Имам предвид. запишете ме?

навици

Марая Кери прави нещата по свой начин - точка. Тя е такава от практически завинаги и това е едно от нещата, които хората обичат у нея. Докато Марая понякога има. уникален подход към здравето (не забравяйте, че по времето, когато е тренирала на шпилета ?!), тя има изненадващо практичен начин да види цялостното си здраве и фитнес. Ето някои навици, които Мими практикува, за да изглежда * това * страшно добре на 49 години. Разбира се, това не означава, че трябва напълно да последвате примера му (тя е знаменитост от A-списък с много привилегии и ресурси, бе!) - но може да се почувствате вдъхновени от някои от навиците на Кари за начин на живот и да искате да си откраднете някои.

По време на интервю с E! Новини, Кари каза, че се опитва "да се придържа към протеините. Това е най-лошото." Защо? Суперзвездата уточни, че яде предимно сьомга и както можете да си представите, това може да стане малко монотонно. "Но това работи!", Добави тя.

Не казвайки, че трябва да ядете една храна завинаги, но зареждането с протеини по време на хранене определено може да ви даде продължително гориво и енергия през целия ден - и това е страхотно нещо.

Въпреки че работи много, Кари каза в интервю през 2012 г., че нейната диета е това, което наистина е отговорно за способността й да се поддържа или поддържа във форма. „90% отслабването е моята диета“, каза тя.

Съобщава се, че Кари избягва да прекалява със захарта и това е чудесно за нея. „Тайната на нейния успех е единственото нещо, което тя изрязва почти изцяло, и това е преработената захар“, каза източник пред Hollywood Life.

Запомнете: Нещата като плодовете и млякото съдържат естествени захари, докато бонбоните, бисквитките и зърнените култури често имат добавена захар. Храните с естествени неща обикновено имат и други важни хранителни вещества, като фибри, така че не всяка храна със захар е непременно нещо, което трябва да се избягва. Но прекаляването с добавената захар може да доведе до ниска енергия и наддаване на тегло.

Част от грациозното стареене е просто да се чувствате комфортно и без стрес относно това кой сте и къде сте. Кари се справя отлично с поддържането на този начин на мислене: „Мисля, че трябва да остана вечно в несвяст с възрастта. Честно казано, когато сам си сложиш номер, това е точно, Защо? Защо? веднъж каза на хората.

Когато наскоро Кари искаше да влезе във форма, тя се консултира с диетолог за помощ, каза източник пред Hollywood Life. Работата с професионалист определено може да помогне за изграждането на здравословни хранителни навици, които могат да улеснят здравето ви на дълги разстояния с напредване на възрастта. (Очевидно това не е нещо, което всеки може да размаха финансово.)

Искате ли да останете без възраст? Спри да броиш годините, нали. Кари каза пред списание The Observer, че не е голяма в проследяването на рождените дни. Тя „не брои години, но определено ги укорявам - имам годишнини, а не рождени дни, защото празнувам живота, скъпа“, каза тя.

Кари изряза от диетата си шоколад и други сладкиши, разказа източник пред Hollywood Life. „Когато има апетит, тя яде малко парче плод, като някои боровинки или манго“, каза източникът.

Източник каза пред Hollywood Life, че Кари тренира редовно и яде чисти, пълноценни храни с акцент върху зеленчуците.

Когато Кери искаше да отслабне, тя изряза въглехидратите и хляба. "В резултат на това тя е отслабнала с много тегло и изглежда и се чувства чудесно", каза източник пред Hollywood Life.

Очевидно това е екстремно и не е идеално за всички. Но ако искате да свалите няколко килограма, това може да е част от вашата диета, за да разгледате по-отблизо.