burn съдържа go BHB (патентован бета-хидроксибутират), който е формулиран, за да изстреля тялото ви по-бързо в кетоза и да го задържи там. Докато другите кето добавки съдържат до 200 mg BHB на капсула, Keto Burn съдържа 2100 mg BHB за допълнителна мярка.

Keto Burn предизвиква естествен прираст на енергия, за да помогне на човек да бъде в крак с изискванията на строг режим на тренировка или труден работен ден.

Той също така съдържа натриеви соли, които помагат да се сведат до минимум нивата на абсорбция на въглехидрати, благоприятни за кетоза. Той е 100% без глутен и следователно е подходящ за вегетарианци. Keto Burn е добър за използване както от мъже, така и от жени на кето диета.

Keto Boost

Keto Boost съдържа BHB (бета-хидроксибутират), който по естествен начин отвежда тялото в състояние на кетоза, по-лесно и по-бързо. След като тялото е в кето sis, кето BHB повишава силата и издръжливостта, което позволява на човек да тренира и да има фокус с остър бръснач, докато прави умствени дейности, без да изпитва изгаряне.

Тази формула включва също естествени енергийни ускорители като MCT на прах и ябълков оцет, който ви помага да избегнете катастрофата.