Всичко, което искам за Коледа, е багел и крема сирене.

Шимал Бхарадвай

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

кери

Марая Кери е добре известна със своята перфектна физика, хипнотизиращите си албуми и великолепното си тяло. Но нищо от това не е лесно. Всъщност певицата „Визия на любовта“ заявява, че норвежката сьомга и каперсите са тайната на извитото й тяло. Да, чухте това правилно. Това е всичко, от което се състои диетата на Марая Кери.

Тя каза Е новини! че диетата й е изключително трудна и хората биха я намразили. Знам, че бих го направил. Но за да остане във форма, тя казва, че се придържа към постните протеини и че това е най-лошото. Искам да кажа, сериозно? Можете ли да си представите само да ядете каперси и сьомга по цял ден всеки ден?

#SpoonTip: Ако не знаете какво е каперс, ето какво трябва да знаете.

Хранителната стойност на диетата на Марая Кери

Сьомгата има много ползи за здравето. Той осигурява на организма големи количества витамин В-12, витамин D и селен. Освен това е добър източник на ниацин, омега-3 мастни киселини и, разбира се, протеини. Освен богато овкусени, каперсите притежават антиоксидантна сила, рибофлавин и са добър източник на фибри.

Вземане от експерт

Експертът по хранене Уитни Инглиш каза пред списание People, че здравословната диета трябва да бъде добре балансирана. Тя каза, че не се препоръчва всяка диета, която изключва микроелементи. Така че въпреки огромното количество витамин В12 и витамин D в диетата си, Марая Кери все още не получава препоръчителната дневна доза калций, магнезий, желязо, калий, витамин С, фолиева киселина, тиамин и витамин К. Въпреки че консумира 2000 калории на ден, тя не е в състояние да посрещне необходимите хранителни вещества, от които тялото се нуждае ежедневно.

Каква беше диетата на Марая Кери

Когато тя роди близнаци Марокан и Монро през 2011 г., тя отново се стреми да отслабне. Тя отслабна с 30 килограма, следвайки строг режим на диета и тренировки. Тя посветена ли е или какво? Тренировката й беше водна аеробика, където тя работеше върху гърдите, краката и корема. Въпреки че диетата й беше изключително ограничена, не беше толкова странна или трудна, колкото простото ядене на сьомга и каперси.

Клер Динхут

Ако всичко, което искате за Коледа, са идеалните измервания и физика, тогава може би се опитайте да спазвате диетичния план на Марая Кери. Но първо се консултирайте с диетолог. Аз обаче лично препоръчвам да добавите багел и крема сирене към сьомгата и каперсите, за да стане истинско ястие.