програми

Обучение по маратон - всичко, което трябва да знаете

Съвети, техники и информация за всички аспекти на маратонското обучение.

БЕЗПЛАТНА електронна книга: Упражнения „5 минути и по-малко“ за заети бегачи!

Повишаването на вашата маратонска издръжливост може да отнеме само 5 минути (и по-малко)!

Тайната на олимпийския маратон, която може да ви помогне

Hornet Juice е аминокиселинна добавка, която повишава издръжливостта за вашата маратонска тренировка и състезателен ден.

Обучение

Съвети, техники и информация за всички аспекти на маратонското обучение. | Повече ▼

Програми за обучение

Начинаещи и напреднали програми с ежедневни тренировки. | Повече ▼

Начинаещи

С прости думи добре ви кажете какво трябва да знаете, за да завършите първия си маратон, всичко, което трябва да направите, е действителният пробег. | Повече ▼

3 Изпълнява седмична програма за обучение

Нова концепция в маратонските тренировки със само 3 писти седмично плюс 2 крос тренировки, които може да ви накарат да бягате по-бързо. | Повече ▼

Обучение за полумаратон

12-седмична полумаратонна тренировъчна програма с всяка обяснена тренировка. | Повече ▼

често задавани въпроси

В раздела с често задавани въпроси ще намерите отговори на всички ваши въпроси, свързани с маратона. | Повече ▼

От решаващо значение за вашия маратонски успех е адекватната диета по отношение на количество и качество, преди, по време и след, тренировки и състезания. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за спортното хранене за издръжливост. | Повече ▼

Графици на маратон

Изберете вашия маратон от обширния ни списък със събития в САЩ и международни с пълни данни за контакт на организатора. Използвайте маратона като извинение да посетите мястото, на което винаги сте искали да отидете. | Повече ▼