Съвременните заболявания на начина на живот, като затлъстяване и метаболитен синдром (МС), могат да доведат до много усложнения, включително хипертония, диабет, хиперлипидемия и сърдечно-съдови заболявания. Те също така ускоряват процесите на стареене. Подходящите диетични интервенции могат да помогнат за регулиране на глюкозния и енергийния метаболизъм и по този начин да подобрят резултата за засегнатите индивиди.

ползи

Сред интервенциите са калорични ограничения, които помагат за намаляване на инсулиновата резистентност, като предотвратяват трайна хипергликемия. Това често изисква дългосрочен контрол върху избора на диета и размера на порцията, което е трудно да се поддържа за повечето лица с наднормено тегло. Поради тази причина се изследват функционални храни, като маракуя за потенциалния им принос за намаляване на теглото и инсулиновата резистентност.

Метаболитни ползи

Едно съединение в маракуя, което предизвика голям интерес, е пицеатанол, аналог на ресвератрола. Последният е полифенол, за който е доказано, че намалява нивата на глюкозата и повишава издръжливостта в няколко проучвания върху гризачи.

Клинично проучване върху ресвератрол при хора с прекалено висок индекс на телесна маса (ИТМ) потвърждава тези резултати, както и способността му да произвежда намаляване на кръвното налягане и по-високо митохондриално дишане в мускулната тъкан, както и активирането на няколко мускулни кинази. Piceatannol споделя много от тези предимства, като подобрява метаболитните параметри и разграждането на глюкозата, намалява съдовия тонус, увеличава нивата на eNOS (което е вазозащитно), насърчава синтеза на колаген и намалява ултравиолетовото увреждане на кожата. Всъщност неговата активност е по-висока от тази на ресвератрола.

Едно проучване показва, че нивата на инсулин в серума са значително намалени на гладно при мъже с наднормено тегло с добавки с пицеатанол, както и спад в кръвното налягане и сърдечната честота. Това не се наблюдава при жени или мъже с нормален ИТМ. Друго проучване при мишки също показва инхибиране на повишаване на нивата на глюкоза в кръвта след хранене, което посочва потенциала за антидиабетна активност с добавки с пицеатанол. Необходими са допълнителни проучвания, за да се разбере варирането в ефекта с телесния състав и пола, както и за извършване на по-чувствителни и дългосрочни оценки на промените в параметрите на глюкозата и инсулина.

Сърдечно-съдови ползи

Свързани истории

Сърдечно-съдовите ефекти на пицеатанол изглежда се медиират от антиоксидантните и противовъзпалителни ефекти на полифенола. Известно е, че неуспехът на вазорелаксацията, който се медиира от активността на eNOS, е характеристика на ендотелната дисфункция. Това в крайна сметка би довело до атеросклероза чрез липидно окисление и възпаление на кръвоносните съдове. Той също така активира диметиларгинин диметиламинохидролазата и по този начин инхибира естественото дезактивиране на eNOS. Отново увеличава стабилността на eNOS, като по този начин удължава неговия полуживот. Той има и други механизми на съдово противовъзпалително действие. По този начин пицеатанолът има дълбоки кардиопротективни ефекти и не може да се изключи и централен механизъм на действие. Освен това може да помогне за стабилизиране на сърдечните миоцити.

Всяка порция от 100 г маракуя доставя около 30 г калий или една четвърт от дневната нужда. Това е едно от най-добрите неща, които трябва да направите, за да намалите сърдечно-съдовия риск. Калият е вазодилататор и е необходим за работата на жизненоважните йонни канали в клетъчните мембрани.

Антиоксидантни предимства

Маракуята съдържа и много други антиоксиданти, като С-гликозил флавоноиди, хлорогенова киселина, изовитексин, кофеинова киселина, кверцетин, рутин и лутеолин. Те също играят роля в гликемичния и липидния контрол, но точните ефекти и дози трябва да бъдат изяснени чрез по-нататъшно проучване. Една порция може да съдържа около 30 g витамин С и значителни количества каротин и криптоксантин, всички те са мощни антиоксидантни молекули, намаляващи риска от свързана с възрастта дегенерация, рак и сърдечно-съдови заболявания. Витамин С също стимулира синтеза на колаген и подобрява здравето на епитела, както и като имуномодулатор за повишаване на вродения имунитет.

Диетични фибри

Страстните плодове също съдържат големи количества диетични фибри (98% от препоръчителния дневен прием), което спомага за подобряване на здравето на червата, намалява рН и нивата на амоняк в дебелото черво и по този начин насърчава здравата чревна микробиота и облекчава запека и газовете. Отново фибрите намаляват апетита и това отново води до по-ниски нива на инсулин и обръщане на метаболитния синдром. Освен това води до по-ниски нива на холестерол в кръвта. Кората на плодовете също е богата на разтворими фибри, които имат независими антидиабетни и антидислипидемични ефекти. Фибрите също намаляват риска от колоректален рак. Piceatannol също противодейства на дразненето на дебелото черво, което води до възпаление на червата.

Здраве на очите

Големите количества витамин А в маракуята могат да защитят здравето на очите срещу свързаната с възрастта дегенерация на макулата, да предотвратят катаракта и да намалят скоростта на стареене и набръчкване.

Анемия

Маракуята също съдържа значителни количества мед, желязо, магнезий и фосфор, допринасяйки за здравето на костите и за нормалния брой на червените кръвни клетки, което помага за борба с анемията.

Анксиолитични ползи

Някои проучвания с гризачи установяват подчертан анксиолитичен и седативен ефект при допълване на диетата с маракуя поради алкалоида харман. Това също може да помогне за облекчаване на безсънието.

Предимства против тумори

Противораковите ефекти включват апоптотични действия върху клетъчните линии на човешкия рак, както и инхибиране на миграцията и закрепване на епитела на метастатични клетки при рак на гърдата и простатата. Piceatannol също инхибира поглъщането на HDL от невроните, към които се свързват автоантителата на екто-F1-ATPase. По този начин може да забави развитието и прогресирането на болестта на Алцхаймер. Той може също да инхибира индуцираната от антиген дегранулация на WBC и по този начин да предотврати алергични реакции.

Заключение

Маракуйята не е просто вкусно тропическо допълнение към менюто, а електростанция с няколко потенциални ползи за здравето и трябва да стане част от разнообразната и богата диета, когато е налична през сезона.

Източници

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691758/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507806/
  3. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/passion-fruit.html
  4. www.researchgate.net/./312549730_Yellow_passion_fruit_rind_Passiflora_edulis_an_industrial_waste_or_an_adjuvant_in_the_maintenance_of_glycemia_and_prevention_of_dyslipidemia
  5. womenhealth-phytochemicals.blogspot.in/. /. храни-9-здраве_5462.html
  6. www.biotecharticles.com/. /Здраве- Предимства- на- Страст- Плодове-3053.html

Допълнителна информация

Д-р Лиджи Томас

Д-р Лиджи Томас е специалист по гинекология, завършил Правителствения медицински колеж, Университет в Каликут, Керала, през 2001 г. Лиджи практикува като редовен консултант по акушерство/гинекология в частна болница няколко години след дипломирането си . Тя е консултирала стотици пациенти, които се сблъскват с проблеми, свързани с бременност и безплодие, и е отговаряла за над 2000 раждания, като винаги се стреми да постигне нормално раждане, а не оперативно.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Томас, Лиджи. (2019, 26 февруари). Страстни плодове за здравето. Новини-Медицински. Получено на 14 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Passion-Fruit-Health-Benefits.aspx.

Томас, Лиджи. „Страсти от плодове на маракуя“. Новини-Медицински. 14 декември 2020 г. .

Томас, Лиджи. „Страсти от плодове на маракуя“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Passion-Fruit-Health-Benefits.aspx. (достъп до 14 декември 2020 г.).

Томас, Лиджи. 2019. Страстни плодове за здравето. News-Medical, гледано на 14 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Passion-Fruit-Health-Benefits.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork